Promoción de la salud y educación emocional. @nsuamar

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@nsuamar

ÍNDICE

Hábitos alimenticios

Deporte

Higiene

Hoy vamos a hablar de los hábitos alimenticios saludables

REGLAS BÁSICAS

13

10

14

11

15

12

Realizar 5 comidas diarias

Desayuno

Merienda

Media mañana

Cena

Almuerzo

Comer frutas y verduras

Categorías

Frutas y verduras

Carnes y pescados

Lácteos y derivados

Cereales

Alimentos saludables

Alimentos no tan saludables

¿Qué me pasa si me alimento de mucha comida basura?

Haz clic en la imagen que no es correcta

Fuerte y sano

Obesidad

Diabetes

Enfermedad

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Pirámide alimenticia

Dulces

Proteinas y lácteos

Frutas y verduras

Hidratos de carbono

¿Qué alimentos debemos llevar al cole?

Powered by

Es importante beber especialmente agua todos los días

comprobar

$C1

$C2

[1-3]

[6-8]

Aciertos

Rondas

10, T: .1, G: true

Es muy importante comer cinco piezas de fruta diaria.

Memory saludable

Es muy importante comer cinco piezas de verduras diarias.

• #AAAAAA
• #CCAAFF
• oui
• oui
• oui
• #FF2222
• 15
• 70

error

Solo en ocasiones muy especiales los dulces

erreurs (s)

XX

COMENZAR

Bravo !!!

Semáforo de los alimentos

Haz clic aquí

Frecuencia en la que se debe comer los siguientes alimentos

Comer poco o nada

Comer a menudo

Comer diariamente

Huevo

papas

salmón

pizza

pescaso

pan

tomate

chocolate

ensalada

arroz

naranja

pollo

Prepárate un plato saludable

Es importante para la salud cuidar nuestra alimentación y también aceptarnos y querernos como somos, porque todos somos maravillosos.

Escribe cosas positivas de tí mismo

Vamos a hablar de los hábitos de higiene

REGLAS BÁSICAS

13

14

11

15

12

10

Ordena las rutinas de la mañana

La buena higiene previene las enfermedades

¿Quién está limpia?

HH:MM:SS

¡Ojo!

¡Bien visto!

G: true, H: 0

Normas de higiene covid

mantener la distancia

Uso del hidrogel

Es importante para prevenir enfermedades seguir las indicaciones

Otra manera de saludar

si estamos enfermos nos quedamos en casa

mascarilla obligatoria

medir la temperatura

Cuidado dental

¿Cuándo nos cepillamos los dientes?

a) Cepillar los dientes, siempre después de comer

b) Cepillar los dientes una vez al día

c) No hace falta lavarse los dientes

¿Cuándo nos lavamos las manos?

a) Antes de comer

b) Sólo cuando nos bañamos

c) Después de ir al baño o jugar

Ropa

Es importante ponernos ropa limpia todos los días

Aciertos

Rondas

10, T: .1, G: true

No sólo es importante la higiene personal sino también es importante la higiene y limpieza del entorno

Rondas:

Higiene

DIENTE

CUERPO

AMBIENTE

Construye frases

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Higiene

• 2
• 3
• oui

Higiene

• 5
• 4
• oui

La higiene es muy importante para la salud pero también para sentirnos bien

Mi cuerpo es mío, por eso lo amo y lo cuido

Acepto mi cuerpo

Me arreglo, me cuido, me consiento

Cuido de mi mismo/a

Vamos a hablar de la actividad física y el deporte

REGLAS BÁSICAS

13

14

15

11

10

XX

Errores

El deporte y el ejercicio físico

XX

Aciertos

• La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano.
• Es una actividad planeada, estructurada y repetitiva realizada para mejorar o mantener uno o más componentes de la forma física.
• El deporte es una actividad física sujeta a reglas o normas concretas.

• Es una actividad planeada, estructurada y repetitiva realizada para mejorar o mantener uno o más componentes de la forma física.
• El deporte es una actividad física sujeta a reglas o normas concretas.
• La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humana actividad física sujeta a reglas o normas concretas.

