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La Real Federación Española de Rugby es el organismo que gobierna y promueve este deporte en España desde su fundación en el año 1922. Actualmente la institución está presidida por Juan Carlos Martín y se encarga de la gestión de las ligas nacionales junto con las selecciones absolutas masculina y femenina. En el panorama de clubes los vigentes campeones de la División de Honor son el VRAC Quesos Entrepinares mientras que el Rugby Turia celebra su reciente ascenso a la máxima categoría femenina. A nivel internacional destacan los últimos éxitos de la selección de Seven en el torneo de Burdeos y la preparación de los juveniles para el campeonato mundial. El gran proyecto estratégico de la federación a largo plazo es consolidar la candidatura oficial para lograr que España sea la sede del Mundial de Rugby en el año 2035. [1, 2, 3]
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De 3 a 4 horas antes: La comida principalDebe ser rica en carbohidratos complejos, moderada en proteínas magras y muy baja en grasas y fibra (para agilizar la digestión y evitar pesadez).Carbohidratos (combustible principal): Pasta integral, arroz blanco o integral, quinoa o puré de patata/camote.Proteínas (soporte muscular): Pechuga de pollo, pavo, pescado blanco, huevo blando o tofu.Grasas/Fibra (mínimas): Evitar vegetales crudos, legumbres, salsas pesadas, quesos grasosos y frituras.Ejemplo ideal: Un plato de pasta con salsa de tomate natural y pechuga de pollo a la plancha.
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Jesús Onteniente Martínez
Created on June 10, 2026
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La Real Federación Española de Rugby es el organismo que gobierna y promueve este deporte en España desde su fundación en el año 1922. Actualmente la institución está presidida por Juan Carlos Martín y se encarga de la gestión de las ligas nacionales junto con las selecciones absolutas masculina y femenina. En el panorama de clubes los vigentes campeones de la División de Honor son el VRAC Quesos Entrepinares mientras que el Rugby Turia celebra su reciente ascenso a la máxima categoría femenina. A nivel internacional destacan los últimos éxitos de la selección de Seven en el torneo de Burdeos y la preparación de los juveniles para el campeonato mundial. El gran proyecto estratégico de la federación a largo plazo es consolidar la candidatura oficial para lograr que España sea la sede del Mundial de Rugby en el año 2035. [1, 2, 3]
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De 3 a 4 horas antes: La comida principalDebe ser rica en carbohidratos complejos, moderada en proteínas magras y muy baja en grasas y fibra (para agilizar la digestión y evitar pesadez).Carbohidratos (combustible principal): Pasta integral, arroz blanco o integral, quinoa o puré de patata/camote.Proteínas (soporte muscular): Pechuga de pollo, pavo, pescado blanco, huevo blando o tofu.Grasas/Fibra (mínimas): Evitar vegetales crudos, legumbres, salsas pesadas, quesos grasosos y frituras.Ejemplo ideal: Un plato de pasta con salsa de tomate natural y pechuga de pollo a la plancha.
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