EF semanal II

SEMANAL

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

VIERNES

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Info

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LUNES De nuevo es lunes, y con la energía que os ha dado el fin de semana vamos a empezar con muchas ganas. Hoy el tema gira en torno a la gimnasia deportiva (que no educación física). 1. Empezaremos entrenando la atención para ver en vídeo de una gran gimnasta. 2. Calentaremos como los y las gimnastas y haremos Crossfit, ¿lo conoces?. 3. Realizaremos estiramientos y un poquito de Yoga . 4. Será el momento de la relajación con ayuda de una nueva amiga. 5. Utilizaremos la destreza de pensamiento "partes del todo" para ver la cantidad de cosas que podemos hacer en educación física y por último, y esto es nuevo... 6. Os propongo un reto diario.

MARTES Hoy martes es una auténtica sorpresa. Vamos a practicar acciones motrices de oposición. Es decir uno contra uno 1x1. Pero antes os introduciré al método Tabata kids.

MIÉRCOLES Toca acciones motrices de cooperación. Tendrás que estar acompañado/a.

JUEVES Hoy es jueves de acciones motrices expresivas. Dentro de estas vamos a bailar diferentes estilos de música.

VIERNES En el último día te espera una sorpresa. Prepara tu creatividad.

SÁBADO Hoy toca trabajar con manualidades , nos harán falta la próxima semana.

DOMINGO Segunda manualidad. Ánimo, es muy sencilla.

Vamos a empezar. Encuentra a la gimnasta que mira hacia el otro lado.

¿Recuerdas que he nombrado antes GoNoodle? Dale al play y fíjate en la silueta de la parte de abajo a la izquierdaAhora toca ejercitarnos para estar un poquito más cerca de Comaneci

Momento del volver a recuperar las pulsaciones estirando. Puedes hacerlo con esta imagen, con ayuda del Yoga (vídeo abajo) o usando las dos opciones. ¿Te atreves con una iniciación al Yoga? A la vez aprenderás un poco de inglés.

¿También es importante ejercitar nuestra atención hacia nuestro propio cuerpo? Por eso, os recomiendo el gran libro de Eline Snel que tenemos en clase. Siéntate y escucha.

RETO LUNES Toss and catch (tira y coge) Material : papel

HOLA DE NUEVO A TODOS Y TODAS Y BIENVENIDOS/AS A ESTA NUEVA SEMANA DE... "Educación física en casa" Como la semana pasada, primero debes pinchar en el día de la semana para ver el resumen del mismo, después puedes ir en orden numérico. NOVEDADES de esta semana. 1. ¿Conoces la APP GoNoodle? La suelo usar para descansos o cuñas activas en clase. 2. Serás capaz de estar "tranquilos/as y atentos/as como una rana"? 3. Al final de cada día te propongo un reto divertido para superar. Ánimo y por la semana.

ENCUENTRA A "KUNG-FU PANDA" ENTRE LOS SOLDADOS IMPERIALES Y VISUALIZA EL VÍDEO

CALENTAMIENTO GoNoodle. ¡ Ayuda a los superhéroes! Otra vez algo diferente, vamos a probar a hacer Tabata. Consiste en 6 actividades de 20 segundos de duración con un descanso de 10 segundos entre ellas. Si no entiendes lo que pone siempre puedes buscarlo en internet. Suerte

Las siguientes actividades han sido aportadas por Alejandro Lolumo (maestro de educación física) Son actividades que fomentan las acciones motrices de oposición 1x1 . 1. Lucha de piratas: Por parejas, uno contra uno a la pata coja, intentar que el compañero ponga la pierna en el suelo. 2. Piratas patapalo: dos a la patacoja agarrando una almohada. A base de empujones intentan sacar del lugar predeterminado a la otra pareja. 3. Las tortugas: Uno de la pareja tumbado boca abajo. El otro intenta darle la vuelta. 4. Calientamanos: los alumnos se colocan por parejas y colocan sus manos tocando sus palmas delante del cuerpo. El objetivo del juego consiste en que el alumno que tiene las manos debajo intenta tocar las manos del otro miembro que a su vez las retira evitando el contacto. Cambio de roles cada vez que lo consigue. 5. El pistolero: los alumnos se colocan por parejas enfrentados entre sí. Cada alumno juntará sus manos por las palmas y a su vez tocarán la punta de los dedos del compañero. El pistolero intentará tocar las manos del compañero que las retirará sin despegarlas evitando ser pillado. Cambio de rol cuando el pistolero le toque las manos. 6. Pulso gitano: Se forman parejas y se colocan uno frente a otro juntando un pie cada uno trazando una línea divisoria, entonces se darán la mano y a la señal uno tirará de la mano del contrario con todas sus fuerzas y con el pie de apoyo harán fuerza.

