E.FÍSICA..VIDA SANA Y ACTIVA

EDUCACIÓN FÍSICA

Curso 5º Y 6º

VIDA SANA Y ACTIVADORI BLASCOCEIP GASCÓN Y MARÍN (ZARAGOZA, ESPAÑA)PROYECTO DE CENTRO:FRIENDLY SCHOOL

BLOG REALIZADO POR LA PROFESORA DE E. FÍSICA DEL EQUIPO DIDÁCTICO DE TERCER CICLO DEL CEIP GASCÓN Y MARÍN DE ZARAGOZA (ESPAÑA) FORMA PARTE DEL PROYECTO DE CENTRO: FRIENDLY SCHOOL. ESTE PROYECTO SE BASA EN CUATRO GRANDES PILARES DE TRABAJO:

1. BILINGISMO
2. CONVIVENCIA
3. NUEVAS METODOLOGÍAS
4. VIDA SANA Y ACTIVA

RECURSOS DE INTERES

VIDEO PROFESORADO POR SUSPENSIÓN DE CLASES DECÁLOGO DE VIDA SALUDABLE IDEAS PARA LOS ALMUERZOS LA IMPORTANCIA DE UN BUEN DESCANSO ¿Sabes lo importante que es dormir bien?Es de vital importancia dormir bien para mantenerse fisica y mentalmente sano. Cualquier problema con el sueño puede afectar de forma acusada a...La Mente es Maravillosa ABECEDARIO DE E. FÍSICA RALLIE FOTÓGRAFICO (PARQUE BRUIL) UN EJERCICIO DE PASEO,CONTEMPLACIÓN Y ENTRETENIMIENTO. LA OCA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA, PARA JUGAR Y HACER DEPORTE La oca de la Educación FísicaAquí tenéis una adaptación del clásico juego de la oca para poder realizar actividad física mientras juegas en familia. Evidentemente siempre podéis...ElcaudelfonsLA OCA DE LA RESISTENCIA https://t.co/8pb23KlBb0 LA OCA DE LA RESISTENCIA #edufis #PhysEd @Silveira_EF @EF_activos Tweet added by Adal Sempere ⭐ - Download Photo | TwipuExplore and Download Photo of Tweet added by @AdalSempereEF https://t.co/8pb23KlBb0 LA OCA DE LA RESISTENCIA #edufis #PhysEd @Silveira_EF @EF_activos...Twipu

RETOS

RETOS VARIADOS HACER NUDOS RETO DE FUERZA RETO DE TRÍCEPS RETOS VARIADOS RETO DE YOGA RETOS COOPERATIVOS PARA UN VERANITO ACTIVO PANEL DE RETOS COOPERATIVOSEn colaboración con Adal Sempere ( @adalsempereEF) os presentamos el PANEL DE LOS RETOS COOPERATIVOS. Es un recurso donde podrás encontrar numerosos...Mis30diarios

MATERIALES RECICLADOS

CÓMO CONSTRUIR UNAS BOLAS DE MALABARES explicación bolas CÓMO APRENDER A MANEJAR UNAS BOLAS DE MALABARES bolas manejo.mp4 CÓMO CONSTRUIR UNA PALA DE LACROSSE Lacrosse.mp4

YOGA Y ESTIRAMIENTOS

¿Qué es el yoga? El yoga (del sánscrito unión) es una disciplina que surgió en la India. Conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud física y mental. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día muchas personas en occidente practican yoga como ejercicio, para reducir el estrés, conocerse mejor a sí mismo,conseguir un equilibro físico y mental, tomar conciencia de uno mismo... cada cual busca su camino porque el yoga no te obliga a nada. Hay varios tipos de yoga aunque el más conocido es el Hatha Yoga que combina la respiración, las asanas, la meditación y relajación. Es nuestra propuesta. Iniciamos nuestro trabajo con el saludo al sol y después realizamos las asanas. ASANAS DE YOGA VIDEO SALUDO AL SOL Saludo al sol.mp4 TABLA DE ESTIRAMIENTOS (para practicar en cualquier momento del día) TABLA DE GIMNÁSTICA EXPRES ¿PROBAMOS HOY EL YOGA EN FAMILIA? INVITA A PADRES, HERMANOS, VECINOS... RUTINA DE CALENTAMIENTO PAA ANTES DE REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA.

