Pizarra
Nombre del Módulo: Fisiología de la Conducta
Nombre del Reto: R2. ¿Puedes identificar los estados de ánimo y emociones?
Nombre de la asesora: Alejandra Hernández Vega
Nombre de la Alumna: Roxana Juárez Cuellar
Matrícula: 26000716
Fecha de elaboración: 17/06/20026
Núcleos reguladores del sueño. Existen 4 Núcleos centrales que participan en el establecimiento y mantenimiento del sueño.
Núcleo hipotalámico posterior. Es el encargado de mantener la vigilia.
Resumen
Con las plantillas de Genially podrás incluir recursos visuales para dejar a tu audiencia con la boca abierta. También destacar alguna frase o dato concreto que se quede grabado a fuego en la memoria de tu público e incluso embeber contenido externo que sorprenda: vídeos, fotos, audios... ¡Lo que tú quieras!
Núcleo pre óptico ventrolateral. Estable el sueño No MOR
Supraquiasmatico…Regula el sueño ciclo – vigilia.
Índice
¿Qué es un Zeitgeber?Los «Zeitgebers», término que proviene del alemán y acuñado por Jürgen Aschoff, significa «dadores de tiempo», son señales ambientales que ayudan a sincronizar los ritmos biológicos o ciclos circadianos de los organismos con su entorno.Además de la luz, hay otros Zeitgebers como la temperatura ambiental, las interacciones sociales, y los horarios de comida, entre otros. Estos estímulos externos son cruciales para mantener alineados nuestros ritmos internos con el ciclo natural de 24 horas del día y la noche, lo que afecta desde nuestros patrones de sueño hasta nuestra metabolismo y comportamiento.Aunque la luz solar es el zeitgeber más influyente, existen otros factores como la temperatura ambiental, los tiempos de alimentación y las interacciones sociales que también juegan un papel significativo.
Toda la luz -no sólo la solar- puede contribuir al fotoentrenamiento circadiano. Dado que las personas pasan la mayor parte del día despiertas en el interior, una iluminación insuficiente o un diseño de iluminación inadecuado pueden provocar un desvío de la fase circadiana, especialmente si se combina con una exposición inadecuada a la luz por la noche
Neuraleal. (s. f.). Los Zeitgebers: reguladores de los ritmos circadianos. https://neuraleal.com/zeitgeber/
Utilizauna imagen
La melatonina es una hormona natural producida principalmente por la glándula pineal en el cerebro. Desempeña un papel importante en la regulación del ciclo sueño-vigilia y el ritmo circadiano. Los científicos aún tienen mucho que aprender sobre todos sus efectos en el cuerpo humano. Los suplementos de melatonina sintética no están aprobados para tratar ni controlar ninguna afección o síntoma.
La melatonina ayuda a tu cuerpo a prepararse para dormir
La melatonina ayuda a controlar el ritmo circadiano
La glándula pineal libera la mayor cantidad de melatonina en la oscuridad y disminuye su producción cuando se expone a la luz. En otras palabras, los niveles de melatonina en sangre son altos por la noche, mientras se duerme, y disminuyen durante el día.
Cleveland Clinic. (28 de abril de 2025). Melatonin. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23411-melatonin
Las 5 fases del sueño: de las ondas lentas a la REM
El sueño ligero sigue a los periodos de adormecimiento. Durante la fase 2 la actividad fisiológica y la muscular disminuyen significativamente y la desconexión con el entorno se intensifica, de forma que el sueño se vuelve cada vez más profundo.
El sueño ligero sigue a los periodos de adormecimiento. Durante la fase 2 la actividad fisiológica y la muscular disminuyen significativamente y la desconexión con el entorno se intensifica, de forma que el sueño se vuelve cada vez más profundo.
En el modelo de Dement y Kleitman el sueño profundo está compuesto por las fases 3 y 4, aunque la diferenciación teórica entre ambas ha perdido popularidad y hoy en día se suele hablar de ambas conjuntamente.El sueño lento ocupa entre un 15 y un 25% del total; aproximadamente un 3-8% corresponde a la fase 3, mientras que el 10-15% restante se engloba en la fase 4.En estas fases predominan las ondas delta, que se corresponden con el sueño más profundo. Es por ello que estos periodos son conocidos habitualmente como “sueño de ondas lentas”.
