Effets de l'entraînement en pliométrie du haut du corps sur la performance en natation lors du sprint en crawl et des virages
Dekeukelare nathan
Effets de l'entraînement en pliométrie du haut du corps sur la performance en natation lors du sprint en crawl et des virages
Introduction
Stage au sein du Stade Nautique Lensois Préparation physique du groupe compétition régionnal Différents facteurs de performance en natation course Pliométrie bas du corps -> bénéfique en natation course Quid de la pliométrie du haut du corps ?
Protocole
Natation Course
Parcourir le plus vite possible une distance à la nage dans une piscine homologuée1
Distance : 50 à 1500m
Nages : Nage libre, Brasse, Dos, Papillon, 4 nages
Objectif : Diminuer les résistances à l'avancement et augmenter la propulsion
Diminuer les résistances à l'avancement
propulsion
Objectif : Diminuer les résistances à l'avancement et augmenter la propulsion
importance des PNN : - Plongeon -> jusqu'à 26,1% de la course2 - Virage -> jusqu'à 1/3 de la course3
1) Dictionnaire Larousse
2) Vantorre et al., 2014
Keiner et al., 2015
Protocole
Pliométrie
Je suis un paragraphe prêt à accueillir votre créativité, vos histoires et vos anecdotes.
Je suis un paragraphe prêt à accueillir votre créativité, vos histoires et vos anecdotes.
Je suis un paragraphe prêt à accueillir votre créativité, vos histoires et vos anecdotes.
Je suis un paragraphe prêt à accueillir votre créativité, vos histoires et vos anecdotes.
Je suis un paragraphe prêt à accueillir votre créativité, vos histoires et vos anecdotes.
Cometti, 2018
Lum et Barbosa, 2019 ; Oranchuk et al., 2018
Vincent et al. 2003 ; Lum et Barbosa, 2019 ; Oranchuk et al., 2018
Problématique
Deux qualités essentielles en natation
Deux qualités essentielles en natation
Pliométrie permet d'améliorer :
Pliométrie permet d'améliorer :
La pliométrie peut-elle améliorer la performance en natation course ?
Objectifs
Objectif Principal :Observer si la pliométrie du haut du corps pourrait avoir un effet bénéfique en natation course Objectif Secondaire : Observer si la pliométrie va permettre d'améliorer l'explosivité et la puissance musculaire
- Spécificités chez les jeunes
- Méthodes d'apprentissages
- Importance du gainage
Protocole
Evaluations
Protocole
Evaluations
3 Temps
Evaluation terminale
Protocole d'entraînement
Evaluation diagnostique
Phase d'entraînement
Après
Avant
- Spécificités chez les jeunes
- Méthodes d'apprentissages
- Importance du gainage
Les évaluations
Test d'explosivité et de puissance
Temps d'envol
Temps sur 4 pompes
- Spécificités chez les jeunes
- Méthodes d'apprentissages
- Importance du gainage
Les évaluations
Test de performance en natation course
Temps au 5m aller-retour
5rMTT départ du drapeau
- Spécificités chez les jeunes
- Méthodes d'apprentissages
- Importance du gainage
Les évaluations
Sprint
Test de performance en natation course
20m départ du mur
Virages
Temps au 20m
20m départ du mur
Temps au 20m
Temps au 20m
Temps au 20m
- Spécificités chez les jeunes
- Méthodes d'apprentissages
- Importance du gainage
Les évaluations
Exercices utilisés : - Variantes de pompes (hauteur) - Variante de lancer de médecine ball
Test de performance en natation course
Généralités : - 6 semaines - 2 entraînements / semaine - Mardi et Jeudi - 20 à 25 minutes ~
Résultats
1 Pompe explosive
Moyennes (m/s) : G Test : 1,22 1,28 G Test : 1,24 1,28 Taille d'effet : G Contrôle : modérée (0,66) G Test : importante (0,81)
Moyennes (m/s) : G Test : 1,22 1,28 G Test : 1,24 1,28 Taille d'effet : G Contrôle : modérée (0,66) G Test : importante (0,81)
Moyennes (m/s) : G Test : 1,22 1,28 G Test : 1,24 1,28 Taille d'effet : G Contrôle : modérée (0,66) G Test : importante (0,81)
Résultats
1 Pompe explosive
Moyennes (m/s) : G Test : 1,22 1,28 G Test : 1,24 1,28 Taille d'effet : G Contrôle : modérée (0,66) G Test : importante (0,81)
