VOLVEMOS A CLASE

Departamento de Orientación. I.E.S. Jiménez de Quesada. Santa Fe.Mª José álvarez Guardia. Orientadora Educativa.

¿UN RETO?

inicio de curso 20/21volvemos a clase

En qué os hacambiado la experiencia vivida

¿ Cómo vamos a afrontar la vuelta a la actividad educativa ?

Qué pensamientos pasan por tu mente

Qué has vivido en estos meses

Muchas emociones

¡Cómo volvemos?

Bloqueo emocional

Miedo

Vulnerabilidad

Enfado

Agotamiento

Amenaza

Incertidumbre

NORMALIDAD

Seguridad

Altruismo

Solidaridad

Empatía

Confianza

Expectativas

Energía

Ilusión

Baja la capacidad de esfuerzo

Pereza física o mental

Inseguridad

EMOCIONES VIVIDAS

SITUACIÓN CO-n-VID-a

PiensoDigoHago

Elegir los pensamientos

Recursospara afrontar

Nos rendimos

Nos paralizamos

Escapamos

Atacamos/Nos defendemos

Estrategias de supervivencia

Vídeo

Y atención al contagio social

Espiritual

Social

Corporal

Emocional

Mental

5 dimensiones bienestarpersonal

Centrar la atención

Respirar

Parar

Haz una rutina mental

Tu autoestima aumenta haciendo lo que debes hacer

Compromiso contigo, sin comparaciones

Automotivación

mental

¿ Los gestos . . .?Sonreír con la mirada, manos, cabeza . . .

* Sé consciente* Acéptalas* Gestiónalas

De tus emociones:

* Qué cuento* Cómo lo cuento* Para qué lo cuento

Las palabras son importantes

Cuida tu lenguaje verbal y no verbal

emocional

* Fuera pantallas* Lee,medita* Baja la luz ..

Antes de dormir :

Genera endorfinas cuidando y activando el cuerpo

Respira conscientemente

Alimentación saludable

Actividad / Descanso

corporal

Sé generoso

* Sé consciente* Piensa que son el motor de tu comportamiento* Activan tu capacidad para automotivación

De tus valores y principios:

Da las gracias por lo que tienes

Practica la gratitud con los demás y contigo mismo

espiritual

Mantén relaciones sociales saludables. No las descuides

Tú eres el promedio de las 5 personas con las que más te relacionas

Manifiesta tus afectos a las personas que quieres

Sé empático

Colabora con los demás

social

¡Buen comienzo de curso!

¡Gracias!