Cápsula 10

PLAN DE VIDA SALUDABLE

Importancia de la regulación emocional en el proceso de aprendizaje

Identificar y manejar las emociones, desde temprana edad, permite despertar la curiosidad, generar empatía y solucionar conflictos. La neurociencia aporta evidencias de que las emociones están relacionadas con el aprendizaje, mejorando la memoria y la atención.

Los niños y niñas que logran reconocer sus emociones y las de los demás, pueden regularlas y compartirlas,consiguen relaciones sociales positivas y tienen mejores resultados en su rendimiento académico

Las emociones intensas pueden alterar la capacidad de atención. Un nivel moderado de inquietud puede mantenerte alerta y mejorar el rendimiento,pero si estas son gestionadas de manera impulsiva pueden entorpecer la concentración y la capacidad de retener en la mente la información que se está intentando aprender.

El dominio de las propias emociones es una habilidad clave para conseguir un aprendizaje eficaz. La autoregulación de las emociones tiene múltiples beneficios en el ámbito personal, social y de la salud , pero particularmente es una cualidad que contribuye al éxito acádemico y a tener una vida saludable

Estrategias para gestionar las emociones durante el tiempo de estudio

Realizar pausasLas pausas son esenciales durante el estudio. Organiza las sesiones de manera que puedas tomarte descansos, de esta manera, recuperarás energías y evitarás que te invada el estrés y el cansancio.

2° grado: Afecta la capa media (dermis)

Evita postergarPosponer las tareas pendientes producirá estados de estrés y ansiedad. Para evitarlos es recomendable realizar primero aquellas tareas urgentes e importantes.

Mantener una actitud positivaPara mantener una actitud positiva es fundamental saber sobreponerse a los fracasos y asumir los errores aprendiendo de ellos.

Vencer las tentacionesAunque el uso de recursos multimedia es inevitable y pueden ser utilizados de forma apropiada como instrumento de aprendizaje, en ocasiones, el celular o tablet puede convertirse en una distracción al momento de estudiar.

Vitacura la construimos entre todos

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