HEALTHY LIVING

Meine Frage:

Start

Was esse ich um zuzunehmen?

Reicht wirklich nur die Ernährung aus?

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle beim zunehmen.Aber ob wirklich nur die Umstellung der Ernährung reicht, um ein paar kilo mehr zu wiegen?

Trockenfrüchte

Nudeln,Reis

Käse,Milch

Kartoffeln

Joghurt,Sahne

Haferflocken

Fisch

Nüsse,Erdnüsse

Eier

Butter

Banane

Avocado

Es gibt bestimmte Lebensmittel die dies unterstützen

probiert es aus!

Es gibt leckere Rezepte dazu!

• Das Essen soll Spaß machen

• Achte auf deine Vorlieben und zwinge dich nicht dazu

• Speisen mit hoher Energiedichte trägt auch dazu bei

• Viele gesunde Fette, Vitamine und Mineralstoffe

• auf tierische fette sollte man verzichten

Nicht nur das Essen selber ist wichtig!

+ info

Sport und Bewegung is das andere Attribut was einem schneller zu seinem Ziel verhilft, das dient dazu das sich die neuen Pfunde nicht in Fettpolster verwandeln. Am besten ist Yoga, Pilates oder Muskeltraining an Fitnessgeräten. Denn so kannst du beispielsweise dein "Fett" dort hintrainieren wo du es brauchst oder möchtest und wandelst es dabei in Muskeln um!

Allerdings reicht die Ernährung alleine nicht aus!!

Nicht nur durch die richtige Ernährung oder durch Joggen gehen oder Radfahren gewinnst du die Kalorienanzahl die du dir wünscht. DIE GESUNDE MISCHUNG MACHT ES AUS!!!

Die Antwort ist also: