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Prendre soin de soi
anne.sandoval
Created on March 23, 2020
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Transcript
A.Sandoval, LHT Gascogne
Avril 2023
Cliquer pour des exercices en douceur
Cliquer pour méditer, se relaxer...
Prendre soin de son corps et de sa tête...en période d'examen...
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Plus des articles dans le magazine Phosphore...
Activités de relaxation, respiration, yoga et créativité, faciles à pratiquer,pour aider à se détendre, se concentrer et accueillir ses émotions...
Quelques livres à voir au CDI...
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Sophrologie et angoisse : exercices pour gérer une crise (15 min)
9 postures de yoga faciles pour lutter contre le stress des exams (3 min)
Exercices en douceur, à faire sans forcer...
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3 min de méditation proposée par Christophe André
Relaxation guidée à écouter (10 min)
Vidéo de D Bourdet : 16 min
Si possible seul(e) dans une pièce ou avec un casque qui permet d'écouter les conseils des vidéos et de s'isoler du reste de la maison
L a relaxation et la méditation sont à faire les yeux fermés, sans regarder l'écran, juste pour profiter du son ... A faire dans l'idéal 2 à 3 fois / semaine ...