EL BOSQUE PROHIBIDO
LA CAMARA DE LOS SECRETOS
DEFENSA CONTRA LAS ARTES OSCURAS
EL AULA DE POCIONES
GRAN SEDENTARISMO
Debeis completar todas las pruebas, en el orden que querais,excepto la 1 que la haremos todos juntos al principio,para salvar a la humanidad del sedentarismo.PINCHA EL NÚMERO QUE QUIERAS, Y A POR EL RETO¡¡¡
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Mapa del Tesoro
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CALCULO DEL METABOLISMO BASAL
¿Estáis preparados?
Para chicos:BMR = (10 × peso kg) + (6.25 × altura cm) − (5 × edad) + 5 Para chicas: BMR = (10 × peso kg) + (6.25 × altura cm) − (5 × edad) − 161
- Multiplica el resultado por tu nivel de actividad:
🛋️ Sedentario (poco o nada ejercicio): × 1.2 🚶 Ligero (1–3 días/semana): × 1.375 🏃 Moderado (3–5 días/semana): × 1.55 🏋️ Intenso (6–7 días/semana): × 1.725
A POR LOS RETOS DE FUERZA
.Para la siguiente prueba relacionada con la fuerza, deberéis completar todos los miembros del grupo las 3 pruebas,debéis ir avanzando de prueba al mismo tiempo, hasta que todos los miembros no hagan la prueba y la anoten no podéis pasar a la siguiente, anotando las marcas de cada uno de manera individual. Recordad que no es una competición, se trata de ver hasta dónde podemos llegar. Ánimo guerrer@s !!!!!- Lanzamiento de balón medicinal - Salto de longitud horizontal con pies juntos - Sentadilla estática en la pared 30 segundos
Mapa del Tesoro
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Created on June 27, 2026
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EL BOSQUE PROHIBIDO
LA CAMARA DE LOS SECRETOS
DEFENSA CONTRA LAS ARTES OSCURAS
EL AULA DE POCIONES
GRAN SEDENTARISMO
Debeis completar todas las pruebas, en el orden que querais,excepto la 1 que la haremos todos juntos al principio,para salvar a la humanidad del sedentarismo.PINCHA EL NÚMERO QUE QUIERAS, Y A POR EL RETO¡¡¡
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CALCULO DEL METABOLISMO BASAL
¿Estáis preparados?
Para chicos:BMR = (10 × peso kg) + (6.25 × altura cm) − (5 × edad) + 5 Para chicas: BMR = (10 × peso kg) + (6.25 × altura cm) − (5 × edad) − 161
- Multiplica el resultado por tu nivel de actividad:
🛋️ Sedentario (poco o nada ejercicio): × 1.2 🚶 Ligero (1–3 días/semana): × 1.375 🏃 Moderado (3–5 días/semana): × 1.55 🏋️ Intenso (6–7 días/semana): × 1.725A POR LOS RETOS DE FUERZA
.Para la siguiente prueba relacionada con la fuerza, deberéis completar todos los miembros del grupo las 3 pruebas,debéis ir avanzando de prueba al mismo tiempo, hasta que todos los miembros no hagan la prueba y la anoten no podéis pasar a la siguiente, anotando las marcas de cada uno de manera individual. Recordad que no es una competición, se trata de ver hasta dónde podemos llegar. Ánimo guerrer@s !!!!!- Lanzamiento de balón medicinal - Salto de longitud horizontal con pies juntos - Sentadilla estática en la pared 30 segundos