como combatir el estrés en adolescentes

Combatiendo el estrés en tiempos de pandemia: Adolescentes

Combatiendo el estrés en tiempos de pandemia: Adolescentes

¿Qué es el estrés?

En los humanos, el estrés normalmente describe una condición negativa (distrés) o por el contrario una condición positiva (eustrés), que puede tener un efecto mental, físico e incluso de bienestar o malestar en un ser humano.

¿Cómo se manifiesta?

En nuestro comportamiento: arrebatos de ira, aislamiento social, consumo de tabaco y alcohol.

En nuestros cuerpos: con cambios de patrones de alimentación y el sueño

En nuestras emociones: podemos sentirnos más irritables o experimentar cambios de humor.

Visto que los adolescentes enfrentan con mayor sensibilidad las emociones; el estrés los atacará con mayor intensidad que a un adulto, por lo que sus reacciones serán más potentes...

Entonces... ¿cómo podemos combatirlo?

¡Respete su espacio personal!

¡Cree un ambiente emocional seguro en casa!

¡Fomente hábitos saludables!

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¡Apoye la educación en línea!

¡Ayude a que practiquen la atención plena!

¡Entienda su frustracion por no ver a sus amigos!

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#mequedoencasa

Educación emocionalProfesora Mabel Urrutia

Fuentes

Alumnas: Belén Araneda Fernanda Esparza Isadora Santander Lorena Sandoval