MODERN ZEN PRESENTATION

PRESENTATION

Made by Dawood an Moritz

EnergiereduzierteMischkost

14. Thanks

7. Full Image

13. Team

6. Text 2

12. Versus

5. Text 1

11. Map

4. Zitat

10. Timeline

3. Energiereduzierte mischkost

9. Process/data

2. Index

8. Video

1. Homepage

INDEX

• Reduktionsdiät
• Auswahl von energiearmen Lebensmitteln
• bewusstes Ernährung
• Verminderte Enrgiezufuhr
• Gewichtsabnahme

Energiereduzierte Mischkost

Dawood

Ernähre dich Gesund und achte auf deine Gesundheit, denn der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht die Apotheke.

• Möglichst normale Mahlzeiten (keine Fastfood)
• Gleiche Grundsätze wie für Vollwertige Enährung
• Keine Kurzfristige Diät -> Lebensgestaltung zur Gesunderhaltung

Der Weg zum Ziel

• Bedarfsdeckende Nährstoffzufuhr
• Verwendung von Komplexen Kohlenhydraten (50%)
• Proteinanteil 20-30%
• Sparsame Fettzufuhr
• Opst und Gemüse

Details

Lebensmittelauswahl DO´s

• frisches Obst und Gemüse -> viel Rohkost
• Wasser tringen
• Vollkornprodukte und Kartoffeln

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit

• Stark vereinfachte/ verarbeitete Lebensmittel: -> gebündelte Energie
• Tierische eiweißreiche Produkte -> versteckte Fette
• Fettkonsum einschränken (Zubereitungstechniken)
• wenig Salz

Dont´s

• Frisches Obst und Gemüse, Viel Rohkost
• Wasser trinken
• Vollkornprodukte und Kartoffeln

Do´s

Lebensmittelauswahl

• Nicht unkonzentriert essen
• Verlockungen wiederstehen
• Ernährungstraining

• Bewusstes Essverhalten
• Ernährungsgewohnheiten langsam umstellen
• Die Mahlzeiten genießen

Psychologische Tipps und Tricks

Strategie

• Fange Klein an
• bleib dran
• Gestalte schön
• viel essen = Ausgleichen (z.B.:Sport)

Essgewohnheiten

Nur Nährstoffreiches Lebenmittel

keine Fast food

viel Wasser trinken

Anfangen Sport zu machen

5.mon

4.mon

3.mon

2.Mon

1.Mon

Aufhören viele Fleisch zu essen

Hbait Instal

Dato 02

Dato 01

LOREM IPSUM

Lorem ipsum dolor sit amet

MAP

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut aliquip ex ea commodo.

LOREM IPSUM 02

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut aliquip ex ea commodo.

LOREM IPSUM 01

VERSUS

Lorem ipsum dolor sit amet

NAME

Lorem ipsum dolor sit amet

NAME

Lorem ipsum dolor sit amet

NAME

Lorem ipsum dolor sit amet

NAME

TEAM

THANKS