El sueño ligero sigue a los periodos de adormecimiento. Durante la fase 2 la actividad fisiológica y la muscular disminuyen significativamente y la desconexión con el entorno se intensifica, de forma que el sueño se vuelve cada vez más profundo.
Galería
Un hipnograma es una representación gráfica de las fases del sueño que se utiliza para analizar la evolución del sueño. Muestra la evolución de las etapas del sueño a lo largo de la noche, incluyendo fases y despertares. La creación de hipnogramas está semi-automatizada pero requiere corrección y supervisión manual, lo que consume mucho tiempo y está sujeto a errores. Idealmente requeriría que varios expertos revisasen el mismo registro para llegar a un consenso, algo inviable en la práctica clínica diaria.
Cuando se sospecha de trastornos del sueño —como la apnea, el insomnio o el síndrome de piernas inquietas— los pacientes se someten a una prueba nocturna en el hospital. Durante estas horas se registran múltiples señales fisiológicas como actividad eléctrica cerebral, ritmo cardíaco, respiración, niveles de oxígeno y movimiento corporal. El resultado principal de este análisis es el llamado hipnograma, una representación de las distintas fases del sueño (vigilia, REM, sueño ligero y profundo). El diagnóstico se basa en la actividad eléctrica cerebral, sin embargo, el comportamiento esperado en cada fase del sueño de otras señales como el ritmo cardíaco o el movimiento —que también cambian según la fase del sueño— no son analizadas.
Texto
El Sistema Activador Reticular Ascendente (SARA) es la red neuronal central del tronco encefálico e hipotálamo que regula el estado de alerta. Su función para mantener la vigilia se logra mediante la activación de la corteza cerebral, impulsada por neurotransmisores clave: noradrenalina, serotonina, acetilcolina, histamina e hipocretina.Cada uno aporta mecanismos específicos para mantener el cerebro despierto y enfocado
El Sistema Activador Reticular Ascendente (SARA) es la red neuronal central del tronco encefálico e hipotálamo que regula el estado de alerta. Su función para mantener la vigilia se logra mediante la activación de la corteza cerebral, impulsada por neurotransmisores clave: noradrenalina, serotonina, acetilcolina, histamina e hipocretina.Cada uno aporta mecanismos específicos para mantener el cerebro despierto y enfocado
El Sistema Activador Reticular Ascendente (SARA) es la red neuronal central del tronco encefálico e hipotálamo que regula el estado de alerta. Su función para mantener la vigilia se logra mediante la activación de la corteza cerebral, impulsada por neurotransmisores clave: noradrenalina, serotonina, acetilcolina, histamina e hipocretina.Cada uno aporta mecanismos específicos para mantener el cerebro despierto y enfocado
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Texto
El insomnio es un trastorno común del sueño que dificulta quedarse o mantenerse dormido. También puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormir. Es probable que aún te sientas cansado cuando te despiertes. El insomnio puede agotar tu nivel de energía y afectar tu estado de ánimo. También puede afectar tu salud, el rendimiento en el trabajo y la calidad de vida.
Texto
trastornos del sueño que involucran conductas, movimientos, emociones o percepciones anormales o antinaturales mientras te quedas dormido, durante las fases del sueño, o al despertar. Son de origen neurológico—no paranormal— y se dividen en dos grupos principales según la etapa del sueño en la que ocurren
Mayo Clinic. (20 de abril de 2024). Insomnio. https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/insomnia/symptoms-causes/syc-20355167
'Incluir citas siempre refuerza nuestra presentación. Rompe con la monotonía'
Dormir es un estado natural de reposo caracterizado por la suspensión de la consciencia y la inmovilidad voluntaria. Es una necesidad biológica vital que permite al cuerpo y al cerebro restaurar energías, reparar tejidos y consolidar el aprendizaje y la memoria
'Incluir citas siempre refuerza nuestra presentación. Rompe con la monotonía'
Dormir es un estado natural de reposo caracterizado por la suspensión de la consciencia y la inmovilidad voluntaria. Es una necesidad biológica vital que permite al cuerpo y al cerebro restaurar energías, reparar tejidos y consolidar el aprendizaje y la memoria
'Incluir citas siempre refuerza nuestra presentación. Rompe con la monotonía'
SUEÑO MOR. Esta fase del sueño es importante, puesto que es aquí cuando se consolida la memoria y se da el restablecimiento cognitivo y afectivo.Algunos investigadores consideran que es por ello que las ensoñaciones suelen asociarse con situaciones vividas durante el día o simplemente eventos que aún no hemos “procesado” del todo.
