6 3Une alimentation équilibrée (suite)

A3 - Une alimentation équilibrée (suite...)

On sait maintenant qu'il faut apporter à notre corps la quantité d'énergie correspondant à celle qu'on dépense. Mais on sait aussi que les aliments ont des compositions différentes.

Comment prendre en compte ces différentes catégories d'aliments pour avoir une alimentation équilibrée ?

Mode d'emploi pour remplir les pyramides des pages suivantes...

Clique sur les gouttes pour prélever la couleur puis dans les cases pour les remplir.

• Tu regardes la composition de chaque aliment.

• Tu colories les cases correspondant à la composition en respectant les couleurs.

Exemple :

1A + 3G

1case bleue ligne A et 3 cases roses ligne G

1C + 1G

1 case orange ligne C et 1 case rose ligne G

Quand tu as fini, n'oublies pas de colorier les cases vides pour les faire disparaître !

Tu colories les cases de gauche à droite.

Aliments de Bob au cours de la journée :

Cases vides

Groupe G Sucreries

1A + 1B + 1G

3D + 2G

2C + 2F

Groupe F Matière grasse

3D

2B + 1F

Groupe E Viande, poisson, oeuf...

3E + 1F + 2 B + 4C

Groupe D Produits laitiers

1C + 1G

1B

1A + 3B

Groupe C Féculents

2D + 2F

3E

3B

Groupe B Légumes et fruits

Vérification

3C

Tu as bien compté toutes les cases ? Tu n'as pas oublié de colorier les cases vides ?

Groupe A Eau

12A

Bravo !

Eau

Fruits et légumes

Féculents

Produits laitiers

Viande, poisson, oeuf...

Matières grasses

Sucre

Voici la pyramide alimentaire. Elle correspond à la proportion des aliments des différents groupes idéale pour une alimentation équilibrée.

► Fais glisser cette pyramide sur celle de Bob afin de les comparer (place l'étoile sur l'étoile).

► Quelle est ou quelles sont la(les) bonne(s) réponse(s) ?

Pyramide de Bob

L'alimentation de Bob est équilibrée par rapport aux proportions des différents groupes d'aliments. Bob mange trop de fruits et légumes. Bob ne mange pas suffisament de produit laitiers. Bob mange trop de féculents. Bob ne boit pas suffisament d'eau.

VALIDER

Aliments de Ginette au cours de la journée :

Cases vides

Groupe G Sucreries

4C + 1F

2C + 2D

Groupe F Matière grasse

3E + 2F

2C + 3E + 1B + 2D + 2F

Groupe E Viande, poisson, oeuf...

Groupe D Produits laitiers

1C + 2F

1B

1C + 2F

Groupe C Féculents

2E

Groupe B Légumes et fruits

4A

1A + 3G

Vérification

Tu as bien compté toutes les cases ? Tu n'as pas oublié de colorier les cases vides ?

Bravo !

Groupe A Eau

Eau

Fruits et légumes

Féculents

Produits laitiers

Viande, poisson, oeuf...

Matières grasses

Sucre

► Fais glisser la pyramide idéale sur celle de Ginette afin de les comparer (place l'étoile sur l'étoile).

► Quelle est ou quelles sont la(les) bonne(s) réponse(s) ?

Pyramide de Ginette

L'alimentation de Ginette est équilibrée par rapport aux proportions des différents groupes d'aliments. Ginette mange trop de viande, poisson, oeufs et de matières grasses. Ginette ne mange pas suffisament de produit laitiers. Ginette ne mange pas suffisament de féculents. Ginette ne boit pas suffisament d'eau. Ginette mange la bonne quantité de fruits et légumes.

VALIDER

Décidément, Ginette, ton alimentation est à revoir. Rassure-toi, ce n'est pas sur une journée qu'il faut considérer l'équilibre alimentaire, mais sur le long terme...