INFOGRAFÍA BÁSICA

TOLERACIA A LA FRUSTRACION

¿Que es la frustracion?

La frustración es el acto de frustrarse se define como: "privar a alguien de lo que esperaba". En otras palabras, puede ocurrir cuando las cosas no salen como queríamos o como habíamos planeado.

¿Qué podemos hacer para aumentar la tolerancia a la frustración?

• Establece metas realistas para tu vida.
• Piensa en si tienes alguna creencia irracional.
• Analiza qué situaciones son las que te generan más frustración y ponlas en práctica.
• Acepta que los errores son parte del proceso.
• Acepta que todo el mundo puede cometer errores.
• Reestructura tu pensamiento.
• Acepta que la frustración es normal y es parte de todo el proceso
• Pide ayuda.

Ricardo Domínguez Villalobos

Alta tolerancia a la frustración.

Ocurre cuando una persona acepta que la frustración es parte del proceso.

Intolerancia a la frustración.

Cuando no aceptamos que nos puede ir mal o nos puede ir como no esperábamos.

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