Bienestar Digital
Uso consciente de pantallas
Hacia un uso consciente: fomentando el equilibrio digital en la vida universitaria
La dualidad de la tecnología
La pantalla es una puerta al conocimiento, pero su uso exige discernimiento. Diferenciar la productividad digital de la desconexión física es clave para el éxito académico.
03
Realidades del usode pantallas
Salud Física
Salud Visual
Las horas frente al monitor favorecen el sedentarismo y las malas posturas, impactando directamente en la salud muscular a largo plazo.
El uso prolongado de dispositivos genera fatiga ocular. La exposición constante a la luz azul puede interferir con nuestro bienestar diario.
Foco Mental
Ciclo del Sueño
El exceso de estímulos digitales fragmenta nuestra atención, dificultando la concentración profunda requerida en las tareas universitarias.
La luz de las pantallas inhibe la producción de melatonina, dificultando un descanso reparador necesario para el rendimiento académico.
La tecnología es un excelente servidor,pero un amo peligroso: recuperemos el control.
Uso Pasivo
Uso Activo
- Uso deliberado y estratégico
- Prioriza objetivos académicos
- Gestiona los tiempos de conexión
- Favorece la concentración profunda
- Fomenta un aprendizaje consciente
- Optimiza el rendimiento intelectual
- Navegación sin propósito definido
- Fragmentación de la atención
- Consumo pasivo de estímulos
- Genera fatiga cognitiva
- Desconexión del entorno inmediato
- Obstaculiza la reflexión crítica
Guía de buenas prácticaspara el bienestar digital
Practique la regla 20-20-20.
Use papel para ideación inicial.
Establezca límites en aplicaciones.
Active notificaciones selectivas.
Mantenga dormitorios sin pantallas.
Realice caminatas sin dispositivos.
¿Por qué es importante?
Una identidad visual bien definida:
- Diferencia a la marca frente a la competencia
- Refuerza la confianza del público
- Mejora la percepción profesional
- Facilita la comunicación
- Genera reconocimiento inmediato
Componentes de unaidentidad visual sólida
¡Muchas gracias!
Equilibrio Digital: Gestión del Uso de Pantallas
BETZI ISAMAR VALLE SOLORZANO
Created on June 26, 2026
Explora el impacto del uso excesivo de pantallas en universitarios y ofrece estrategias diplomáticas para fomentar un consumo tecnológico consciente que preserve el bienestar académico y personal.
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Bienestar Digital
Uso consciente de pantallas
Hacia un uso consciente: fomentando el equilibrio digital en la vida universitaria
La dualidad de la tecnología
La pantalla es una puerta al conocimiento, pero su uso exige discernimiento. Diferenciar la productividad digital de la desconexión física es clave para el éxito académico.
03
Realidades del usode pantallas
Salud Física
Salud Visual
Las horas frente al monitor favorecen el sedentarismo y las malas posturas, impactando directamente en la salud muscular a largo plazo.
El uso prolongado de dispositivos genera fatiga ocular. La exposición constante a la luz azul puede interferir con nuestro bienestar diario.
Foco Mental
Ciclo del Sueño
El exceso de estímulos digitales fragmenta nuestra atención, dificultando la concentración profunda requerida en las tareas universitarias.
La luz de las pantallas inhibe la producción de melatonina, dificultando un descanso reparador necesario para el rendimiento académico.
La tecnología es un excelente servidor,pero un amo peligroso: recuperemos el control.
Uso Pasivo
Uso Activo
Guía de buenas prácticaspara el bienestar digital
Practique la regla 20-20-20.
Use papel para ideación inicial.
Establezca límites en aplicaciones.
Active notificaciones selectivas.
Mantenga dormitorios sin pantallas.
Realice caminatas sin dispositivos.
¿Por qué es importante?
Una identidad visual bien definida:
Componentes de unaidentidad visual sólida
¡Muchas gracias!