¿Recuerdas Just Dance? Aquí va uno ambientado en Kung Fu.

Vamos a seguir trabajando nuestro "yo interior". Después estaremos preparados/as para hacer la destreza de pensamiento "compara y contrasta".

RETO DIARIO (Tirar y coger) Material: pañuelo

¿Qué corredora va en sentido contrario a las demás? Después mira el vídeo para saber más de esta corredora.

Vamos realizar acciones motrices de cooperación para ejercitar nuestro cuerpo. Es decir, hay que ayudarse entre 2 personas. Animad a la familia. En el número 3 del día de hoy encontraréis vídeos hechos en nuestra casa por lo que os animo a imitarnos. Ánimo.

Ahora nos atrevemos a hacerlo nosotros en parejas. Prueba con estos ejercicios.

Vamos a empezar la vuelta a la calma

¿Eres capaz de encontrar a Wally? Como puedes ver, hoy toca bailar.

Durante estos días hemos hecho muchos calentamientos así que ahora..te toca a ti. Algunos consejos: 1. Que sea progresivo. Mejor empezar lento para ir aumentando la velocidad. 2. Pon la atención en las partes del cuerpo que vamos a trabajar hoy. Toca bailar así que...tú decides. 3. Debe servir para aumentar tus pulsaciones, tu ritmo respiratorio y tu calor corporal. ¡Tú puedes!

Vamos a bailar pero... quiero que experimentes diferentes tipos de bailes. Mambo Y ahora, un poco de rock, vamos allá

¿CONOCES LAS DIANAS DE AUTOEVALUACION? 1 significa poco y 4 mucho. Pinta puntos en las líneas que corresponde a cada frase y luego se unen. Espero que al menos te haga reflexionar.

HOY TOCA SABER MÁS SOBRE NUESTRO CUERPO

KAHOOT

Vamos a aprender un poco de partes del cuerpo en inglés mientras hacemos Yoga.

NO HACE FALTA QUE LO IMPRIMAS, PUEDES HACERLO DE MANERA ORAL

HOLA DE NUEVO A TODOS Y TODAS Y BIENVENIDOS/AS A ESTA NUEVA SEMANA DE... "Educación física en casa" Como la semana pasada, primero debes pinchar en el día de la semana para ver el resumen del mismo, después puedes ir en orden numérico. NOVEDADES de esta semana. 1. ¿Conoces la APP GoNoodle? La suelo usar para descansos o cuñas activas en clase. 2. Serás capaz de estar "tranquilos/as y atentos/as como una rana"? 3. Al final de cada día te propongo un reto divertido para superar. Ánimo y por la semana.

Esta planificación de E.F no esta pensada para un curso de educación primaria en concreto y, a la vez, esta pensada para todos ellos. ¿Qué significa eso? Que el principio de personalización de la enseñanza que nos dice la Orden 1005 de inclusión en Aragón lo aplica cada participante a el/ella mismo/a. Los límites de repeticiones e intensidad los pones tú. No se trata de un programa de trabajo con intensidad y cargas físicas perfectamente detalladas (eso se lo dejamos mejor a los profesionales de preparación física) se trata de educar a través del movimiento y de crear hábitos y estilos de vida saludable, de fomentar una educación física que ahora más que nunca resulta imprescindible.

El último día de la semana. Te voy a dar la libertad de poner en práctica lo aprendido. Puedes fijarte en algún otro día, buscar algún recurso o simplemente inventarte los juegos que quieras. Vamos a poner a prueba a tu creatividad.