Español - Sesión 9 y 10

Sesiones 7 y 8 Sintonía basada en la autoconciencia

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Fase Yo | Sesiones 7 y 8: Sintonía basada en la autoconciencia.

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Introducción

¿Cómo completar esta sesión?

Objetivos

Introducción

¿De qué trata esta sesión?

En estas sesiones exploramos la habilidad Sintonía basada en la autoconciencia: que es la capacidad de sintonizar primero con mi propia experiencia, identidad, límites e impacto para poder realmente sintonizar con otra persona. Por ello, es la habilidad puente de la fase "Yo" a la fase "Nosotres" del programa. Hablamos también sobre “lo que es difícil”, esas experiencias donde quizá no sabemos qué sentimos, qué necesitamos, cómo poner límites o cómo permanecer presentes cuando algo nos activa. También reflexionamos sobre “lo que ayuda”: aquello que nos apoya cuando la estamos pasando difícil, como la autocompasión, la encarnación, el tiempo, la conexión o sentirnos acompañades.

Objetivos

Las intenciones de esta sesión son:

Comprender qué es la sintonía basada en la autoconciencia.

Identificar necesidades, límites y activaciones.

Reflexionar sobre lo que nos representa una dificutlad y lo que nos ayuda a regularnos

Explorar formas de compartir nuestra experiencia en relación con otres.

¿Cómo completar esta sesión?

Participa en las siguientes actividades para completar esta sesión:

Gamificación

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Consiste en aplicar dinámicas de juego (retos, recompensas, niveles) en entornos de aprendizaje para aumentar la motivación y el compromiso del usuario.

Continúa practicando y comparte tu reflexión en el foro.

¿Tienes preguntas?

Estamos para ayudarte. Si algo no quedó claro o quieres profundizar en algún tema, no dudes en escribirnos. Tu curiosidad también forma parte del aprendizaje.

Continúa explorando en la sección "Revive la sesión"

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