• El deporte es una actividad física sujeta a reglas o normas concretas.
• La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano.
• Es una actividad planeada, estructurada y repetitiva realizada para mejorar o mantener uno o más componentes de la forma física.

comprueba

Rondas:

Clasifica

ACTIVIDAD FÍSICA

DEPORTE

EJERCICIO

Aciertos

Rondas

10, T: .1, G: true

Los beneficios de la actividad física y el deporte

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1. PREVIENE ENFERMEDADES
2. 4
3. #ff5a00, #ff8f00, #ffc400, #fbc033, #fdff00, #fb62eb
4. #00b200, #00a5cb
5. ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789⁂❁฿₩⌨♯〤∯♩♪♫♬

VALIDAR

Los beneficios de la actividad física y el deporte

$msg$ Este texto será reemplazado por el código.

1. CONTROLA EL SOBREPESO
2. 4
3. #ff5a00, #ff8f00, #ffc400, #fbc033, #fdff00, #fb62eb
4. #00b200, #00a5cb
5. ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789⁂❁฿₩⌨♯〤∯♩♪♫♬

VALIDAR

Los beneficios de la actividad física y el deporte

$msg$ Este texto será reemplazado por el código.

1. FORTALECE LOS MÚSCULOS
2. 4
3. #ff5a00, #ff8f00, #ffc400, #fbc033, #fdff00, #fb62eb
4. #00b200, #00a5cb
5. ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789⁂❁฿₩⌨♯〤∯♩♪♫♬

VALIDAR

Los beneficios de la actividad física y el deporte

$msg$ Este texto será reemplazado por el código.

1. FAVORECE LA AUTOESTIMA
2. 4
3. #ff5a00, #ff8f00, #ffc400, #fbc033, #fdff00, #fb62eb
4. #00b200, #00a5cb
5. ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789⁂❁฿₩⌨♯〤∯♩♪♫♬

VALIDAR

Los beneficios de la actividad física y el deporte

$msg$ Este texto será reemplazado por el código.

1. FOMENTA LAS RELACIONES
2. 4
3. #ff5a00, #ff8f00, #ffc400, #fbc033, #fdff00, #fb62eb
4. #00b200, #00a5cb
5. ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789⁂❁฿₩⌨♯〤∯♩♪♫♬

VALIDAR

PUZZLE

• 2
• 3
• oui

Ordena según la actividad a realizar

Actividad física/deporte

Sedentarismo

Memory saludable

Es muy importante hacer ejercicio o deporte al menos 3 veces a la semana

1. Yoga
1. Técnicas de concentración.
2. Ejercicios de respiración.
2. Baile
1. Movimiento del cuerpo entero.
2. Siguiendo el ritmo de la música.
3. Saltar
1. Elevarse del suelo.
2. Impulso para caer en el mismo lugar.
4. Deporte
1. Actividad física o ejercicio físico con determinadas normas.
2. En algunos casos requiere de competitividad.
5. Sedentarismo
1. Modeo de vida.
2. Escasa actividad física

PALABRA

1. Pista 1

Letra repetida

1. Pista 1

true

Pirámide de actividades físicas

No más de 2 horas al día

3-5 veces en semana

actividades habituales

XX

Errores

Cuento: Paco no quiere hacer ejercicio

XX

Aciertos

¿Por qué es impotante hacer deporte?

• Porque es sano para la salud y nos hace sentir bien
• Es importante ver la televisión todo el día.
• Hacer deporte no es importante.

¿Qué le paso a Paco por no hacer deporte?

• Paco no podía levantarse y tenía atrofiada toda la musculatura.
• Paco tenia fuerza y energia.
• Paco estaba muy sedentario pero eso no afectó en su vida.

• Que hay que hacer ejercicio todos los días para sentirte ágil y con energía.
• Que no es importante hacer deporte para tener salud.
• Que iba a seguir viendo tele y jugar a la tablet todos los días.

Al final que aprendió Paco

comprueba

El ejercicio reduce ansiedad, disminuye la depresión moderada, mejora el bienestar emocional, y aumenta la energía.

¿Qué deporte y/o ejercicio son los que más te gustan?

¿Practicas algún deporte?. ¿Cuál?

¿Cuántas veces por semana?

Si no realizas ningún deporte. ¿Por qué no lo realizas?. ¿Qué puedes hacer para comenzar hacer ejercicio o deporte?