Moyennes (m/s) : G Test : 1,22 1,28 G Test : 1,24 1,28 Taille d'effet : G Contrôle : modérée (0,66) G Test : importante (0,81)
Résultats
1 Pompe explosive
Moyennes (m/s) : G Test : 1,22 1,28 G Test : 1,24 1,28 Taille d'effet : G Contrôle : modérée (0,66) G Test : importante (0,81)
Moyennes (m/s) : G Test : 1,22 1,28 G Test : 1,24 1,28 Taille d'effet : G Contrôle : modérée (0,66) G Test : importante (0,81)
Moyennes (m/s) : G Test : 1,22 1,28 G Test : 1,24 1,28 Taille d'effet : G Contrôle : modérée (0,66) G Test : importante (0,81)
Résultats
1 Pompe explosive
Moyennes (m/s) : G Test : 1,22 1,28 G Test : 1,24 1,28 Taille d'effet : G Contrôle : modérée (0,66) G Test : importante (0,81)
Moyennes (m/s) : G Test : 1,22 1,28 G Test : 1,24 1,28 Taille d'effet : G Contrôle : modérée (0,66) G Test : importante (0,81)
Moyennes (m/s) : G Test : 1,22 1,28 G Test : 1,24 1,28 Taille d'effet : G Contrôle : modérée (0,66) G Test : importante (0,81)
Discussion
Distance : 50 à 1500m
Distance : 50 à 1500m
Distance : 50 à 1500m
Distance : 50 à 1500m
Distance : 50 à 1500m
Distance : 50 à 1500m
Titre 2
Lum et Barbosa, 2019 ; Oranchuk et al., 2018
Lum et Barbosa, 2019 ; Oranchuk et al., 2018
Lum et Barbosa, 2019 ; Oranchuk et al., 2018
Limites
3 grandes limites identifiées :
Biai important concernant les conditions de réalisation des évaluations "Contre-performance" observé pour chaque test Manque de spécificité et possible difficulté de transfert1 Départ arrêté dans l'eau ne représente pas uniquement le virage
Effectifs
Effectifs
Applications et perspectives
Utilité du programme pour développer la puissance et l'explosivité Pliométrie semble pouvoir être intéressante pour la performance en natation Nécessité de réaliser davantages d'études1
Applications et perspectives
Applications et perspectives
Applications et perspectives
Merci pour votre écoute
Soutenance M2 Nathan Dekeukelare
Nathan Dekeukelare
Created on June 17, 2026
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Transcript
Effets de l'entraînement en pliométrie du haut du corps sur la performance en natation lors du sprint en crawl et des virages
Dekeukelare nathan
Effets de l'entraînement en pliométrie du haut du corps sur la performance en natation lors du sprint en crawl et des virages
Introduction
Stage au sein du Stade Nautique Lensois Préparation physique du groupe compétition régionnal Différents facteurs de performance en natation course Pliométrie bas du corps -> bénéfique en natation course Quid de la pliométrie du haut du corps ?
Protocole
Natation Course
Parcourir le plus vite possible une distance à la nage dans une piscine homologuée1
Distance : 50 à 1500m
Nages : Nage libre, Brasse, Dos, Papillon, 4 nages
Objectif : Diminuer les résistances à l'avancement et augmenter la propulsion
Diminuer les résistances à l'avancement
propulsion
Objectif : Diminuer les résistances à l'avancement et augmenter la propulsion
importance des PNN : - Plongeon -> jusqu'à 26,1% de la course2 - Virage -> jusqu'à 1/3 de la course3
1) Dictionnaire Larousse
2) Vantorre et al., 2014
Keiner et al., 2015
Protocole
Pliométrie
Je suis un paragraphe prêt à accueillir votre créativité, vos histoires et vos anecdotes.
Je suis un paragraphe prêt à accueillir votre créativité, vos histoires et vos anecdotes.
Je suis un paragraphe prêt à accueillir votre créativité, vos histoires et vos anecdotes.
Je suis un paragraphe prêt à accueillir votre créativité, vos histoires et vos anecdotes.
Je suis un paragraphe prêt à accueillir votre créativité, vos histoires et vos anecdotes.
Cometti, 2018
Lum et Barbosa, 2019 ; Oranchuk et al., 2018
Vincent et al. 2003 ; Lum et Barbosa, 2019 ; Oranchuk et al., 2018
Problématique
Deux qualités essentielles en natation
Deux qualités essentielles en natation
Pliométrie permet d'améliorer :
Pliométrie permet d'améliorer :
La pliométrie peut-elle améliorer la performance en natation course ?