COREOGRAFÍAS

COREOGRAFÍAS DIVERTIDAS. TE ATREVES? AYYY ROSALÍA!!! MEGHAN TRAINOR. COREOGRAFÍA SENCILLA Y CON ESTILO.

PROFESORA

• DORI BLASCO RUIZ
• CEIP GASCÓN Y MARÍN (Zaragoza, España)
• Correo electrónico:cpgymzaragoza@educa.aragon.es
• Teléfono:976231960 ó 620 43 62 54
• Facebook: Comunidad Educativa CEIP Gascón y Marín
• Twiter: #gasconymarin

DEPORTES

• BALONCESTO

VÍDEO SOBRE TRABAJO FÍSICO EN BALONCESTO PARA REALIZAR EN CASA

• REGLAMENTO ESCOLAR DEL LACROSSENúmero de jugadores: 5-6 por equipo.Duración: 3 tiempos de 10 o 15 minutos por cada parte, según edad de los participantes.Terreno de juego: similar a un campo de balonmano, 40 x 20 metros.Portería y área de portería: algo menor a las de balonmano. 1’3 x 1’3 metros. El área es unsemicírculo de 3 metros de radio marcado desde el punto central entre los dos postes. Se puedenutilizar las porterías de Balonmano y el área de 6 metros o la de Futbol-sala.Bastones: De Intercrosse, de plástico o aluminio.Pelota: Es de goma y tamaño pequeño, 7-9 cm. de diámetroProtectores: Es recomendable jugar con casco específico. El portero o la portera, conviene que además jueguen con careta protectora.Normas de juego:• El inicio del juego o el reinicio después de cada gol, lo realiza el portero desde su área deportería.• No se puede tocar la pelota con las manos ni con los pies. Si se produce falta de mano o depie, la posesión de la pelota pasa al equipo contrario a través de un saque libre desde elpunto donde se produjo.• Si la pelota sale fuera del campo, el equipo que no la envió reanudará el juego con un pasedesde el lateral. El saque se ha de realizar rápidamente, sin dilación.• Cuando la pelota está en juego y en posesión de un jugador, no se le puede arrebatar. Elprimero que cubre la pelota o la pesca con su cesta, en el suelo o en el aire, consigue laposesión. La defensa se realiza 1x1.• Con la pelota en la cesta se puede: correr, pasarla o lanzar a portería. No se puede andar.• El equipo que tiene la posesión de la pelota dispone de 30 segundos para finalizar su ataquecontra la portería contraria. Un jugador en posesión de la pelota sólo pueda mantenerla en supoder 5 segundos, transcurridos estos deberá pasar o tirar a puerta. Si no lo hace, pierde laposesión de la pelota. Esta norma se puede flexibilizar si se considera conveniente.• No se puede pasar la pelota al portero ni voluntaria ni involuntariamente. Si se produce estecaso el equipo contrario sacará desde la esquina del campo.• En posición estática no se puede retener la pelota más de 5 segundos. Asimismo, el porterodispone de 5 segundos para poner la pelota en juego.• El portero puede participar como jugador fuera del área. Dentro del área puede coger o parar la pelota con cualquier parte del cuerpo, incluidas las manos y los pies. Si sale del área, se convierte en un jugador de campo.• No se permite el contacto físico entre jugadores contrarios, ni tampoco con el bastón. Sedebe guardar la distancia de seguridad de 2 m.• Si un jugador defensa en posición estática es tocado por un jugador en posesión de la pelota,el equipo atacante pierde dicha posesión.• No está permitido el bloqueo u obstaculizar la acción de un defensor por parte de un jugadordel equipo atacante, que no esté en posesión de la pelota.• Únicamente se puede manejar el bastón con una sola mano para cazar la pelota. Elincumplimiento de esta norma se sanciona con un minuto de expulsión.• Con la mano libre, en caso de disputa de la pelota en el aire o el suelo, no se puede apartar ni bloquear el bastón del contrario.• Es falta pisar o entrar en el área de portería, tanto si se es defensa como atacante.• Si se comete falta por parte del equipo defensor en la zona próxima al área en situación deataque y peligro para la portería, se sanciona con un lanzamiento libre de castigo a 8 m.• Si un atacante comete una falta grave en la zona de defensa se sanciona con expulsión de 1,3, 5 minutos, o con la expulsión definitiva, según la gravedad y la reiteración de las faltas, ycon pérdida de la posesión de la pelota.• No se permite el juego peligroso ni dirigirse a nadie de forma antideportiva o grosera.• El golpe de castigo se sanciona con un tiro libre desde 8 metros. El lanzador puede dar unpaso para su realización.

