Aulona & Alisha Presentation

OMEGA-3Fettsäuren

Inhaltsverzeichnis

8. Quellen9. Ende

7. Zusammenfassung

5. Welche lebensmittel enhalten OMGEA-3

4. OMEGA-3 vs OMGE-6

3. Studie "Wie gesund ist OMEGA-3"

2. Wie gesund ist OMEGA-3

6. Wie viel OMEGA-3 braucht der körper

1. Was sind Omega3 Fettsäuren

Fette in Lebensmitteln lassen sich in gesättigte Fettsäuren und ungesättigte Fettsäuren unterteilen. Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, von denen es verschiedene Arten gibt.Wie andere Fette sind Omega-3-Fettsäuren ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung. Nicht nur das: Sie gelten als hervorragende gesunde Fette

was sind omega-3 fettsäuren

Wie gesund ist OMEGA-3

Forscher der American Heart Association und der Harvard University empfehlen den regelmäßigen Verzehr von Omega-3, um Herzkrankheiten vorzubeugen und das Risiko eines vorzeitigen Todes zu verringern

• Das Risiko eines Herzinfarkts um 19 bis 45 Prozent senken
• Das Sterberisiko durch Herz-Kreislauferkrankungen um 45 Prozent senken
• Herzrhythmusstörungen unter Kontrolle bringen

Studie "Wie gesund ist OMEGA-3"

• Bei Omega-3-Fettsäuren befindet sich die atomare Doppelbindung am dritten Kohlenstoffatom
• Omega-3-Fettsäuren entzündungshemmende Eigenschaften

• Bei Omega-6-Fettsäuren befindet sich die atomare Doppelbindung am sechsten Kohlenstoffatom
• OMEGA-6-Fettsäuren fördern Entzündungen

OMEGA-3

OMEGA-6

VS

Bei den Fischen enthält am meisten OMEGA-3der Atlantischer Lachs

Omega-3-Fettsäuren sind in Algen, Fischen und Pflanzen als Carbonsäureester enthalten.

Bei den Ölen enthält am meistendas Leinöl das OMEGA-3

was enthält am meisten omega-3

Wie viel Omega-3 braucht der körper

Die amerikanischen National Institutes of Health (NIH) wiederum empfehlen unterschiedliche Mengen Omega 3 je nach Altersklasse, hier in Milligramm pro Tag

Zusammenfassung

Quellen

https://de.wikipedia.org/wiki/Omega-3-Fettsäuren

https://www.cerascreen.de/blogs/gesundheitsportal/omega-3-fettsaeuren

https://www.cerascreen.de/blogs/gesundheitsportal/omega-3-und-omega-6-fettsauren

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