Objectifs
Objectif Principal :Observer si la pliométrie du haut du corps pourrait avoir un effet bénéfique en natation course Objectif Secondaire : Observer si la pliométrie va permettre d'améliorer l'explosivité et la puissance musculaire
Protocole
Evaluations
Protocole
Evaluations
3 Temps
Evaluation terminale
Protocole d'entraînement
Evaluation diagnostique
Phase d'entraînement
Après
Avant
Les évaluations
Test d'explosivité et de puissance
Temps d'envol
Temps sur 4 pompes
Les évaluations
Test de performance en natation course
Temps au 5m aller-retour
5rMTT départ du drapeau
Les évaluations
Sprint
Test de performance en natation course
20m départ du mur
Virages
Temps au 20m
20m départ du mur
Temps au 20m
Temps au 20m
Temps au 20m
Les évaluations
Exercices utilisés : - Variantes de pompes (hauteur) - Variante de lancer de médecine ball
Test de performance en natation course
Généralités : - 6 semaines - 2 entraînements / semaine - Mardi et Jeudi - 20 à 25 minutes ~
Résultats
1 Pompe explosive
Moyennes (m/s) : G Test : 1,22 1,28 G Test : 1,24 1,28 Taille d'effet : G Contrôle : modérée (0,66) G Test : importante (0,81)
Moyennes (m/s) : G Test : 1,22 1,28 G Test : 1,24 1,28 Taille d'effet : G Contrôle : modérée (0,66) G Test : importante (0,81)
Moyennes (m/s) : G Test : 1,22 1,28 G Test : 1,24 1,28 Taille d'effet : G Contrôle : modérée (0,66) G Test : importante (0,81)
Résultats
1 Pompe explosive
Moyennes (m/s) : G Test : 1,22 1,28 G Test : 1,24 1,28 Taille d'effet : G Contrôle : modérée (0,66) G Test : importante (0,81)
Moyennes (m/s) : G Test : 1,22 1,28 G Test : 1,24 1,28 Taille d'effet : G Contrôle : modérée (0,66) G Test : importante (0,81)
Résultats
1 Pompe explosive
Moyennes (m/s) : G Test : 1,22 1,28 G Test : 1,24 1,28 Taille d'effet : G Contrôle : modérée (0,66) G Test : importante (0,81)
Moyennes (m/s) : G Test : 1,22 1,28 G Test : 1,24 1,28 Taille d'effet : G Contrôle : modérée (0,66) G Test : importante (0,81)
Moyennes (m/s) : G Test : 1,22 1,28 G Test : 1,24 1,28 Taille d'effet : G Contrôle : modérée (0,66) G Test : importante (0,81)
Résultats
1 Pompe explosive
Moyennes (m/s) : G Test : 1,22 1,28 G Test : 1,24 1,28 Taille d'effet : G Contrôle : modérée (0,66) G Test : importante (0,81)
Moyennes (m/s) : G Test : 1,22 1,28 G Test : 1,24 1,28 Taille d'effet : G Contrôle : modérée (0,66) G Test : importante (0,81)
Moyennes (m/s) : G Test : 1,22 1,28 G Test : 1,24 1,28 Taille d'effet : G Contrôle : modérée (0,66) G Test : importante (0,81)
Discussion
Distance : 50 à 1500m
Distance : 50 à 1500m
Distance : 50 à 1500m
Distance : 50 à 1500m
Distance : 50 à 1500m
Distance : 50 à 1500m
Titre 2
Lum et Barbosa, 2019 ; Oranchuk et al., 2018
Lum et Barbosa, 2019 ; Oranchuk et al., 2018
Lum et Barbosa, 2019 ; Oranchuk et al., 2018
Limites
3 grandes limites identifiées :
Biai important concernant les conditions de réalisation des évaluations "Contre-performance" observé pour chaque test Manque de spécificité et possible difficulté de transfert1 Départ arrêté dans l'eau ne représente pas uniquement le virage
Effectifs
Effectifs
Applications et perspectives
Utilité du programme pour développer la puissance et l'explosivité Pliométrie semble pouvoir être intéressante pour la performance en natation Nécessité de réaliser davantages d'études1
Applications et perspectives
Applications et perspectives
Applications et perspectives
Merci pour votre écoute