MINDFULNESS

MINDFULNESS EN EL AULA

DEL 2 DE MARZO AL 25 DE MAYO 2021

JUSTIFICACIÓN

La investigación científica pone de manifiesto que la práctica de Mindfulness o Atención Plena produce cambios duraderos a corto, medio y largo plazo, en la estructura interna del cerebro. Estos cambios permiten una mejor integración de la información, una mayor flexibilidad de respuestas y una reducción de las consecuencias negativas del estrés en nuestra salud física y emocional. Mejora el bienestar, reduce el estrés, mejora las relaciones interpersonales, el desarrollo personal y estilo de vida. El principal objetivo es ofrecer al profesorado herramientas para gestionar las emociones, reacciones, actitudes y pensamientos para así afrontar las situaciones que se nos presentan en la vida, a partir de la prácitca y el prefeccionamiento de la conciencia plena,

¿QUÉ ES MINDFULNESS?

Mindfulness o Atención Plena resulta del ejercicio de prestar una atención deliberada y aprender a enfocar la atención. Mindfulness fundamentalmente supone una actitud ante la vida, un estilo global de afrontamiento que impulsa las fortalezas personales y lagestión emocional. La práctica de Mindfulness nos permite aprender a diferenciarnos de nuestros pensamientos y emociones, a no dejarnos arrastrar por ellas; aprendemos de forma sencilla a estar con lo que se presenta, tanto fuera como dentro de nosotros, lo que repercute en una mejor relación con los demás y con uno mismo.

PONENTE

Dra. Olga Sacristán Martín, Médico Especialista en Rehabilitación, Psicoterapeuta y Coach en Educación Transpersonal. Master en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza y Especialista Universitario en Mindfulness por la Universidad de Almería. Acreditada como Instructora de Programas de Mindfulness en Centros Educativos EM12 por la Fundación para la Educación y el Desarrollo Transpersonal (www.fundaciontranspersonal.com) y como Especialista en Programas Mindfulness para niños, adolescentes, educadores y familias por el Instituto Norteamericano Mindful Schools (www.mindfulschools.org).

OBJETIVOS

Compartir las claves de mindfulness como práctica en la vida cotidiana del aula.

 Aprender a gestionar el afecto, para una educación efectiva.  Aumentar la claridad y creatividad del pensamiento.  Practicar la observación atenta, desde la presencia del educador.  Practicar breves ejercicios mindfulness para incorporar en la actividad del aula.  Mejorar el autocontrol y disminuir la ansiedad.  Desarrollar habilidades naturales de resolución de conflictos.  Aumentar la capacidad de comprensión.  Mejorar de forma general la salud.  Llevar la atención plena a la vida cotidiana.

TEMPORALIZACIÓN

10 sesiones de 2 horas cada una

Horario de 17:00-19:00h

1ª sesión - 2 de marzo

6º sesión - 30 de abril

7º sesión -27 de abril

2º sesión- 9 de marzo

8º sesión- 4 de mayo

3º sesión- 16 de marzo

9º sesión -11 de mayo

4º sesión - 23 de marzo

5º sesión - 13 de abril

10º sesión - 18 de mayo

Las sesiones se realizarán a través de la app zoom. Los materiales se compartirán a través de la moodle SED.

INSCRIPCIÓN

CERTIFICACIÓN

DESTINATARIOS

Plazo de inscripción abierto hasta el 25 de febrero.

Se certificará un total de 20 horas de formación.La asistencia será obligatoria. Excepcionalmente, y por causa debidamente justificada, se podrá certificar a los participantes cuya asistencia sea, al menos, de un 85% de la fase presencial de la actividad.

Profesorado en activo de las distintas etapas educativas, por orden de llegada de las inscripciones. En caso de que queden plazas sin cubrir:Profesorado en paro y quienes no habiendo ejercido la docencia cumplan los requisitos para ello estableciedos en la Orden EDU/2886/2011

http://www.educacionyfp.gob.es/va/contenidos/ba/ceuta-melilla/ceuta/formacion-profesorado/cursos.html

+Materiales requeridos:Ropa cómoda, un cojín y esterilla.