Moje emocje- złość

Złość

MojeEmocje

Czym jest złość? to bardzo silna emocja, która często pojawia się nieproszona. Sygnalizuje nam , że ważne dla nas rzeczy są ignorowane i zaniedbywane. Czasem jednak złościmy się, kiedy tak naprawdę czujemy się zmęczeni, smutni, przestraszeni czy oszukani.

Moje emocje

Co się dzieje, gdy nie radzisz sobie ze złością?

Może dojść do wybuchu: Agresji – zachowanie którego celem jest skrzywdzenie drugiej osoby. Złość nie prowadzi do agresji w sposób automatyczny, lecz często towarzyszy jej. Szału – najsilniejsza forma złości z dużym ryzykiem utraty kontroli. Wrogości – postawa wobec niektórych osób lub zdarzeń, która zawiera w sobie gotowość do spostrzegania innych jako wrogów i do złoszczenia się na nich. Urazy – proces polegający na przechowywaniu złości. Towarzyszy jej zwykle uczucie skrzywdzenia. Nienawiści – największy stopień urazy. Awersja do drugiego człowieka.

Moje emocje

Sygnały ostrzegawcze

Czasem złość może wpływać na to, co mówisz czy robisz nawet zanim zdasz sobie sprawę z tego, co czujesz. Złość wpływa na twoje zachowanie nawet, jeżeli nie jesteś jej świadomy/świadoma. Pierwszym etapem kontrolowania złości jest nauczenie się swoich indywidualnych znaków ostrzegawczych, dzięki którym będziesz w stanie rozpoznać, jak się czujesz.

Moje sposoby na złość

Moje emocje

Każdy doświadcza złości – jest to całkowicie normalna i zdrowa emocja . Ale jak wiemy, gniew może stać się problemem, gdy wymknie się spod kontroli.

JAK PORADZIĆ SOBIE ZE ZŁOŚCIĄ I ZŁYM SAMOPOCZUCIEM?

Moje emocje

źródło: www.myslepozytywnie.pl materiały ze szkolenia "Złość i złe samopoczucie – Twoje sposoby na działanie".

Krystyna Kołodziejczak

https://www.slideshare.net/secret/seVVL0XqKJGeUo