Comer bem para comer de tudo!

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Você já ouviu falar sobre a pirâmide alimentar? O seu formato reflete na quantidade que você deve comer dos diferentes tipos de alimentos. Veja ao lado!

É claro que a sua alimentação será adaptada de acordo com a sua realidade. Quais alimentos da pirâmide você costuma comer em sua casa?

Arraste os círculos nos alimentos que você mais consome e pense: em qual parte da pirâmide alimentar eles estão?

CLIQUE NO JOGO Da velha

Isso NÃO significa que você não poderá comer doces, salgadinhos, batata frita e nem beber refrigerantes! O importante é não exagerar! Entendeu? Fiz um jogo da velha para te ajudar nisso.

convide alguém para jogar com você!

Jogo da velha - alimentação

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Vamos ver a dica do Diário?

Olha o que aparece aqui na base: exercícios físicos! Junto com a alimentação saudável eles darão equilíbrio para sua gangorra energética

Crianças e adultos devem beber bastante água. Água mesmo! Nada de substituir água por refris ou sucos!

Se você não conhece o Diário ECOKids, saiba que ele está aqui para te ajudar a ter uma alimentação saudável! Clique no diário para conhecê-lo, um beijo e até a próxima!