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Connaitre son cerveau Mathurin Régnier - version élèves
Claire Pommereau
Created on January 8, 2022
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Transcript
Enseignants
Le stress
Lien corps-cerveau
Parcours créé en janvier 2022, MAJ Janvier 2025
Neuroplasticité
Parcours créé pour les classes de 6ème du collège Mathurin Régnier par le professeur documentaliste et l'équipe de professeurs principaux
L'attention (sélective), l'intention
L'attention partagée
Fatigue attentionnelle
Les distracteurs
Bientôt
Le sommeil
Mémorisation
connaissez-vous votre cerveau ?
Ressources pour les enseignants sur le sommeil
Suite
methode des 4 couleurs
1 min
Etape noire
Etape rouge
Etape verte
2 min
Etape bleue
"A quoi ça sert de dormir ?"
Activité 1 Listez ce que vous savez sur la question :
Suite
le sommeil
Les étapes du sommeil
Sommeil et mémoire
0.28/5.40
Suite
videos bonus envoyées sur pronote
Rappel des besoins de sommeil : - entre 9 et 11h à 10 ans - entre 8 et 10h à 12 ans
1- Qui a du mal à s'endormir le soir ? 2- Qui se réveille la nuit, et a du mal à se rendormir ? 3- Qui pense qu'il ne dort pas assez ?
Activité 2 Sondage rapide à mains levées
Suite
le sommeil
2 min
Etape bleue
Etape rouge : - Correction - Qu'est-ce qui aide à mieux dormir
"Qu'est-ce qui empêche de bien dormir ?"
Activité 3 Listez ce que vous savez sur la question
Comment mieux dormir ?
le sommeil
L'avantage de cette méthode, c'est qu'une fois qu'on a compris le principe, on n'a plus besoin de lancer la vidéo. Ce qui est mieux, si on veut éviter d'avoir son téléphone au lit...
RESUME
reussir à s'endormir
- Arrêter les écrans 2h avant de dormir
- Mettre son téléphone en avion
- Repas du soir : léger, pas d'excitants comme la caféine ou la théine
- Univers calme, agréable, sécurisant
- Faire des exercices de relaxation
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pour resumer : - dormir est essentiel ! - pour mieux dormir on peut :
2- Vers d'autres expériences
1- Testez-vous !
Notre cerveau récupère à tout moment des tas d’informations grâce à nos 5 sens :
etre attentif, ça veut dire quoi ?
Résumé
Le test d'attention
La salle d'attente
La scène de crime
Regardez la salle de classe. Combien de plantes vertes ?
Lisez l'histoire verte
Suivez la pièce de monnaie
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Peut-on tout regarder, tout écouter ? TESTEZ-VOUS
BONUS : comment adapter son attention ?
Nous faisons en permanence du TRI entre toutes ces données. Et c'est VOUS qui décidez de FILTRER les informations en fonction d'une consigne, ou d'une envie. Vous CIBLEZ votre attention.
etre attentif, ça veut dire quoi ?
Exercices
On adapte son attention
Du coup, on fait quoi ?
Sortir un plat chaud du four Couper du pain Regarder la télévision Ecouter de la musique Réciter une poésieLaver une casserole / laver un verre Traverser la route / traverser la cour / Se promener Lire un album qu'on a déjà lu petit / Lire un roman pour le français / Lire une carte pour choisir une direction Faire un gateau/ Faire une expérience de chimie
Exercices : quelle attention ?
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Alors, comment etre attentif ?
1 min + 1 min
Etape noire
2 min + 2 min
Etape bleue
Activité pour réfléchir (seul, puis en équipe) : Faites la liste des choses qui peuvent à votre avis perturber votre concentration : 1- en cours 2- à la maison quand vous faites votre travail
les distracteurs
Les voleurs d'attention
Habitudes, automatismes
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Une fois distrait, le cerveau met 20 minutes à retrouver un bon niveau de concentration.
resister aux distracteurs
Du coup, on fait quoi ?
Retour page précédente
1 min + 1 min
Etape bleue
Activité BILAN pour réfléchir (seul) : Choisissez 1 ou 2 choses que VOUS pourriez faire pour rester concentré : 1- en cours 2- à la maison quand vous faites votre travail
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resister aux distracteurs
Je vous présente le roi des distracteurs :
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Être présent à ce que l'on fait
Exercices pour "faire le vide" et se concentrer
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BILAN
3 tâches
Escargot
Autres activités :
Activité si la classe a déjà fait la séance sur le sommeil
L'attention partagée
2 min
Pour les professeurs :
BILAN, puis :
Retour
CONSIGNE : répondez en 2 minutes à ces questions, en faisant des phrases complètes 1- Diriez-vous que vous dormez : mal / assez bien / très bien 2- Si vous avez testé l'activité pour réussir à s'endormir : combien de fois, et est-ce que cela a marché ? 3- Si vous ne l'avez pas testée, dites pourquoi. 4- Avez-vous refait chez vous quelques expériences sur l'attention ? 5- Si oui, lesquelles, et qu'avez-vous remarqué chez vos cobayes ?
Suite
Retour
Suite
1– Taper en rythme avec une main sur la table (« tap-tap-tap-tap… ») 2– Regarder une image et y trouver un intrus 3– Ecouter la lecture d’un texte et y compter le nombre de noms de fleurs.
VOICI 3 TÂCHES SIMPLES. Peut-on les FAIRE EN MÊME TEMPS ?
Page suivante
test "escargot"
Retour
Suite
test "escargot"
SUITE
BILAN Le cerveau peut-il faire plusieurs choses à la fois ?
Du coup, on fait quoi ?
Découpons ensemble des tâches :
du coup, on fait quoi ?
Compter le plus rapidement possible le nombre de points rouges, bleus, et oranges.
Le Test des couleurs
Comment corriger un texte ?
corriger un texte
la main de la relecture
ET pour ça, on fait comment ?
Du coup, on fait quoi ?
Exemples
(télécharger l'activité et l'ouvrir dans un logiciel de diaporama pour récupérer la mise en page)
Activité pour comprendre l'effort que cela demande de résister
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Avoir une "attention sélective" c'est résister aux distracteurs. MAIS - cela demande un effort - cela crée de la fatigue.
Activité : reprendre la liste de nos distracteurs. Les passer en revue pour voir comment les limiter.
Conseils sur les distracteurs
2- on limite les distracteurs !
- QUAND ? Si on sent que son attention se disperse, si on est bloqués sur un exercice. - COMBIEN DE TEMPS ? Quelques minutes suffisent- COMMENT ? Il ne faut pas faire une autre tâche qui demande de l'attention, sinon on aura du mal à revenir au travail. Le plus efficace : se balader, s'étirer, faire des exercices de relaxation, laisser vagabonder son esprit.
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etre attentif fatigue le cerveau, donc 1- on fait des pauses !
la memoire
Pour l'enseignant, texte à lire à haute voix : « Dans mon petit jardin, près d’un puits et d’un banc, Poussent des lilas blancs au parfum délicat.D’avril à fin juillet, s’ouvre le frais muguetEt fleurit l’acacia au-dessus d’un étang. »
http://ekladata.com/wn8SLjrQShoTamyedCD1ikxO_pk/ATOLE-affichage.pdf