'Incluir citas siempre refuerza nuestra presentación. Rompe con la monotonía'
Las funciones cognitivas particularmente afectadas por la falta de sueño incluyen la velocidad psicomotora y cognitiva, la atención vigilante y ejecutiva, la memoria de trabajo y las capacidades cognitivas superiores.
- Cita siempre al autor/a
Organizael contenido
Datos relevantes
Carrillo-Mora, P., Ramírez-Peris, J., & Magaña-Vázquez, K. (2013). Neurobiología del sueño y su importancia: antología para el estudiante universitario. Revista de la Facultad de Medicina (México), 56(4), 5-15. http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0026-17422013000400002
Mayo Clinic. (20 de abril de 2024). Insomnio. https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/insomnia/symptoms-causes/syc-20355167
Puedes plasmar cifras de esta forma
Datos relevantes
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de lo que hacemos y vemos,lo recordamos
de nuestro cerebro está involucrado en el procesamiento de estímulos visuales.
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Planifica
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Estructura
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Diseña
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Comunica
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Sorprende
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Gráfico + texto
Los gráficos son muy compartibles, por lo que son ideales para RRSS y, por si fuera poco: suelen generar un tráfico de calidad en los contenidos que creamos.
50%
Usa este espacio para describir brevemente tu gráfico y su evolución.
Tabla + texto
Demostrar entusiasmo, esbozar una sonrisa y mantener el contacto visual con tu audiencia pueden ser tus mejores aliados a la hora de contar historias que emocionen y despierten el interés del público: 'The eyes, chico. They never lie'. Esto te ayudará a hacer 'match' con tu audiencia. ¡Déjales con la boca abierta!
Lista / Procesos
Seresdigitales
Seres narrativos
Seressociales
Seresvisuales
Lista / Procesos
- Representa datos con gráficos.
- Utiliza líneas de tiempo.
- Es animada e interactiva.
- Emociona al cerebro, a través de elementos multimedia.
- NO se excede con los bullet points 🙃.
- Es clara y estructurada
- Cuenta historias jerárquicamente.
- Hace 'match' con tu audiencia.
- Adecúa las fuentes y el color al tema.
- Incluye imágenes y entretiene.
Inserta un vídeo
El contenido multimedia es esencial en una presentación, para dejar a todo el mundo con la boca abierta. Además, así sintetizarás el contenido y mantendrás a tu audiencia entretenida.
Texto + iconos
Aunque no debes abusar de los bulletpoints, los iconos y esquemaspueden ser grandes aliados a la hora de contar historias.
Genera experiencias con tu contenido
Activa y sorprendea tu audiencia
Mide resultadosy experimenta
Logra que tu público recuerde el mensaje
Audio
El tono suele ser formal y el vocabulario técnico, así que tenlo en cuenta para redactar.
Esto es un párrafo listo para contener creatividad, experiencias e historias geniales.
Contenido insertado
Red social
Música
Mapa
Pregunta interactiva
Pregunta interactiva
Pregunta interactiva
Pregunta interactiva
Conclusiones
Tips para subir de nivel:
- Planifica tu estrategia y establece objetivos realizables.
- Prioriza la información para captar la atención.
- Usa interactividad y animación. Son tus mejores aliadas para lograr que el contenido enganche.
- Mide los resultados a través de Actividad y analiza cómo interactúan con tu contenido con un plan premium.
Comunica, pero hazlo con interactividad. Con Genially puedes convertir contenido estático en una aventura dinámica y explorable mientras ahorras tiempo y recursos. Utiliza gamificaciones para tus formaciones, plasma información visualmente a través de las infografías o crea un informe.
'Tus contenidos gustan, pero enganchan mucho más si son interactivos'
¡Muchas gracias!
Soy un subtítulo genial, ideal para dar más contexto sobre el tema que vas a tratar.
Truquito:
La interactividad es la pieza clave para captar el interés y la atención de tu audiencia. Un genially es interactivo porque tu público explora y se relaciona con él.
El contenido visual es un lenguaje transversal, universal, como la música. Somos capaces de entender imágenes de hace millones de años, incluso de otras culturas.
Con esta función...
Puedes añadir un contenido adicional que emocione al cerebro de tu audiencia: vídeos, imágenes, enlaces, interactividad... ¡Lo quetú quieras!
