PRESENTATION
TISSU MUSCULAIRE
Nos muscles au service du sport, mais pas que !
INTRODUCTION
Le tissu musculaire est un tissu spécialisé capable de se contracter afin de produire des mouvements. Il constitue les muscles du corps et joue un rôle essentiel :
- dans la locomotion,
- la posture,
- la respiration
- le fonctionnement de certains organes.
QUELS SONT CES MUSCLES ?
LA LOCOMOTION Nous muscles mobilisent nos 206 OS autour de nos 360 articulations.
LA POSTURE Pour assurer notre "maintien corporel" = muscles posturaux
LA REGULATION DES ORGANES INTERNES. Les muscles lisses sont des muscles à contraction involontaires présents dans les parois des organes internes et des vaisseaux sanguins. Ils interviennent dans :la respiration (bronches), la digestion, la vidange de la vessie..
les muscles en chiffres
630
75 %
Types de tissu musculaire
MUSCLES
D'EAU
20 %
35-40 %
du poids de corps
Protéïnes
‘COMMENT SE STRUCTURE UN MUSCLE STRIé squelettique ?’
Contraction musculaire
Comment se contractent nos muscles striés squelettiques ?
les régimes de contraction
Le muscle peut se contracter de différentes manières, on parle de "régime de contraction"
le 4 ème régime de contraction
LA PLIOMETRIE
Régime le plus employé dans le sport puisqu'il correspond aux qualités de vitesse et d'explosivité.
QUELQUES EXERCICES DE PLIOMETRIE
Les fibres musculaires
fibre type I
Dans chacun de nos 630 muscles, nous avons un mélange de 3 types de fibres musculaires.
Fibre lente
fibre type II A
Fibre intermédiaire
fibre type II B
Fibre rapide
Les fibres font le champion !
Le coureur de fond
Le sprinter
Le demi-fondeur
FIBRES TYPE II B
Fibres type II A
Fibres type I
Ces fibres blanches ou rapides vous permettent d'être explosif et produire beaucoup de force mais elles se fatiguent rapidement.
Ces fibres rouges ou lentes vous permettent d'être plus endurance et plus résistant à la fatigue.
Ces fibres possédent des propriétés de vitesse et d'endurance, donc idéal pour les efforts intenses sur une durée modérée, donc de résistance.
MERCI POUR VOTRE ECOUTE
3 types de tissu musculaire
Nous ne sommes pas constitué uniquement que d'un seul type de muscles, et NON ! - les muscles pour la locomotion, les mouvements et la posture = muscles strié squelettiques - les muscles pour réguler nos organes internes (intestins - vaisseaux sanguins - bronchioles..) = muscles lisses ou viscéraux Enfin, le 3ème type, seul, unique, irremplacable = muscle cardiaque - myocarde
Constition hydrique du muscle
Notre muscles est constitué principalement d'EAU ! - entre 70 à 75 % Donc votre HYDRATATION est capiltale pour un bon fonctionnement musculaire et limiter les blessures ! Il faut boire - avant l'effort - pendant l'effort - après l'effort
Notre masse musculaire
Représente par rapport à notre poids de corps : - entre 35 à 37 % chez les femmes - entre 40 à 43 % chez les hommes - proche des 45-47 % chez les athlètes En vieillissant, on perd du muscle (sarcopnie) !
les protéines musculaires
Le muscle, c'est principalement de l' EAU mais également 20 à 25 % de protéines, d'où une alimentation riche en protéines chez les sportifs. Les 2 principales protéines du muscles permettant la contraction musculaire sont : - l'ACTINE - la MYOSINE
TISSU MUSCULAIRE
stéphane rouaud
Created on May 28, 2026
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Transcript
PRESENTATION
TISSU MUSCULAIRE
Nos muscles au service du sport, mais pas que !
INTRODUCTION
Le tissu musculaire est un tissu spécialisé capable de se contracter afin de produire des mouvements. Il constitue les muscles du corps et joue un rôle essentiel :
QUELS SONT CES MUSCLES ?
LA LOCOMOTION Nous muscles mobilisent nos 206 OS autour de nos 360 articulations.
LA POSTURE Pour assurer notre "maintien corporel" = muscles posturaux
LA REGULATION DES ORGANES INTERNES. Les muscles lisses sont des muscles à contraction involontaires présents dans les parois des organes internes et des vaisseaux sanguins. Ils interviennent dans :la respiration (bronches), la digestion, la vidange de la vessie..
les muscles en chiffres
630
75 %
Types de tissu musculaire
MUSCLES
D'EAU
20 %
35-40 %
du poids de corps
Protéïnes
‘COMMENT SE STRUCTURE UN MUSCLE STRIé squelettique ?’
Contraction musculaire
Comment se contractent nos muscles striés squelettiques ?
les régimes de contraction
Le muscle peut se contracter de différentes manières, on parle de "régime de contraction"
le 4 ème régime de contraction
LA PLIOMETRIE
Régime le plus employé dans le sport puisqu'il correspond aux qualités de vitesse et d'explosivité.
QUELQUES EXERCICES DE PLIOMETRIE
Les fibres musculaires
fibre type I
Dans chacun de nos 630 muscles, nous avons un mélange de 3 types de fibres musculaires.
Fibre lente
fibre type II A
Fibre intermédiaire
fibre type II B
Fibre rapide
Les fibres font le champion !
Le coureur de fond
Le sprinter
Le demi-fondeur
FIBRES TYPE II B
Fibres type II A
Fibres type I
Ces fibres blanches ou rapides vous permettent d'être explosif et produire beaucoup de force mais elles se fatiguent rapidement.
Ces fibres rouges ou lentes vous permettent d'être plus endurance et plus résistant à la fatigue.
Ces fibres possédent des propriétés de vitesse et d'endurance, donc idéal pour les efforts intenses sur une durée modérée, donc de résistance.
MERCI POUR VOTRE ECOUTE
3 types de tissu musculaire
Nous ne sommes pas constitué uniquement que d'un seul type de muscles, et NON ! - les muscles pour la locomotion, les mouvements et la posture = muscles strié squelettiques - les muscles pour réguler nos organes internes (intestins - vaisseaux sanguins - bronchioles..) = muscles lisses ou viscéraux Enfin, le 3ème type, seul, unique, irremplacable = muscle cardiaque - myocarde
Constition hydrique du muscle
Notre muscles est constitué principalement d'EAU ! - entre 70 à 75 % Donc votre HYDRATATION est capiltale pour un bon fonctionnement musculaire et limiter les blessures ! Il faut boire - avant l'effort - pendant l'effort - après l'effort
Notre masse musculaire
Représente par rapport à notre poids de corps : - entre 35 à 37 % chez les femmes - entre 40 à 43 % chez les hommes - proche des 45-47 % chez les athlètes En vieillissant, on perd du muscle (sarcopnie) !
les protéines musculaires
Le muscle, c'est principalement de l' EAU mais également 20 à 25 % de protéines, d'où une alimentation riche en protéines chez les sportifs. Les 2 principales protéines du muscles permettant la contraction musculaire sont : - l'ACTINE - la MYOSINE