VOLVEMOS A CLASE

inicio de curso 20/21 volvemos a clase

¿UN RETO?

Departamento de Orientación. I.E.S. Jiménez de Quesada. Santa Fe. Mª José álvarez Guardia. Orientadora Educativa.

¡Cómo volvemos?

Muchas emociones

Qué pensamientos pasan por tu mente

Qué has vivido en estos meses

En qué os hacambiado la experiencia vivida

¿ Cómo vamos a afrontar la vuelta a la actividad educativa ?

SITUACIÓN CO-n-VID-a

EMOCIONES VIVIDAS

Incertidumbre

Amenaza

Agotamiento

Inseguridad

Enfado

Vulnerabilidad

Miedo

Bloqueo emocional

Pereza física o mental

Baja la capacidad de esfuerzo

Ilusión

Energía

Expectativas

Confianza

Empatía

Solidaridad

Altruismo

Seguridad

NORMALIDAD

Estrategias de supervivencia

Atacamos/ Nos defendemos

Escapamos

Nos rendimos

Nos paralizamos

Recursospara afrontar

Elegir los pensamientos

Pienso Digo Hago

Vídeo

5 dimensiones bienestar personal

Social

Mental

Y atención al contagio social

Espiritual

Emocional

Corporal

mental

Automotivación

Parar

Compromiso contigo, sin comparaciones

Respirar

Tu autoestima aumenta haciendo lo que debes hacer

Centrar la atención

Haz una rutina mental

emocional

Cuida tu lenguaje verbal y no verbal

Las palabras son importantes

* Qué cuento * Cómo lo cuento * Para qué lo cuento

¿ Los gestos . . .?Sonreír con la mirada, manos, cabeza . . .

De tus emociones:

* Sé consciente * Acéptalas * Gestiónalas

corporal

Actividad / Descanso

Alimentación saludable

Respira conscientemente

Antes de dormir :

* Fuera pantallas* Lee,medita * Baja la luz ..

Genera endorfinas cuidando y activando el cuerpo

espiritual

Practica la gratitud con los demás y contigo mismo

Da las gracias por lo que tienes

Sé generoso

De tus valores y principios:

* Sé consciente * Piensa que son el motor de tu comportamiento * Activan tu capacidad para automotivación

Mantén relaciones sociales saludables. No las descuides

social

Sé empático

Colabora con los demás

Manifiesta tus afectos a las personas que quieres

Tú eres el promedio de las 5 personas con las que más te relacionas

¡Gracias!

¡Buen comienzo de curso!