PRESENTACIÓN CURSO MINDFULNESS

PROYECTO RESPIRA: Descubrir el MINDFULNESSen la escuela

Ángela Lucía Arreaza Camacho

01 Me presento

02 ¿Por qué Mindfulness en la escuela?

Índice

03 Objetivo principal

04 El Camino

05 Estructura

06 Actitudes favorables

07 Materiales

08 Gracias

Mi nombre es Lucía y me acompaña la mascota del Proyecto Respira, su nombre es Respi

Queremos que todo el mundo conozca los beneficios de la práctica del Mindfulness desde la etapa de Educación Infantil

¿Quién es esta?

¿Qué hacemos aquí?

Es el momento de integrar en el proceso de enseñanza y aprendizaje la importancia de las emociones y su gestión ya que irradian todo nuestro ser influyendo en nuestras decisiones y comportamientos.

¿Qué es MINDFULNESS?

Atención plena

Conciencia plena

Se refiere a un estado consciente de la mente que atiende a todos los sucesos tanto externos como internos, por ejemplo: sonidos, pensamientos, emociones, sensaciones corporales, etc.Es la práctica de ser consciente del momento presente sin juzgarse a uno mismo, ni realizar ninguna otra forma de reproche.

Objetivo principal: Desarrollo CENCORECALMA ENFOQUE COMPRENSIÓN / COMPASIÓN RESPONSABILIDAD

En lo que se refiere a sus pensamientos, emociones y sensaciones para así ir desarrollando en ellos de una manera más auténtica y consciente valores como la bondad, la compasión (hacia uno mismo y hacia los demás), la alegría, la apertura mental, la paciencia, la empatía, la gratitud y, en definitiva, la atención plena como fin último, ya que es una herramienta con la que mejorarán su capacidad de aprendizaje, su bienestar y su vida en general.

EL CAMINO: Lo hacemos en 3 ETAPAS

ETAPA FÍSICO - CORPORAL. Importancia de la respiración

01

02

PENSAMIENTOS - EMOCIONES - SENSACIONES

03

AUTORREGULACIÓN

ESTRUCTURA:En sesiones de unos 45' en las que se desarrollan prácticas que hagan que puedan ir recorriendo el camino marcado anteriormente.

1º El lenguaje del cuerpo. Encuentro mi motivación 2ºEl mundo de las emociones. Una aventura por descubrir. 3ºAutorregulación: Mis pensamientos llenan mi mente y yo los dirijo

BienvenidaIntroducción a la práctica Desarrollo de la práctica Asamblea Diario Cierre

ACTITUDES FAVORABLES: VIVIR LO QUE ENSEÑAS

amabilidad

FORMACIÓN

compasión

apertura

MATERIALES QUE VAS A NECESITAR

--Cuaderno de vida.--Muchos colores. --Cuencos o llamadores --Esterillas --Zafus o bloques --Música instrumental --Cuentos. --Y todo tipo de material que se pueda manipular, que provoque calme y que nuestra creatividad nos vaya marcando.

"Si le enseñáramos meditación a cada niño o niña de 8 años, eliminaríamos la violencia en solo una generación"Dalai lama

Gracias