Aktywność fizyczna
Zofia Zaręba
Created on May 13, 2020
Over 30 million people build interactive content in Genially.
Check out what others have designed:
STAGE2- LEVEL1-MISSION 2: ANIMATION
Presentation
LIBRARIES LIBRARIANS
Presentation
WORLD WILDLIFE DAY
Presentation
FOOD AND NUTRITION
Presentation
IAU@HLPF2019
Presentation
SPRING IN THE FOREST 2
Presentation
HUMAN RIGHTS
Presentation
Transcript
Wpływ siedzącego trybu życia na zdrowie i kondycję dziecka
Siedzący tryb życia odnosi się do zajęć o niskim zużyciu energii, takich jak oglądanie telewizji, czytanie i transport zmotoryzowany.
Prawie 80% dzieci na całym świecie spędza swój czas wolny w pozycji siedzącej
Według Światowej Organizacji Zdrowia siedzący tryb życia zwiększa wszystkie przyczyny śmiertelnościDodatkowo znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia:
- chorób sercowo-naczyniowych,
- cukrzycy i otyłości
- zwiększa ryzyko raka jelita grubego
- wysokiego ciśnienia krwi
- osteoporozy
- zaburzeń lipidowych
- depresji i lęku.
Skutki siedzącego trybu życia
Siedzący tryb życia to główna przyczyna wszelkiego rodzaju wad postawy u najmłodszych
- Siedząc obciążamy kręgosłup dwukrotnie bardziej niż stojąc
- Przeciążenia i brak ruchu osłabiają mięśnie i więzadła utrzymujące kręgosłup w prawidłowej pozycji
- Nadwaga jest dodatkowym obciążeniem dla kręgosłupa
- Pojawiają się DEFORMACJE – skolioza, okrągłe plecy, odstające łopatki
- Pojawia się OSTEOPOROZA oraz zesztywnienia i zwyrodnienia stawów - bezruch nasila proces odwapnienia i utraty masy kostnej, pogarsza odżywienie stawów.
Wady postawy
- Należy zachęcać dzieci i młodzież do uprawiania sportu, do spacerów i zabawy na świeżym powietrzu.
- Zdrowy tryb życia pomoże w uzyskaniu lepszej, bardziej prawidłowej przemiany metabolicznej. To zaś zapobiegnie przybieraniu na wadze.
- Ćwiczenia muszą być regularne
Profilaktyka
- Czas spędzony na działaniach opartych na ekranie należy ograniczyć, aby zminimalizować ryzyko zachorowania na wymienione choroby.
- Należy zrezygnować z posiadania telewizora w sypialni, a także nie oglądać telewizji podczas spożywania posiłków.
- Rodzice powinni motywować dzieci do aktywnego trybu życia, ustalać i przestrzegać czasu, jaki dzieci spędzają przed ekranem.
- Należy zachęcać do nowatorskich podejść promujących więcej interakcji twarzą w twarz i zabawę na świeżym powietrzu.
Zalecenia
Utrzymanie kondycji i zdrowia dziecka
Piramida żywienia dzieci i młodzieży 2020
Problemy żywieniowe
Największym problemem u dzieci i młodzieży jest nieregularność i unikanie głównych posiłków, przy jednoczesnym dojadaniu między posiłkami.Powszechnie panujące przekonanie, że szczupła sylwetka jest atutem w dzisiejszych czasach skłania wiele osób do uciekania się do diet odchudzających lub głodówek, które nadmiernie stosowane, mogą stanowić zagrożenie dla rozwijającego się organizmu.Takie zachowania zwiększają ryzyko powstania nadmiernej masy ciała oraz zaburzeń od‑ żywiania takich jak anoreksja czy bulimia
Aby uzyskać więcej informacji o projekcie "Trzymaj formę" i zdrowym żywieniu dzieci, kliknij poniżej
TRZYMAJ FORMĘ!