ALUMNA: VICTORIA RAMOS RAMÍREZ
LICENCIATURA: CIENCIAS DEL COMPORTAMIENTO HUMANO
N° DE MATRICULA: 25027758
MÓDULO: FISIOLOGÍA DE LA CONDUCTA
RETO 5: ¿VIOLENTO O AGRESIVO?
ASESORA: DRA. ALEJANDRA HERNÁNDEZ VEGA
LEÓN GTO., VIERNES 29 DE MAYO DEL 2026.
Blanco & Negro
"Nos sumergiremos en el fascinante viaje del sueño y la vigilia: desde los interruptores biológicos y químicos que nos activan o apagan, pasando por la estructura interna de nuestro descanso y sus alteraciones, hasta las herramientas prácticas que nos permiten despertar completamente restaurados en cuerpo y mente."
Área Preóptica (VLPO)El interruptor del sueño. Utiliza GABA para inhibir los sistemas de vigilia, promoviendo el descanso.
Núcleo SupraquiasmáticoEl "reloj maestro". Sincroniza los ritmos circadianos con el ciclo de luz/oscuridad ambiental.
Hipotálamo PosteriorCentro de la vigilia. Envía señales activadoras a la corteza para mantenernos alertas y despiertos.
Fases del Sueño
Sueño No-REM (NREM)
- Fase 1 (N1) - Sueño Ligero:
- Función: Transición entre la vigilia y el sueño.
- Criterios: Aparición de ondas cerebrales Theta (lentas). Disminución del tono muscular y presencia de movimientos oculares lentos. Es el estado donde es más fácil despertar.
- Fase 2 (N2) - Sueño Ligero:
- Función: Desconexión del entorno y consolidación del inicio del sueño.
- Criterios: El electroencefalograma muestra Husos de sueño (ráfagas de actividad rápida) y Complejos K (ondas aisladas de gran amplitud). Los movimientos oculares desaparecen por completo.
- Fases 3 y 4 (N3) - Sueño de Ondas Lentas (Profundo):
- Función: Restauración física, reparación de tejidos y fortalecimiento del sistema inmunológico.
- Criterios: Predominio absoluto de ondas Delta (las más lentas y de mayor amplitud). El tono muscular está muy relajado y el ritmo cardíaco y respiratorio bajan a su mínimo. Es la fase donde resulta más difícil despertar a la persona.
Sueño REM (MOR)
- Fase REM (Movimientos Oculares Rápidos):
- Función: Sueño "paradójico", indispensable para la restauración cognitiva y afectiva, así como para la consolidación de la memoria y el aprendizaje.
- Criterios: Actividad cerebral rápida, desincronizada y muy similar a la de una persona despierta. Se caracteriza por movimientos oculares rápidos debajo de los párpados cerrados, aparición de sueños vívidos y una profunda atonía muscular (parálisis generalizada del cuerpo para evitar actuar lo que soñamos).
El Hipnograma y el SARAVigiliaFase 4MOR Hipnograma: Registro gráfico que muestra la progresión cíclica de las fases durante la noche. SARA: Mantiene la vigilia vía: Noradrenalina, Serotonina, Acetilcolina e Hipocretina.
Neurotransmisores
Trastornos del Sueño InsomnioDificultad persistente para conciliar el sueño, despertares nocturnos o sensación de sueño no reparador. ParasomniasSonambulismo: Caminar dormido. Terrores Nocturnos: Agitación súbita. Pesadillas: Sueños aterradores.
Higiene y Salud del SueñoInsomnio: Dificultad para iniciar o mantener el sueño. Parasomnias: Sonambulismo, terrores nocturnos y pesadillas. Necesidad de DormirDormir permite el restablecimiento físico (tejidos), cognitivo (memoria) y afectivo (regulación emocional). 7 Puntos de Higiene:
- Horarios regulares.
- Evitar cafeína/alcohol tarde.
- Entorno oscuro y fresco.
