EFecto vida 5º y 6º

EFecto vida

EL FUTURO DE NUESTRO PAIS ESTÁ EN TUS MANOS

S T A R T

El COVID-19 ha llegado a nuestro pais...

España se ve terriblemente afectada por el COVID-19 que está sembrando el terror en todas las localidades de nuestro territorio. El virus cada vez es mas fuerte en las distintas ciudades, por lo que las autoridades del Pais se han visto obligadas a pedir ayuda a los alumnos de 5º y 6º del CEIP Ramón Pérez De Ayala. Solo ellos podrán superar las diferentes misiones que el virus plantea en cada ciudad y así poder liberarlas de su amenaza. Con estas misiones, pondréis a prueba vuestra capacidades, teniendo que ejercitar cuerpo y mente, en vistas a conseguir el fin ultimo de la misión !LA COMPLETA SALUD!. No dudes en pedir ayuda, habrá misiones que estés solo ante el peligro, pero en otras encontrarás en la cooperación tu mejor aliado. Buena suerte y recuerda... En la adversidad nace la leyenda. Juan

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¿Podrás salvarnos?

Seleccióna la ciudad que quieras, supera la misión y salva a sus habitantes.

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¿Qué sabemos sobre los juegos olímpicos? te animo a leer y visualizar los siguientes contenidos.

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Solo para valientes

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La mascota

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GOLF CHAPAS/MINIGOLF

+ I N F O

Golf y chapas en la misma frase suenan raro ¿Verdad? Pero cuando transformemos tu casa en auténtico campo de golf, verás como todo tiene otro sentido. Después de leer el artículo de arriba, deberás elaborar una breve definición y resumen de qué es el golf y cuáles son sus normas básicas. Este documento será guardado en el pendrive utilizado.

Paso 3

Paso 1

Paso 2

¿Qué utilizamos para jugar?

¿Cómo jugar?

CREAMOS NUESTRO CAMPO DE GOLF ¿Qué necesitamos?

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Contrato saludable

El alumno, debe elaborar una carpeta de aprendizaje o portfolio, que será subido al blog de clase con el diseño de un plan de trabajo individual de mejora de la condición física y salud, que tendrá que ser llevado a cabo de aquí a final de trimestre. Para ello, debe realizar y presentar un documento en el pendrive con las siguientes actividades.

actividad 3

actividad 4

actividad 1

actividad 2

valoración inical de la condicio fisica

Propuesta de objetivos personales a conseguir

investiga, juega y aprende

elaboración del plan

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LOS JUEGOS DE ANTES

Con esta actividad quiero que conozcáis cómo y a qué jugaban vuestros abuelos. Por lo que se me ha ocurrido la idea de que cojáis el teléfono y los llaméis para que os cuenten cómo y a qué jugaban (también valen los padres).

Ahora toca construir y jugar. Aquí te propongo la construcción de diferentes juegos y juegos populares para que posteriormente pongas en marcha el pasillo de casa. Os dejo algunas ideas.

En primer lugar, me gustaría que investigaras en internet sobre qué son los juegos populares y enumeres 5 juegos propios de la Comunidad De Madrid. Para ello te animo a que veas los siguientes videos.

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TALLER DE NUDOS

Aquí te planteo algo tan cotidiano como aprender a hacer nudos, saber atarte la zapatilla o unir dos cuerdas. ¿Eres capaz de realizar cada uno de los siguientes desafíos?

• Átate las zapatillas en menos de 10 segundos.
• Ata dos cordones en menos de 10 segundos.
• Ata un cordón o cuerda a algún soporte en menos de 10 segundos.
• Átate un cordón o cuerda en tu muñeca en menos de 15 segundos
• Átales las zapatillas a tus padres, uno detrás de otro, en menos de 30 segundos.

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DESAFIOS EXTREMOS. GRABATE HACIENDO DOS DE LOS SIGUIENTES NUDOS.

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YOGA KIDS

MENS SANA IN CORPORE SANO

Ante el caos de estos días, te propongo un punto de partida a tu mañana o una merecida relajación justo antes de dormir. Tú decides. Aquí te planteo que cada día desde hoy mismo, hasta que volvamos al colegio, busques tu momento de relajación y practiques durante 10/15 minutos las posturas que aquí se muestran.

Recomendación: apóyate de música relajante, sin duda ayuda a relajarse.

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Por otro lado, te animo a que investigues sobre qué es el yoga, sus orígenes y principales beneficios para la salud.

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CULTURAS DEL MUNDO

En esta actividad quiero que transformes el pasillo de casa y desfiles imitando diferentes culturas o movimientos que se dan o se han dado en nuestra sociedad. De modo que tendrás que utilizar todo lo que tengas en casa para disfrazarte, parecerte, actuar y moverte igual que si fueras.

