JARRA DEL BIEN TOMAR
Título 1
Agua potable simple
- Cantidad: 6 a 8 vasos (1.5 a 2 litros).
- Es la bebida más saludable y la principal fuente de hidratación.
Título 1
- Bebidas no calóricas con edulcorantes artificiales: no se recomiendan como bebida habitual por los posibles efectos secundarios asociados al consumo prolongado de edulcorantes.
Título 1
- Jugos de fruta, leche entera y bebidas alcohólicas: el consumo de estas bebidas debe limitarse debido a su alto contenido calórico y de azúcares.
Título 1
- Bebidas con alto contenido de azúcar y bajo valor nutricional: son las menos recomendadas por su contribución al sobrepeso y otras enfermedades metabólicas.
Título 1
Leche semidescremada, descremada y bebidas de soya sin azúcar
- Cantidad: Máximo 2 vasos.
- Aportan calcio, proteínas y vitamina D
Título 1
stas bebidas, en cantidades moderadas, ofrecen antioxidantes y beneficios metabólicos, aunque deben tomarse con precaución por su contenido de cafeína.
Título 1
La jarra del buen beber es una representación que clasifica las bebidas en diferentes niveles, de acuerdo con su aporte nutricional y su impacto en la salud de una manera similar a la pirámide de la alimentación, pero enfocada de manera exclusiva a los líquidos. Para su representación, se divide en seis niveles que ordenan las bebidas desde las más recomendadas bajando hasta las que deben consumirse con moderación o, incluso, evitarse.
JARRA DEL BIEN TOMAR
LUIS ALEXANDER AGUILAR PACHECO
Created on June 1, 2026
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JARRA DEL BIEN TOMAR
Título 1
Agua potable simple
Título 1
Título 1
Título 1
Título 1
Leche semidescremada, descremada y bebidas de soya sin azúcar
Título 1
stas bebidas, en cantidades moderadas, ofrecen antioxidantes y beneficios metabólicos, aunque deben tomarse con precaución por su contenido de cafeína.
Título 1
La jarra del buen beber es una representación que clasifica las bebidas en diferentes niveles, de acuerdo con su aporte nutricional y su impacto en la salud de una manera similar a la pirámide de la alimentación, pero enfocada de manera exclusiva a los líquidos. Para su representación, se divide en seis niveles que ordenan las bebidas desde las más recomendadas bajando hasta las que deben consumirse con moderación o, incluso, evitarse.