- Cenas ligeras.
- Limitar pantallas antes de dormir.
- Actividad física regular.
- Relajación previa.
“Dormir bien no es un lujo, es una necesidad para la salud física y mental.”
ALUMNA: VICTORIA RAMOS RAMÍREZ LICENCIATURA: CIENCIAS DEL COMPORTAMIENTO HUMANO N° DE MATRICULA: 25027758 MÓDULO: FISIOLOGÍA DE LA CONDUCTA
Victoria Ramos Ramírez
Created on June 2, 2026
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ALUMNA: VICTORIA RAMOS RAMÍREZ LICENCIATURA: CIENCIAS DEL COMPORTAMIENTO HUMANO N° DE MATRICULA: 25027758 MÓDULO: FISIOLOGÍA DE LA CONDUCTA RETO 5: ¿VIOLENTO O AGRESIVO? ASESORA: DRA. ALEJANDRA HERNÁNDEZ VEGA LEÓN GTO., VIERNES 29 DE MAYO DEL 2026.
Blanco & Negro
"Nos sumergiremos en el fascinante viaje del sueño y la vigilia: desde los interruptores biológicos y químicos que nos activan o apagan, pasando por la estructura interna de nuestro descanso y sus alteraciones, hasta las herramientas prácticas que nos permiten despertar completamente restaurados en cuerpo y mente."
Área Preóptica (VLPO)El interruptor del sueño. Utiliza GABA para inhibir los sistemas de vigilia, promoviendo el descanso.
Núcleo SupraquiasmáticoEl "reloj maestro". Sincroniza los ritmos circadianos con el ciclo de luz/oscuridad ambiental.
Hipotálamo PosteriorCentro de la vigilia. Envía señales activadoras a la corteza para mantenernos alertas y despiertos.
Fases del Sueño
Sueño No-REM (NREM)
- Fase 1 (N1) - Sueño Ligero:
- Función: Transición entre la vigilia y el sueño.
- Criterios: Aparición de ondas cerebrales Theta (lentas). Disminución del tono muscular y presencia de movimientos oculares lentos. Es el estado donde es más fácil despertar.
- Fase 2 (N2) - Sueño Ligero:
- Función: Desconexión del entorno y consolidación del inicio del sueño.
- Criterios: El electroencefalograma muestra Husos de sueño (ráfagas de actividad rápida) y Complejos K (ondas aisladas de gran amplitud). Los movimientos oculares desaparecen por completo.
- Fases 3 y 4 (N3) - Sueño de Ondas Lentas (Profundo):
- Función: Restauración física, reparación de tejidos y fortalecimiento del sistema inmunológico.
- Criterios: Predominio absoluto de ondas Delta (las más lentas y de mayor amplitud). El tono muscular está muy relajado y el ritmo cardíaco y respiratorio bajan a su mínimo. Es la fase donde resulta más difícil despertar a la persona.
Sueño REM (MOR)El Hipnograma y el SARAVigiliaFase 4MOR Hipnograma: Registro gráfico que muestra la progresión cíclica de las fases durante la noche. SARA: Mantiene la vigilia vía: Noradrenalina, Serotonina, Acetilcolina e Hipocretina.
Neurotransmisores
Trastornos del Sueño InsomnioDificultad persistente para conciliar el sueño, despertares nocturnos o sensación de sueño no reparador. ParasomniasSonambulismo: Caminar dormido. Terrores Nocturnos: Agitación súbita. Pesadillas: Sueños aterradores.
Higiene y Salud del SueñoInsomnio: Dificultad para iniciar o mantener el sueño. Parasomnias: Sonambulismo, terrores nocturnos y pesadillas. Necesidad de DormirDormir permite el restablecimiento físico (tejidos), cognitivo (memoria) y afectivo (regulación emocional). 7 Puntos de Higiene:
“Dormir bien no es un lujo, es una necesidad para la salud física y mental.”