El contenido visual es un lenguaje transversal, universal, como la música. Somos capaces de entender imágenes de hace millones de años, incluso de otras culturas.
Plantea una pregunta dramática; es el ingrediente esencial para mantener la atención del público. Se suele plantear de forma subyacente al inicio de la historia para intrigar a la audiencia y se resuelve al final.
¿Sabías que...
Retenemos un 42% más de información cuando el contenido se mueve? Es quizá el recurso más efectivo para captar la atención de tu audiencia.
Dales vida a los elementos de tu creación con animación. ¡Es imposible no prestar atención al contenidoque se mueve!
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Escribe un texto genial, haciendo clic en Texto, en la barra lateral izquierda. Ojo: las fuentes, el tamaño y el color deben adecuarse al tema que estés tratando.
¿Sabías que Genially te permite compartir tu creación directamente, sin necesidad de descargas? Listo para que tu público pueda visualizarlo en cualquier dispositivo y darle difusión en cualquier lugar.
Plantea una pregunta dramática; es el ingrediente esencial para mantener la atención del público. Se suele plantear de forma subyacente al inicio de la historia para intrigar a la audiencia y se resuelve al final.
La histamina actúa como un neurotransmisor excitatorio clave en el sistema nervioso central, originándose exclusivamente en el núcleo tuberomamilar (TMN) del hipotálamo posterior. Desempeña un rol fundamental en el Sistema Activador Reticular Ascendente (SARA), siendo responsable de promover el estado de alerta, la vigilia, la atención y el ciclo circadian
Durante el sueño lento la actividad fisiológica se encuentra muy disminuida, aunque el tono muscular aumenta. Se considera que nuestro cuerpo descansa y se recupera más marcadamente en estas fases que en el resto.Muchas parasomnias son características del sueño de ondas lentas; en concreto, durante estas fases se producen la mayor parte de los episodios de terrores nocturnos, sonambulismo, somniloquia y enuresis nocturna.
¿Necesitas más motivos para crear contenidos dinámicos? Bien: el 90% de la información que asimilamos nos llega a través de la vista y, además, retenemos un 42% más de información cuando el contenido se mueve.Escribe un texto genial, haciendo clic en Texto, en la barra lateral izquierda. Ojo: las fuentes, el tamaño y el color deben adecuarse al tema que estés tratando.
Escribe un titular genial
Con las plantillas de Genially podrás incluir recursos visuales para dejar a tu audiencia con la boca abierta. También destacar alguna frase o dato concreto que se quede grabado a fuego en la memoria de tu público e incluso embeber contenido externo que sorprenda: vídeos, fotos, audios... ¡Lo que tú quieras!
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Esto se relaciona con la mayor presencia de ondas theta, más lentas que las alfa, y la aparición de los husos del sueño y los complejos K; estos términos describen oscilaciones en la actividad cerebral que promueven el sueño profundo, inhibiendo la posibilidad de despertarse.La fase 2 del sueño es la más frecuente de las 5, llegando a constituir aproximadamente el 50% del sueño nocturno total.
¿Sabías que...
En Genially encontrarás más de 1.000 plantillas listas para que introduzcas tus contenidos y las personalices, y que te ayudarán a contartus historias.
65%
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¿Sabías que...Retenemos un 42% más de información cuando el contenido se mueve? Es quizá el recurso más efectivo para captar la atención de tu audiencia.
El sueño se divide en dos etapas principales: Sueño no REM
Transición entre la vigilia y el sueño. El ritmo cardíaco y la respiración se ralentizan.
Desconexión más profunda del entorno; el cuerpo disminuye su temperatura y bloquea los movimientos oculares.
El ritmo cardíaco y respiratorio bajan al mínimo y los músculos se relajan por completo.
