Actividad Semáforo emocional

ActividadSemáforo emocional

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¿Estás reaccionando… o liderando? Lee cada situación y clasifica la respuesta según el semáforo emocional.

Reacción impulsiva

Pausa emocional

Respuesta regulada

• Reconocer lo que estoy sintiendo
• Detenerme antes de reaccionar
• Darme un momento para pensar

• Actuar sin pensar
• Hablar desde el enojo, frustración o tensión
• Responder automáticamente

• Actuar con más claridad
• Elegir una respuesta adecuada
• Mantener liderazgo y autocontrol

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Necesitamos revisar este entregable. Hay varios puntos que no quedaron claros.

Pero eso no fue mi responsabilidad, el equipo no me dio toda la información.

Caso 1

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Perdón, no alcancé a terminar el reporte y eso retrasó el proyecto.

Entiendo. Estoy molesto por el impacto, pero vamos a revisar qué pasó y cómo lo resolvemos.

Caso 2

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La verdad, tu forma de organizar al equipo a veces complica más las cosas.

Gracias por decírmelo... Quiero entender mejor a qué te refieres para revisar cómo puedo mejorar

Caso 3

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Reconocer una emoción es el primer paso; responder de forma consciente es lo que fortalece el liderazgo.