Un romano o romana

Un escoces o celta

Un chulapo o Chulapa

Un famoso cantante de rap

Un futbolista imitando su celebración de gol más característica.

Cada desfile puede ir acompañado de música apropiada.

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LENGUAJE DE SIGNOS

Ahora te propongo que crees un videoclip utilizando únicamente el movimiento de cuerpo. Es decir, utilizando un lenguaje de signos. A continuación, te muestro una pagina donde puedes buscar lo que quieres expresar y automáticamente te muestra su signo

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Algunos ejemplos de lo que se solicita se muestran a continuación:

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CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO

Ahora tendrás que crear tu propio circuito de entrenamiento en casa y grabar un video realizando dicho circuito. Además de dicho video deberás hacer un breve informe sobre cuál es la principal capacidad física básica implicada y qué musculo o músculos se trabaja con cada ejercicio. Todo esto será adjuntado en el pendrive correspondiente.

Aquí propongo una lista de posibles ejercicios.

Burpees (realizar 10 repeticiones)

Sentadillas (realizar 10 repeticiones)

Skiiping en el sitio. Durante 20 segundos

Saludo del payaso/jumping jacks. Durante 20 segundos

Plancha. Durante 15/20 segundos.

Salto lateral/multisalto. Realizar 15 saltos en total

Zancada. Realizar 10 c0n cada pierna

Mountain climbers. Durante 15 segundos.

Más ideas posibles

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Moviendo el esqueleto

¡QUÉ EL RITMO NO PARE! Aquí pretendo hacer de tu casa una autentica clase de zumba o aerobic. Ahora es el momento de activar tu cuerpo, de romper a sudar y sobre todo hacer ejercicio bailando al ritmo de la música. Aquí te propongo algunas coreografías. Una vez más tendrás que grabarte haciendo una de las coreografías propuestas y guardarla en el pendrive.

Orientación: te propongo aquí una divertida y fácil manera de hacer ejercicio. Quizá no sea mala idea hacer dos o tres coreografías a la semana e incorporarla a la rutina de estos días. ¡LA SALUD NO ENTIENDE DE HORARIOS!

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Comba Challenge

¿Te atreves a realizar este ejercicio? Una vez más te animo a que lo grabes en tu pendrive para su posterior visualización. Mira el video de lo que te propongo.

Orientación: esta actividad también puede valer como una posible rutina de ejercicio para estos días.

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PÉLICULAS EF

Aquí dejo una amplia lista de películas relacionadas con los valores propios del deporte como puede ser la superación o la cooperación. Te animo a que veas las que puedas y que me hagas llegar un resumen (guardado en el pendrive) de la que más te guste o quieras.

1. Campeones
2. Space jam
3. 100 metros
4. Futbolísimos
5. Súper campeones
6. Invictus
7. Unidos por un sueño
8. Carros de fuego
9. Billy Elliot
10. Everest
11. Titanes, hicieron historia
12. Million dollar baby
13. 42

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DESAFIOS EN CASA

Reta a tu familia o ponte aprueba a ti mismo con los siguientes desafíos que te propongo. ¿Te atreves a superarlos en menos de un minuto? Práctica estos desafíos y cuando estés seguro de que puedes conseguir alguno grábalo en tu pendrive.

Propuesta de desafios

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MAGIA EN TUS MANOS

Aprende estos trucos de magia y sorprende a todo el mundo. Practícalos y enséñaselos a tus compañeros cuando volvamos.

Aquí te dejo una lista de trucos. Una vez más tendrás que grabar uno de ellos y guardarlo en tu pendrive

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¿QUÉ TE HA PARECIDO LA MISIÓN EFECTO VIDA?

Ahora es momento de reflexionar y pararte a pensar. Aquí te propongo que elabores un documento aportando tu opinión sobre los siguientes aspectos:

1. ¿Qué te ha parecido la misión EFecto vida en su conjunto?
2. ¿Cuales han sido las actividades qué mas te han gustado?
3. ¿Cuales las que menos?
4. Se sincero ¿Has conseguido hacer de alguna de las actividades, más que un deber una rutina saludable para tu día a día?

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SI HAS LLEGADO HASTA AQUÍ. LO HAS CONSEGUIDO.

Una vez más, y como ha suicedido a lo largo de este curso, todo lo que hemos conseguido ha sido posible gracias a vuestras ganas de aprender y de estar al pie del cañon.

Ahora más que nunca no podemos fallar, confio en vosotros y como último favor os pido que ahora ¡SÍ OS LAVEIS LAS MANOS!

¡Gracias!

Juan