Sueño reparador donde es muy difícil despertar a la persona
Aumento rápido de la actividad cerebral, respiratoria y cardíaca. Las siglas significan Movimientos Oculares Rápidos (Rapid Eye Movement
La luz entra en el ojo y choca con los fotorreceptores de la retina: bastones, conos y células ganglionares de la retina intrínsecamente fotosensibles (ipRGC). Todas estas células absorben la luz y la envían como información en forma de señales electroquímicas a diferentes partes del cerebro. Los bastones facilitan la visión periférica y la visión en condiciones de poca luz, con una sensibilidad máxima a la luz verde-azul (498 nm). Los conos facilitan la visión diurna y la percepción de los colores, y la sensibilidad máxima para la sensación de luminosidad con este sistema se produce con la luz verde-amarilla (555 nm).Además de facilitar la visión, la luz influye en el cuerpo humano de forma no visual. Los seres humanos y los animales tienen relojes internos que sincronizan las funciones fisiológicas en un ciclo de aproximadamente 24 horas llamado ritmo circadiano. El cuerpo responde a una serie de zeitgebers, es decir, señales externas que alinean las funciones fisiológicas con el día solar en este ciclo. La luz es el más importante de estos zeitgebers, ya que mantiene sincronizados los relojes internos del cuerpo en un proceso conocido como fotoentrenamiento circadiano.
¿Sabías que...
En Genially encontrarás más de 1.000 plantillas listas para volcar tu contenido y 100% personalizables, que te ayudarán a narrartus historias?
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Cuando nos cuentan una historia, esta nos emociona, puede incluso conmovernos, haciendo que recordemos las historias hasta 20 veces más que cualquier otro contenido que podamos consumir.
La hipocretina (también conocida como orexina) es un neuropéptido crucial producido en el hipotálamo. Actúa como el "interruptor principal" del cerebro para la vigilia. Su función es excitar y mantener activos los centros cerebrales de alerta, actuando como un poderoso estimulante natural que estabiliza el estado de vigilia frente a la presión del sueño
Aquí puedes incluir un datorelevante a destacar
¿Sientes que a tu texto todavía le falta algo? Dale animación para atrapartu audiencia.
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es un neurotransmisor clave que activa la corteza cerebral 1.1.9. En el Sistema Activador Reticular Ascendente (SARA), su función principal es mantener el estado de vigilia, potenciar la atención, favorecer la neuroplasticidad y regular el ciclo de sueño REM
Cuando nos cuentan una historia, esta nos emociona, puede incluso conmovernos, haciendo que recordemos las historias hasta 20 veces más que cualquier otro contenido que podamos consumir.
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La interactividad es la pieza clave para captar el interés y la atención de tu audiencia. Un genially es interactivo porque tu público explora y se relaciona con él.
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La norepinefrina (o noradrenalina) es una catecolamina que actúa como neurotransmisor en el sistema nervioso y como hormona en el torrente sanguíneo. Es fundamental en la respuesta de lucha o huida, encargándose de elevar la frecuencia cardíaca, contraer los vasos sanguíneos para aumentar la presión arterial y movilizar energía.
R4. Ciclo de sueño - vigilia e higiene
Rox JC
Created on June 29, 2026
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Nombre del Módulo: Fisiología de la Conducta
Nombre del Reto: R2. ¿Puedes identificar los estados de ánimo y emociones?
Nombre de la asesora: Alejandra Hernández Vega
Nombre de la Alumna: Roxana Juárez Cuellar
Matrícula: 26000716
Fecha de elaboración: 17/06/20026
Núcleos reguladores del sueño. Existen 4 Núcleos centrales que participan en el establecimiento y mantenimiento del sueño.
Núcleo hipotalámico posterior. Es el encargado de mantener la vigilia.
Resumen
Con las plantillas de Genially podrás incluir recursos visuales para dejar a tu audiencia con la boca abierta. También destacar alguna frase o dato concreto que se quede grabado a fuego en la memoria de tu público e incluso embeber contenido externo que sorprenda: vídeos, fotos, audios... ¡Lo que tú quieras!
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Índice
¿Qué es un Zeitgeber?Los «Zeitgebers», término que proviene del alemán y acuñado por Jürgen Aschoff, significa «dadores de tiempo», son señales ambientales que ayudan a sincronizar los ritmos biológicos o ciclos circadianos de los organismos con su entorno.Además de la luz, hay otros Zeitgebers como la temperatura ambiental, las interacciones sociales, y los horarios de comida, entre otros. Estos estímulos externos son cruciales para mantener alineados nuestros ritmos internos con el ciclo natural de 24 horas del día y la noche, lo que afecta desde nuestros patrones de sueño hasta nuestra metabolismo y comportamiento.Aunque la luz solar es el zeitgeber más influyente, existen otros factores como la temperatura ambiental, los tiempos de alimentación y las interacciones sociales que también juegan un papel significativo.