Y AHORA ALGUNOS VÍDEOS

• FÚTBOL Y COORDINACIÓN ÓCULO-PÉDICA.

En este enlace vas a encontrar una presentación sobre la coordinación óculo-pédica y el deporte que más la trabaja: el fútbol. Estúdialo y espero que disfrutes de toda la información que te proporciono. Para acceder a toda la información de cada diapositiva debes presionar el icono del dedo que aparece en la parte superior derecha de cada una de ellas. Aparecerá un círculo rojo parpadeante que indica que hay información complementaria. Os dejo un vídeo de Joel González, campeón olímpico español de taekwondo. En él, podréis ver los fundamentos de este deporte.

VIDEOS MOTIVADORES

CALLE 13. HAWAII. Video Cuarentena 13.mp4OS DEJO ESTE VÍDEO DE UNA DEPORTISTA ARAGONESA QUE ENTRENA CADA DÍA PARA SUPERARSE. HAY QUE PERSEGUIR LOS SUEÑOS! MARAVILLOSO VÍDEO DE LA OPERA NACIONAL DE PARÍS. NO OS LO PERDÁIS!!!! CORRIENDO CON DANIELITO Estas señoras me han cautivado. Son el equipo femenino de San Diego Splash, está compuesto por mujeres mayores de 80 año!!! La edad no tiene límite para practicar deporte. MARAVILLOSO EJERCICIO DE PELOTA DE LA GIMNASTA OLATZ RODRIGUEZ.

ACTIVIDAD FÍSICA

VIDEO PARA ACTIVIDAD FÍSICA EN CASA TABLA DE EJERCICIOS DE MANTENIMIENTO REPETIR DURANTE 30 SEGUNDOS VECES CADA EJERCICIODESCANSO DE 10 SEGUNDOS TRES SERIES ¡¡¡ANIMO!!!

ACTIVIDAD FÍSICA

TABLA DE EJERCICIOS PARA REALIZAR A DIARIO. Recordar:

1. 8 repeticiones de cada ejercicio.
2. Descanso de diez segundos entre cada ejercicio.
3. Tres repeticiones de cada ejercicio o de la tabla entera una vez finalizada.

Animo!!!! TABLA DE ESTIRAMIENTOS (para practicar en cualquier momento del día) TABLA DE GIMNÁSTICA EXPRES SESIÓN DE PUESTA EN MARCHA PARA EMPEZAR EL DÍA. A MOVERSE!!! CARDIO IDEAL PARA VOSOTROS CHICOS, NO ES MUY LARGO, ANIMO!!!

INICI0

PARA TENER ACCESO A LA INFORMACIÓN SOLO DEBES PINCHAR SOBRE LA PALABRA QUE HAY JUNTO A CADA FIGURA (DONDE PONE ACTIVIDAD FÍSICA, YOGA, MATERIALES RECICLADOS ETC). SALDRÁN DOS ICONOS. PINCHA SOBRE EL DE LA IZQUIERDA QUE ES UN DEDO. TE SALDRÁ UNA VENTANA CON INFORMACIÓN,VÍDEOS, JUEGOS ETC ¡ESPERO LO DISFRUTÉIS!

En esta página encontrarás diferentes actividades, ejercicios, deportes que tienen que ver con la E.Física en 5º y 6º de primaria.