ALUMNA: VICTORIA RAMOS RAMÍREZ LICENCIATURA: CIENCIAS DEL COMPORTAMIENTO HUMANO N° DE MATRICULA: 25027758 MÓDULO: FISIOLOGÍA DE LA CONDUCTA

ALUMNA: VICTORIA RAMOS RAMÍREZ LICENCIATURA: CIENCIAS DEL COMPORTAMIENTO HUMANO N° DE MATRICULA: 25027758 MÓDULO: FISIOLOGÍA DE LA CONDUCTA RETO 5: ¿VIOLENTO O AGRESIVO? ASESORA: DRA. ALEJANDRA HERNÁNDEZ VEGA LEÓN GTO., VIERNES 29 DE MAYO DEL 2026.

Blanco & Negro

"Nos sumergiremos en el fascinante viaje del sueño y la vigilia: desde los interruptores biológicos y químicos que nos activan o apagan, pasando por la estructura interna de nuestro descanso y sus alteraciones, hasta las herramientas prácticas que nos permiten despertar completamente restaurados en cuerpo y mente."

Área Preóptica (VLPO)El interruptor del sueño. Utiliza GABA para inhibir los sistemas de vigilia, promoviendo el descanso.

Núcleo SupraquiasmáticoEl "reloj maestro". Sincroniza los ritmos circadianos con el ciclo de luz/oscuridad ambiental.

Hipotálamo PosteriorCentro de la vigilia. Envía señales activadoras a la corteza para mantenernos alertas y despiertos.

Fases del Sueño

Sueño No-REM (NREM)

• Fase 1 (N1) - Sueño Ligero:
  • Función: Transición entre la vigilia y el sueño.
  • Criterios: Aparición de ondas cerebrales Theta (lentas). Disminución del tono muscular y presencia de movimientos oculares lentos. Es el estado donde es más fácil despertar.
• Fase 2 (N2) - Sueño Ligero:
  • Función: Desconexión del entorno y consolidación del inicio del sueño.
  • Criterios: El electroencefalograma muestra Husos de sueño (ráfagas de actividad rápida) y Complejos K (ondas aisladas de gran amplitud). Los movimientos oculares desaparecen por completo.
• Fases 3 y 4 (N3) - Sueño de Ondas Lentas (Profundo):
  • Función: Restauración física, reparación de tejidos y fortalecimiento del sistema inmunológico.
  • Criterios: Predominio absoluto de ondas Delta (las más lentas y de mayor amplitud). El tono muscular está muy relajado y el ritmo cardíaco y respiratorio bajan a su mínimo. Es la fase donde resulta más difícil despertar a la persona.

Sueño REM (MOR)

• Fase REM (Movimientos Oculares Rápidos):
  • Función: Sueño "paradójico", indispensable para la restauración cognitiva y afectiva, así como para la consolidación de la memoria y el aprendizaje.
  • Criterios: Actividad cerebral rápida, desincronizada y muy similar a la de una persona despierta. Se caracteriza por movimientos oculares rápidos debajo de los párpados cerrados, aparición de sueños vívidos y una profunda atonía muscular (parálisis generalizada del cuerpo para evitar actuar lo que soñamos).

El Hipnograma y el SARAVigiliaFase 4MOR Hipnograma: Registro gráfico que muestra la progresión cíclica de las fases durante la noche. SARA: Mantiene la vigilia vía: Noradrenalina, Serotonina, Acetilcolina e Hipocretina.

Neurotransmisores

Trastornos del Sueño InsomnioDificultad persistente para conciliar el sueño, despertares nocturnos o sensación de sueño no reparador. ParasomniasSonambulismo: Caminar dormido. Terrores Nocturnos: Agitación súbita. Pesadillas: Sueños aterradores.

Higiene y Salud del SueñoInsomnio: Dificultad para iniciar o mantener el sueño. Parasomnias: Sonambulismo, terrores nocturnos y pesadillas. Necesidad de DormirDormir permite el restablecimiento físico (tejidos), cognitivo (memoria) y afectivo (regulación emocional). 7 Puntos de Higiene:

• Horarios regulares.
• Evitar cafeína/alcohol tarde.
• Entorno oscuro y fresco.
• Cenas ligeras.
• Limitar pantallas antes de dormir.
• Actividad física regular.
• Relajación previa.

“Dormir bien no es un lujo, es una necesidad para la salud física y mental.”