Toda la luz -no sólo la solar- puede contribuir al fotoentrenamiento circadiano. Dado que las personas pasan la mayor parte del día despiertas en el interior, una iluminación insuficiente o un diseño de iluminación inadecuado pueden provocar un desvío de la fase circadiana, especialmente si se combina con una exposición inadecuada a la luz por la noche
Neuraleal. (s. f.). Los Zeitgebers: reguladores de los ritmos circadianos. https://neuraleal.com/zeitgeber/
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La melatonina es una hormona natural producida principalmente por la glándula pineal en el cerebro. Desempeña un papel importante en la regulación del ciclo sueño-vigilia y el ritmo circadiano. Los científicos aún tienen mucho que aprender sobre todos sus efectos en el cuerpo humano. Los suplementos de melatonina sintética no están aprobados para tratar ni controlar ninguna afección o síntoma.
La melatonina ayuda a tu cuerpo a prepararse para dormir
La melatonina ayuda a controlar el ritmo circadiano
La glándula pineal libera la mayor cantidad de melatonina en la oscuridad y disminuye su producción cuando se expone a la luz. En otras palabras, los niveles de melatonina en sangre son altos por la noche, mientras se duerme, y disminuyen durante el día.
Cleveland Clinic. (28 de abril de 2025). Melatonin. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23411-melatonin
Las 5 fases del sueño: de las ondas lentas a la REM
El sueño ligero sigue a los periodos de adormecimiento. Durante la fase 2 la actividad fisiológica y la muscular disminuyen significativamente y la desconexión con el entorno se intensifica, de forma que el sueño se vuelve cada vez más profundo.
El sueño ligero sigue a los periodos de adormecimiento. Durante la fase 2 la actividad fisiológica y la muscular disminuyen significativamente y la desconexión con el entorno se intensifica, de forma que el sueño se vuelve cada vez más profundo.
En el modelo de Dement y Kleitman el sueño profundo está compuesto por las fases 3 y 4, aunque la diferenciación teórica entre ambas ha perdido popularidad y hoy en día se suele hablar de ambas conjuntamente.El sueño lento ocupa entre un 15 y un 25% del total; aproximadamente un 3-8% corresponde a la fase 3, mientras que el 10-15% restante se engloba en la fase 4.En estas fases predominan las ondas delta, que se corresponden con el sueño más profundo. Es por ello que estos periodos son conocidos habitualmente como “sueño de ondas lentas”.
El sueño ligero sigue a los periodos de adormecimiento. Durante la fase 2 la actividad fisiológica y la muscular disminuyen significativamente y la desconexión con el entorno se intensifica, de forma que el sueño se vuelve cada vez más profundo.
Galería
Un hipnograma es una representación gráfica de las fases del sueño que se utiliza para analizar la evolución del sueño. Muestra la evolución de las etapas del sueño a lo largo de la noche, incluyendo fases y despertares. La creación de hipnogramas está semi-automatizada pero requiere corrección y supervisión manual, lo que consume mucho tiempo y está sujeto a errores. Idealmente requeriría que varios expertos revisasen el mismo registro para llegar a un consenso, algo inviable en la práctica clínica diaria.
Cuando se sospecha de trastornos del sueño —como la apnea, el insomnio o el síndrome de piernas inquietas— los pacientes se someten a una prueba nocturna en el hospital. Durante estas horas se registran múltiples señales fisiológicas como actividad eléctrica cerebral, ritmo cardíaco, respiración, niveles de oxígeno y movimiento corporal. El resultado principal de este análisis es el llamado hipnograma, una representación de las distintas fases del sueño (vigilia, REM, sueño ligero y profundo). El diagnóstico se basa en la actividad eléctrica cerebral, sin embargo, el comportamiento esperado en cada fase del sueño de otras señales como el ritmo cardíaco o el movimiento —que también cambian según la fase del sueño— no son analizadas.
