TRABAJO TEÓRICO-PRÁCTICO – ACTIVIDADES NÁUTICAS

TRABAJO TEÓRICO-PRÁCTICO – ACTIVIDADES NÁUTICAS

INVESTIGACIÓN SOBRE UN DEPORTE NÁUTICO: PADDLE SURF (SUP)

hecho por:samar de 3E

Introduccion

El Paddle Surf, también conocido como SUP (Stand Up Paddle), es un deporte náutico en el que la persona se mantiene de pie sobre una tabla y se desplaza utilizando un remo largo. Aunque se popularizó en Hawái en los años 60, sus orígenes se remontan a antiguas culturas polinesias que ya utilizaban tablas y remos para desplazarse por el mar. He elegido este deporte porque me parece una actividad divertida, accesible para todos y muy completa físicamente. Además, es un deporte que se practica mucho en las playas de la Región de Murcia, especialmente en Mazarrón, donde el mar suele estar tranquilo. El Paddle Surf se practica en playas, bahías, lagos y ríos. Es ideal en aguas calmadas, aunque también existen modalidades en olas.

Para practicar Paddle Surf se necesita: Tabla de SUP Puede ser rígida o hinchable. Sirve para mantenerse de pie y deslizarse por el agua. Remo: Generalmente de aluminio, fibra o carbono. Permite avanzar y girar. Leash: Cuerda que une el tobillo del deportista a la tabla para evitar perderla si cae al agua. Aleta: Situada debajo de la tabla, ayuda a mantener la dirección. Chaleco salvavidas: Obligatorio en muchas zonas por seguridad. Neopreno (opcional): Para proteger del frío en invierno. (Aquí puedes añadir fotos o dibujos señalando las partes de la tabla y el remo.)

Técnicas básicas Mantenerse de pie en la tabla, remar alternando lados, girar con el remo y volver a subir tras una caída. Capacidades físicas Requiere equilibrio, fuerza en brazos y core, resistencia y buena coordinación. Beneficios Fortalece el cuerpo, mejora la postura y la resistencia, reduce el estrés y permite disfrutar del mar.

Riesgos principales Caídas, golpes con la tabla o el remo, viento o corrientes fuertes y problemas por sol o deshidratación. Normas básicas Usar leash y chaleco, no alejarse de la costa, revisar el mar, no practicar solo sin experiencia y protegerse del sol. En caso de emergencia Mantener la calma, quedarse junto a la tabla, pedir ayuda y no luchar contra la corriente. Respeto ambiental No dejar basura, no molestar animales y evitar zonas protegidas.

Deportista destacado: Kai Lenny, uno de los mejores riders del mundo en SUP, surf y windsurf. Competiciones importantes: APP World Tour (circuito mundial de Paddle Surf). Molokai 2 Oahu, una de las pruebas más duras del mundo. Lugares conocidos para practicar SUP: Hawái (cuna del deporte). Costa Rica. Islas Canarias. Mazarrón y La Manga (Murcia), por sus aguas tranquilas.

Gracias a este trabajo he aprendido cómo se practica el Paddle Surf, qué materiales se necesitan y la importancia de la seguridad en el mar. Lo que más me ha interesado es descubrir que es un deporte muy completo y que se puede practicar casi en cualquier playa. Me gustaría probarlo porque parece divertido y relajante, aunque creo que al principio tendría dificultades para mantener el equilibrio. Aun así, pienso que con práctica se puede mejorar rápido.

Páginas web: www.fesurf.es www.appworldtour.com Artículos sobre Paddle Surf en revistas deportivas online.