Neurobiologia.2

¿Cómo disminuir la ansiedad en los niños de 4 a 6 años?

Estudiates segundo año, educación diferencial. Maria Ortega, Catalina Valenzuela, Loreto Ruiz y Alicia ReyesProfesora: Mabel Urrutia

#Mequedoencasa

¿Cómo afecta el covid-19 a los niños?

Datos importantes sobre la ansiedad

Según la Dra. Mona Potter de la Universidad de Harvard , la ansiedad no es del todo mala pues nos ayuda a estar alerta y evitar el peligro, sin embargo cuando afecta la vida diaria de los niños se vuelve un problema. Según un estudio de save the children, EL 25% de los estudiantes de EEUU tienen ansiedad, en Finlandia siete de cada 10 menores sufre de ansiedad, y en Alemania tres de cada 10 estaban preocupados por no poder terminar el curso escolar.

"Cuando un niño se enfrenta a un cambio signficativo, puede causar miedo y ansiedad"- Roshini kumar, terapeuta en Children Health. Según el canal de noticias ABC de EEUU, la poca certeza Y el largo periodo fuera de la escuela, asi como también la ansiedad que pueden padecer los padres, puede afectar fuertemente la salud de los niños, causando diversas reacciones como tristeza, irritabilidad y/o ansiedad, entre otras cosas.

Características de la ansiedad

Aumento del ritmo cardíaco

Exageración de las emociones

Pensamiento repetitivo.

TÍTULO 02

Respiración acelerada

Problemas para conciliar el sueño

Miedo constante

Vergüenza excesiva

Sensación de debilidad o cansancio

Sudoración

Preocupación excesiva

Sensación de nerviosismo, agitación o tensión

Temblores

¿Qué medidas debo tomar para disminuir la ansiedad de mis hijos?

Hablar con tu hijo sobre la ansiedad: Que pueda comprender y expresar lo que le pasa disminuye la ansiedad, las preocupaciones y ayuda a controlarla.

Mantener las mismas rutinas: Establecer y seguir un horario, conservando la estructura y manteniendo la calma en tiempos de estrés.

Maneja tu propia ansiedad: Evitar hablar de preocupaciones en frente de los niños.

Tener un estilo de vida saludable con ejercicios para reducir las hormonas del estrés.

Habla con tu hijo sobre sus sentimientos: Escúchalo y hazle saber lo mucho que lo amas, y que pude contar contigo para lo que sea.

Mantener a los niños informados, pero de manera simple y puntual, sin entrar en detalles.

Brindarles seguridad y apoyo: El mayor miedo de los niños es el abandono de los padres, hazles saber que siempre estarás para ellos.

Limite el tiempo de noticias: Es bueno mantenerse informado, pero hay que limitar la cantidad de noticias que ve y escucha, ya que puede alimentar la ansiedad.