Texto
El Sistema Activador Reticular Ascendente (SARA) es la red neuronal central del tronco encefálico e hipotálamo que regula el estado de alerta. Su función para mantener la vigilia se logra mediante la activación de la corteza cerebral, impulsada por neurotransmisores clave: noradrenalina, serotonina, acetilcolina, histamina e hipocretina.Cada uno aporta mecanismos específicos para mantener el cerebro despierto y enfocado
El Sistema Activador Reticular Ascendente (SARA) es la red neuronal central del tronco encefálico e hipotálamo que regula el estado de alerta. Su función para mantener la vigilia se logra mediante la activación de la corteza cerebral, impulsada por neurotransmisores clave: noradrenalina, serotonina, acetilcolina, histamina e hipocretina.Cada uno aporta mecanismos específicos para mantener el cerebro despierto y enfocado
El Sistema Activador Reticular Ascendente (SARA) es la red neuronal central del tronco encefálico e hipotálamo que regula el estado de alerta. Su función para mantener la vigilia se logra mediante la activación de la corteza cerebral, impulsada por neurotransmisores clave: noradrenalina, serotonina, acetilcolina, histamina e hipocretina.Cada uno aporta mecanismos específicos para mantener el cerebro despierto y enfocado
El Sistema Activador Reticular Ascendente (SARA) es la red neuronal central del tronco encefálico e hipotálamo que regula el estado de alerta. Su función para mantener la vigilia se logra mediante la activación de la corteza cerebral, impulsada por neurotransmisores clave: noradrenalina, serotonina, acetilcolina, histamina e hipocretina.Cada uno aporta mecanismos específicos para mantener el cerebro despierto y enfocado
El Sistema Activador Reticular Ascendente (SARA) es la red neuronal central del tronco encefálico e hipotálamo que regula el estado de alerta. Su función para mantener la vigilia se logra mediante la activación de la corteza cerebral, impulsada por neurotransmisores clave: noradrenalina, serotonina, acetilcolina, histamina e hipocretina.Cada uno aporta mecanismos específicos para mantener el cerebro despierto y enfocado
El Sistema Activador Reticular Ascendente (SARA) es la red neuronal central del tronco encefálico e hipotálamo que regula el estado de alerta. Su función para mantener la vigilia se logra mediante la activación de la corteza cerebral, impulsada por neurotransmisores clave: noradrenalina, serotonina, acetilcolina, histamina e hipocretina.Cada uno aporta mecanismos específicos para mantener el cerebro despierto y enfocado
Texto
El insomnio es un trastorno común del sueño que dificulta quedarse o mantenerse dormido. También puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormir. Es probable que aún te sientas cansado cuando te despiertes. El insomnio puede agotar tu nivel de energía y afectar tu estado de ánimo. También puede afectar tu salud, el rendimiento en el trabajo y la calidad de vida.
Texto
trastornos del sueño que involucran conductas, movimientos, emociones o percepciones anormales o antinaturales mientras te quedas dormido, durante las fases del sueño, o al despertar. Son de origen neurológico—no paranormal— y se dividen en dos grupos principales según la etapa del sueño en la que ocurren
Mayo Clinic. (20 de abril de 2024). Insomnio. https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/insomnia/symptoms-causes/syc-20355167
'Incluir citas siempre refuerza nuestra presentación. Rompe con la monotonía'
Dormir es un estado natural de reposo caracterizado por la suspensión de la consciencia y la inmovilidad voluntaria. Es una necesidad biológica vital que permite al cuerpo y al cerebro restaurar energías, reparar tejidos y consolidar el aprendizaje y la memoria
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Dormir es un estado natural de reposo caracterizado por la suspensión de la consciencia y la inmovilidad voluntaria. Es una necesidad biológica vital que permite al cuerpo y al cerebro restaurar energías, reparar tejidos y consolidar el aprendizaje y la memoria
'Incluir citas siempre refuerza nuestra presentación. Rompe con la monotonía'
SUEÑO MOR. Esta fase del sueño es importante, puesto que es aquí cuando se consolida la memoria y se da el restablecimiento cognitivo y afectivo.Algunos investigadores consideran que es por ello que las ensoñaciones suelen asociarse con situaciones vividas durante el día o simplemente eventos que aún no hemos “procesado” del todo.
'Incluir citas siempre refuerza nuestra presentación. Rompe con la monotonía'
Las funciones cognitivas particularmente afectadas por la falta de sueño incluyen la velocidad psicomotora y cognitiva, la atención vigilante y ejecutiva, la memoria de trabajo y las capacidades cognitivas superiores.
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Datos relevantes
Carrillo-Mora, P., Ramírez-Peris, J., & Magaña-Vázquez, K. (2013). Neurobiología del sueño y su importancia: antología para el estudiante universitario. Revista de la Facultad de Medicina (México), 56(4), 5-15. http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0026-17422013000400002
Mayo Clinic. (20 de abril de 2024). Insomnio. https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/insomnia/symptoms-causes/syc-20355167
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Datos relevantes
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de lo que hacemos y vemos,lo recordamos
de nuestro cerebro está involucrado en el procesamiento de estímulos visuales.
