Comer bem para comer de tudo!

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Você já ouviu falar sobre a pirâmide alimentar? O seu formato reflete na quantidade que você deve comer dos diferentes tipos de alimentos. Veja ao lado!

Procure evitar esses alimentos!

Coma todos os dias!

Coma várias vezes ao dia!

Dê preferência!

Arraste os círculos nos alimentos que você mais consome e pense: em qual parte da pirâmide alimentar eles estão?

É claro que a sua alimentação será adaptada de acordo com a sua realidade. Quais alimentos da pirâmide você costuma comer em sua casa?

Isso NÃO significa que você não poderá comer doces, salgadinhos, batata frita e nem beber refrigerantes! O importante é não exagerar! Entendeu? Fiz um jogo da velha para te ajudar nisso.

CLIQUE NO JOGO Da velha

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Jogo da velha - alimentação

convide alguém para jogar com você!

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Vamos ver a dica do Diário?

Crianças e adultos devem beber bastante água. Água mesmo! Nada de substituir água por refris ou sucos!

Olha o que aparece aqui na base: exercícios físicos! Junto com a alimentação saudável eles darão equilíbrio para sua gangorra energética

Se você não conhece o Diário ECOKids, saiba que ele está aqui para te ajudar a ter uma alimentação saudável! Clique no diário para conhecê-lo, um beijo e até a próxima!