Moje emocje- złość

MojeEmocje

Czym jest złość? to bardzo silna emocja, która często pojawia się nieproszona. Sygnalizuje nam , że ważne dla nas rzeczy są ignorowane i zaniedbywane. Czasem jednak złościmy się, kiedy tak naprawdę czujemy się zmęczeni, smutni, przestraszeni czy oszukani.

Złość

Moje emocje

Może dojść do wybuchu: Agresji – zachowanie którego celem jest skrzywdzenie drugiej osoby. Złość nie prowadzi do agresji w sposób automatyczny, lecz często towarzyszy jej. Szału – najsilniejsza forma złości z dużym ryzykiem utraty kontroli. Wrogości – postawa wobec niektórych osób lub zdarzeń, która zawiera w sobie gotowość do spostrzegania innych jako wrogów i do złoszczenia się na nich. Urazy – proces polegający na przechowywaniu złości. Towarzyszy jej zwykle uczucie skrzywdzenia. Nienawiści – największy stopień urazy. Awersja do drugiego człowieka.

Co się dzieje, gdy nie radzisz sobie ze złością?

Moje emocje

Czasem złość może wpływać na to, co mówisz czy robisz nawet zanim zdasz sobie sprawę z tego, co czujesz. Złość wpływa na twoje zachowanie nawet, jeżeli nie jesteś jej świadomy/świadoma. Pierwszym etapem kontrolowania złości jest nauczenie się swoich indywidualnych znaków ostrzegawczych, dzięki którym będziesz w stanie rozpoznać, jak się czujesz.

Sygnały ostrzegawcze

Moje emocje

Każdy doświadcza złości – jest to całkowicie normalna i zdrowa emocja . Ale jak wiemy, gniew może stać się problemem, gdy wymknie się spod kontroli.

Moje sposoby na złość

Krystyna Kołodziejczak

źródło: www.myslepozytywnie.pl materiały ze szkolenia "Złość i złe samopoczucie – Twoje sposoby na działanie".

Moje emocje

JAK PORADZIĆ SOBIE ZE ZŁOŚCIĄ I ZŁYM SAMOPOCZUCIEM?

https://www.slideshare.net/secret/seVVL0XqKJGeUo