Recuperación
Sesión de coaching
Pol Valenzuela
Empezar
Que veremos en este proyecto?
Este proyecto quiero centrarme en la guia para una recuperació de una lesión sana y eficiente, tanto fisica como mental.Quiero enfocarme sobre todo en la parte animica que provoca no poder seguir progresando y apartar de tu rutina alguna actividad que complementaba tu vida aportando motivación y satisfacción al ver como ibas alcanzando tus objetivos ya que esta situación la he vivido a nivel personal y en mi caso por mi falta de comunicación se me fue dificil superar este gran obstaculo. Con este trabajo quiero apoyar a personas en esta misma situación para atenuizar la experiéncia.
ÍNDICE
Seguimiento
Comunicación/Confianza
Aspectos Clave
Analizar la Situación
Video
Definir Objetivos
Reforzar la Mentalidad
Plan de acción
Comunicación/Confianza
Comunicarte es esencial lo primero de todo para superar un problema es admitirlo, una vez hayas dado el paso no hay que tener verguenza en pedir ayuda, habla, expresate, deahogate no dejes que se te atragante no lleves el peso tu solo, no pienses que es una tonteria o que te van a juzgar, la familia, los amigos, pareja, quien sea.Se necesita confianza tanto con tu entorno como contigo mismo
Analizar situación
QUE LIMITACIÓN TENGO QUE PUEDO HACER AHORA MISMO QUE RECURSOS TENGO QUE MENTALIDAD ME APORTA QUE MENTALIDAD ME FRENA
PUNTO MUY IMPORTANTEPara iniciar un proceso de recuperación necesitramos metas No quiero un quiero vover a ser el de antes sino en el caso de por ejemplo una lesió de la pierna seria quiero poder andar 15 min al dia con una sola muleta o en mi caso del hombro quiero llegar a mi primera semana haciendo estiramientos completa sin fallar un dia.
Definir ojetivos
reforzar mentalidad
Experiencias pasadas que puedan ayudarme?
Que leción puedo sacar de esto?
Que fortalezas personales puedo usar a favor?
ESTO NO ES NADA VOY A CONSEGUIRLO
Puedo encontrar otros hobys aunque sea temporal?
Plan de acción
Cumple esos objetivos tanto diarios semanales mensuales, ayudate de profesionales las ganas que tienes de volver hacer esa actividad que se vea representada en tu constancia y dedicación
Tu puedes
seguimiento
El seguimiento consiste en revisar periódicamente los avances realizados durante el proceso de recuperación para comprobar si las acciones planteadas están funcionando y realizar ajustes cuando sea necesario. Su objetivo es mantener la motivación, reforzar los progresos conseguidos y detectar posibles dificultades antes de que se conviertan en un obstáculo.
progreso
Ojetivos cumlidos
comunicación constante
objetivos
ASPECTOS CLAVE
Escucha contanteHacer preguntas más que dar consejos. Centrarse en las capacidades, no en las limitaciones. Celebrar pequeños avances. Mantener objetivos realistas. Reforzar la paciencia y la constancia.
VIDEO
Sesión de coaching
polvalenzuela3
Created on June 1, 2026
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Recuperación
Sesión de coaching
Pol Valenzuela
Empezar
Que veremos en este proyecto?
Este proyecto quiero centrarme en la guia para una recuperació de una lesión sana y eficiente, tanto fisica como mental.Quiero enfocarme sobre todo en la parte animica que provoca no poder seguir progresando y apartar de tu rutina alguna actividad que complementaba tu vida aportando motivación y satisfacción al ver como ibas alcanzando tus objetivos ya que esta situación la he vivido a nivel personal y en mi caso por mi falta de comunicación se me fue dificil superar este gran obstaculo. Con este trabajo quiero apoyar a personas en esta misma situación para atenuizar la experiéncia.
ÍNDICE
Seguimiento
Comunicación/Confianza
Aspectos Clave
Analizar la Situación
Video
Definir Objetivos
Reforzar la Mentalidad
Plan de acción
Comunicación/Confianza
Comunicarte es esencial lo primero de todo para superar un problema es admitirlo, una vez hayas dado el paso no hay que tener verguenza en pedir ayuda, habla, expresate, deahogate no dejes que se te atragante no lleves el peso tu solo, no pienses que es una tonteria o que te van a juzgar, la familia, los amigos, pareja, quien sea.Se necesita confianza tanto con tu entorno como contigo mismo
Analizar situación
QUE LIMITACIÓN TENGO QUE PUEDO HACER AHORA MISMO QUE RECURSOS TENGO QUE MENTALIDAD ME APORTA QUE MENTALIDAD ME FRENA
PUNTO MUY IMPORTANTEPara iniciar un proceso de recuperación necesitramos metas No quiero un quiero vover a ser el de antes sino en el caso de por ejemplo una lesió de la pierna seria quiero poder andar 15 min al dia con una sola muleta o en mi caso del hombro quiero llegar a mi primera semana haciendo estiramientos completa sin fallar un dia.
Definir ojetivos
reforzar mentalidad
Experiencias pasadas que puedan ayudarme?
Que leción puedo sacar de esto?
Que fortalezas personales puedo usar a favor?
ESTO NO ES NADA VOY A CONSEGUIRLO
Puedo encontrar otros hobys aunque sea temporal?
Plan de acción
Cumple esos objetivos tanto diarios semanales mensuales, ayudate de profesionales las ganas que tienes de volver hacer esa actividad que se vea representada en tu constancia y dedicación
Tu puedes
seguimiento
El seguimiento consiste en revisar periódicamente los avances realizados durante el proceso de recuperación para comprobar si las acciones planteadas están funcionando y realizar ajustes cuando sea necesario. Su objetivo es mantener la motivación, reforzar los progresos conseguidos y detectar posibles dificultades antes de que se conviertan en un obstáculo.
progreso
Ojetivos cumlidos
comunicación constante
objetivos
ASPECTOS CLAVE
Escucha contanteHacer preguntas más que dar consejos. Centrarse en las capacidades, no en las limitaciones. Celebrar pequeños avances. Mantener objetivos realistas. Reforzar la paciencia y la constancia.
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