Lara Martinez.Genially

Uso del móvil

Simulación

Hola soy Laura, tengo 17 años y estoy preocupada por el uso excesivo que hago de mi móvil

Yo soy Pablo, tengo 16 años y he aprendido a gestionar y mejorar mi relación con el móvil y las RRSS.

❤️

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* EDITA O ELIMINA ESTA LOCUCIÓN

¿Qué vamos a aprender?

Practicar descansos activos

Dejar el móvil fuera de ciertas zonas o momentos

Silenciar notificaciones innecesarias

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Pablo, últimamente no me concentro. Cada dos minutos cojo el móvil para mirar Instagram o TikTok… y al final ni estudio ni descanso bien.

😵‍💫

Te entiendo, me pasaba igual. Me di cuenta de que eso es un uso problemático del móvil. ¿Has mirado cuánto tiempo pasas al día?

Sí, unas 6 horas… ¡y ni me doy cuenta!

😪

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Lo primero que hice fue poner límites de tiempo en las apps, con alarmas. Me ayudó a ser consciente y a reducir el uso.

¿Y por la noche? Me cuesta no mirar el móvil aunque tenga sueño…

😴

A mí me ayudó dejar el móvil fuera del dormitorio y crear una rutina antes de dormir sin pantallas.

👍

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Ahora conoces todas las claves para utilizar de forma consciente y saludable la tecnología y redes sociales.

¡Enhorabuena!