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El plato saludable para los riñones

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Created on June 11, 2026

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Transcript

El Plato Amigable con los Riñones

Una guía visual para ayudarte a construir comidas equilibradas y amigables con los riñones cada día.

1/4 Proteínas:

1/2 Verduras:

Llena la mitad de tu plato con verduras

Ejemplos:
  • Frijoles
  • Lentejas
  • Repollo
  • Coliflor
  • Pepinos

Consejo:

Agrega una variedad de colores y texturas

Llena una cuarta parte de tu plato con proteínas

Ejemplos:
  • Pollo
  • Pescado
  • Huevos/claras de huevo
  • Tofu
  • Pavo magro

Agregar sabor

Fruta de acompañamiento

Mejora tus comidas con opciones amigables con los riñones

Consejo:

Elige frutas frescas

Ejemplos:
  • Manzanas
  • Uvas
  • Bayas
  • Piña
  • Duraznos

Elige proteínas amigables con los riñones en porciones moderadas

Ejemplos:
  • Aceite de oliva
  • Hierbas y especias
  • Ajo y cebolla
  • Jugo de limón
  • Vinagre
  • Pimienta

Ejemplos:
  • Arroz
  • Pasta
  • Pan
  • Tortillas
  • Fideos de arroz

1/4 Granos o almidones:

Llena una cuarta parte de tu plato con granos o almidones

Líquidos

Sigue el consejo de tu dietista renal sobre la cantidad adecuada de líquidos para ti

Consejo:

Elige opciones de granos con menos sodio y fósforo