INFO GENIAL

Tómate un tiempo para reflexionar sobre lo que sientes

Retírate en el momento adecuado

Ahora te toca centrarte en la positivas, y tu nivel de tensión se reducirá enormemente.

Piensa en lo bueno y no en lo malo

Ten un poco de paciencia, respira hondo y no reacciones de golpe.

No reacciones de golpe

Las emociones forman parte de nosotros, y pese a ser necesarias y adaptativas, pueden causarnos sufrimiento.

Estrategias para dar buen manejo a tus emociones

¿Como dar buen manejo a tus emociones?

Entiende tus emociones

Uno de los grandes problemas de no aceptarte a ti mismo tal y como eres, es que adoptas una mentalidad defensiva, nada beneficiosa para el control emocional.

En estos casos, lo mejor es darse la vuelta y marcharse

No te tomes mal las críticas

Aprende a encajar las críticas porque pueden hacer que pierdas los papeles y des rienda suelta a tu ira.

Trabaja la autoaceptación

En resumen: Las emociones forman parte de nosotros, y pese a ser necesarias y adaptativas, pueden causarnos sufrimiento, pero ese sufrimiento viene provocado muchas veces por la valoración negativa que hacemos de éstas.Esas emociones de sufrimiento se pueden covertir en emociones positivas si sigues estas estrategias