Créer son tabata

Grignon Eric, collège A. Camus Thumeries

1. JE M'ECHAUFFE 4 min - trottinner sur place + écarter-serrer + talons-fesses + rotations épaules + bras + poignets
2. Je choisis les exercices plus bas en les plaçant sur ma roue de Tabata
3. Je lance une MUSIQUE à droite qui correspond à une intensité (si je suis bien dans le rythme ;-)
4. C'est parti pour 4 min de travail :-)
5. je souffre en silence :-) :-) :-)
6. Je m'hydrate !

Principe :

Définition du protocole

Protocole TabataC'est quoi ?

Smell like teen spirit

The kid's aren't all rignt

Rocky

M.G.M.T.

House

Dr Dre

Roue Tabata

Updown Funk

I took a Pill in Ibiza

Back in black

Mix Hip hop

Rapides :

Moyennes :

Lentes :

Lancez celle qui vous plaît en fonction de la vitesse...

Musiques

Créez votre propre enchaînement en choisissant votre musique

Mon propre TABATA training