Pasos para tener una alimentación saludable
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Reduce el consumo de azúcares añadidos
La mala alimentación altera la homeostasis celular y sistémica. Puede darse por deficiencia (desnutrición proteínico-calórica) o por exceso (obesidad y síndrome metabólico). Provoca estrés oxidativo, inflamación crónica de bajo grado, resistencia a la insulina y daño endotelial, detonando enfermedades crónico-degenerativas. [1, 2, 3, 4, 5]
Modera el consumo de sal
Para prevenir el desgaste físico, es fundamental combinar una nutrición que repare los músculos y mantenga los niveles de energía con estrategias de prevención diarias. Esto ayuda a evitar la fatiga crónica y el síndrome de burnout
Disfruta de lo que comes
Cómo proteger tu cuerpo del desgaste físico diario: guía práctica para una vida más saludable
Cómo proteger tu cuerpo del desgaste físico diario: guía práctica para una vida más saludable
Ver Base de Datos de Investigación
Pasos para tener una alimentación saludable
ELIZABETH ARROYO JARAMILLO
Created on June 5, 2026
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Reduce el consumo de azúcares añadidos
La mala alimentación altera la homeostasis celular y sistémica. Puede darse por deficiencia (desnutrición proteínico-calórica) o por exceso (obesidad y síndrome metabólico). Provoca estrés oxidativo, inflamación crónica de bajo grado, resistencia a la insulina y daño endotelial, detonando enfermedades crónico-degenerativas. [1, 2, 3, 4, 5]
Modera el consumo de sal
Para prevenir el desgaste físico, es fundamental combinar una nutrición que repare los músculos y mantenga los niveles de energía con estrategias de prevención diarias. Esto ayuda a evitar la fatiga crónica y el síndrome de burnout
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