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El contenido visual es un lenguaje transversal, universal, como la música. Somos capaces de entender imágenes de hace millones de años, incluso de otras culturas.
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Plantea una pregunta dramática; es el ingrediente esencial para mantener la atención del público. Se suele plantear de forma subyacente al inicio de la historia para intrigar a la audiencia y se resuelve al final.
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La histamina actúa como un neurotransmisor excitatorio clave en el sistema nervioso central, originándose exclusivamente en el núcleo tuberomamilar (TMN) del hipotálamo posterior. Desempeña un rol fundamental en el Sistema Activador Reticular Ascendente (SARA), siendo responsable de promover el estado de alerta, la vigilia, la atención y el ciclo circadian
Durante el sueño lento la actividad fisiológica se encuentra muy disminuida, aunque el tono muscular aumenta. Se considera que nuestro cuerpo descansa y se recupera más marcadamente en estas fases que en el resto.Muchas parasomnias son características del sueño de ondas lentas; en concreto, durante estas fases se producen la mayor parte de los episodios de terrores nocturnos, sonambulismo, somniloquia y enuresis nocturna.
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Esto se relaciona con la mayor presencia de ondas theta, más lentas que las alfa, y la aparición de los husos del sueño y los complejos K; estos términos describen oscilaciones en la actividad cerebral que promueven el sueño profundo, inhibiendo la posibilidad de despertarse.La fase 2 del sueño es la más frecuente de las 5, llegando a constituir aproximadamente el 50% del sueño nocturno total.
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El sueño se divide en dos etapas principales: Sueño no REM
Transición entre la vigilia y el sueño. El ritmo cardíaco y la respiración se ralentizan.
Desconexión más profunda del entorno; el cuerpo disminuye su temperatura y bloquea los movimientos oculares.
El ritmo cardíaco y respiratorio bajan al mínimo y los músculos se relajan por completo.
Sueño reparador donde es muy difícil despertar a la persona
Aumento rápido de la actividad cerebral, respiratoria y cardíaca. Las siglas significan Movimientos Oculares Rápidos (Rapid Eye Movement
La luz entra en el ojo y choca con los fotorreceptores de la retina: bastones, conos y células ganglionares de la retina intrínsecamente fotosensibles (ipRGC). Todas estas células absorben la luz y la envían como información en forma de señales electroquímicas a diferentes partes del cerebro. Los bastones facilitan la visión periférica y la visión en condiciones de poca luz, con una sensibilidad máxima a la luz verde-azul (498 nm). Los conos facilitan la visión diurna y la percepción de los colores, y la sensibilidad máxima para la sensación de luminosidad con este sistema se produce con la luz verde-amarilla (555 nm).Además de facilitar la visión, la luz influye en el cuerpo humano de forma no visual. Los seres humanos y los animales tienen relojes internos que sincronizan las funciones fisiológicas en un ciclo de aproximadamente 24 horas llamado ritmo circadiano. El cuerpo responde a una serie de zeitgebers, es decir, señales externas que alinean las funciones fisiológicas con el día solar en este ciclo. La luz es el más importante de estos zeitgebers, ya que mantiene sincronizados los relojes internos del cuerpo en un proceso conocido como fotoentrenamiento circadiano.
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La hipocretina (también conocida como orexina) es un neuropéptido crucial producido en el hipotálamo. Actúa como el "interruptor principal" del cerebro para la vigilia. Su función es excitar y mantener activos los centros cerebrales de alerta, actuando como un poderoso estimulante natural que estabiliza el estado de vigilia frente a la presión del sueño
Aquí puedes incluir un datorelevante a destacar
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es un neurotransmisor clave que activa la corteza cerebral 1.1.9. En el Sistema Activador Reticular Ascendente (SARA), su función principal es mantener el estado de vigilia, potenciar la atención, favorecer la neuroplasticidad y regular el ciclo de sueño REM
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La norepinefrina (o noradrenalina) es una catecolamina que actúa como neurotransmisor en el sistema nervioso y como hormona en el torrente sanguíneo. Es fundamental en la respuesta de lucha o huida, encargándose de elevar la frecuencia cardíaca, contraer los vasos sanguíneos para aumentar la presión arterial y movilizar energía.