INFO GENIAL

En resumen: Las emociones forman parte de nosotros, y pese a ser necesarias y adaptativas, pueden causarnos sufrimiento, pero ese sufrimiento viene provocado muchas veces por la valoración negativa que hacemos de éstas.Esas emociones de sufrimiento se pueden covertir en emociones positivas si sigues estas estrategias

Trabaja la autoaceptación

Aprende a encajar las críticas porque pueden hacer que pierdas los papeles y des rienda suelta a tu ira.

No te tomes mal las críticas

En estos casos, lo mejor es darse la vuelta y marcharse

Uno de los grandes problemas de no aceptarte a ti mismo tal y como eres, es que adoptas una mentalidad defensiva, nada beneficiosa para el control emocional.

Entiende tus emociones

¿Como dar buen manejo a tus emociones?

Estrategias para dar buen manejo a tus emociones

Las emociones forman parte de nosotros, y pese a ser necesarias y adaptativas, pueden causarnos sufrimiento.

No reacciones de golpe

Ten un poco de paciencia, respira hondo y no reacciones de golpe.

Piensa en lo bueno y no en lo malo

Ahora te toca centrarte en la positivas, y tu nivel de tensión se reducirá enormemente.

Retírate en el momento adecuado

Tómate un tiempo para reflexionar sobre lo que sientes