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Alimentacao Saudavel

Nucleo Espiral Atividades

Created on August 18, 2022

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Transcript

jogo da

AlimentaçãoSaudável

COMEÇAR

Sua mãe está um pouco atarefada e te pediu ajuda para pensar em um cardápio saudável para a semana.

clique no bilhete da geladeira

Cardápio do

Quero melhorar nossa alimentação em casa. Me ajuda montar um cardápio saudável? Mamãe

Café da Manhã

Almoço

Lanche

Jamtar

Qual é a melhor opção de café da manhã/tarde?

Doces e frituras maravilhosas. São a melhor opção!

Pão, frutas, suco... um pouco de cada uma dessas coisas

Nada mais que um café ou suco.

Nada melhor que só frutas ou salada.

Quantas refeições devemos fazer por dia?

1 refeição principal e 3 lanches

4 refeições principais e 3 lanches

2 refeições principais e 3 lanches

3 refeições principais e 2 lanches

Quantos litros de água um adulto deve beber por dia, no mínimo?

2 litros

1 litro

não precisamos tomar água todo dia

um copo basta

Cardápio do

Café da Manhã

Almoço

Lanche

Jantar

Para ter uma “Alimentação Saudável” a tua refeição deve ser:

Completa, equilibrada e variada

Desequilibrada, variada e completa

Variada, em excesso e completa

Completa, não variada e equilibrada

Qual destas bebidas contém maior quantidade de açúcar?

Leite

Sumo de Laranja Natural

Refrigerantes

Água

Qual é a refeição mais importante do dia?

Lanche da tarde

Jantar

Almoço

Café da Manhã

Cardápio do

Café da Manhã

Almoço

Lanche

Jantar

Qual fruta é a mais rica em vitamina C?

Qual desses pratos é ideal para um almoço saudável?

Qual destes alimentos é mais rico em vitaminas e tem menos calorias?

Cardápio do

Café da Manhã

Almoço

Lanche

Jantar

Qual é o principal acompanhamento que todas as refeições devem conter?

Arroz e Feijão

Salada e legumes

Esse alimento é rico em...

PROTEÍNAS

FIBRAS

Para evitar desperdiçar alimentos devemos ...

Colocar no prato apenas a quantidade necessária

Comer tudo o que nos põem no prato

Ajuda na digestão. Encontra-se em frutas e vegetais.

Fibras

Carboidratos

Cardápio do

Café da Manhã

Almoço

Lanche

Jantar

Parabéns!

Você montou um cardápio saudável para sua família!

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