VELOCIDAD
hecho por: concepción nitzayet rojas pérez
¿Qué son las capacidades físicas condicionales?
Las capacidades físicas condicionales son cualidades del cuerpo que permiten realizar movimientos y esfuerzos físicos mediante procesos energéticos y musculares. Dependen principalmente del funcionamiento del sistema muscular, nervioso y metabólico.
Las principales capacidades condicionales son: Fuerza Resistencia Velocidad flexibilidad
Según Bompa Tudor, la velocidad es: “La capacidad de realizar acciones motoras en el menor tiempo posible.” La velocidad permite responder rápidamente a estímulos y ejecutar movimientos con máxima rapidez.
nacido el 23 de diciembre de 1932 en Năsăud, Rumanía) es un célebre científico del deporte, considerado internacionalmente como el "padre de la periodización moderna del entrenamiento
Bases fisiológicas de la velocidad
Sistemas que intervienen
Sistema nerviosoCoordina movimientos rápidos. Transmite impulsos nerviosos a gran velocidad. Participa el sistema nervioso central y periférico. Sistema muscular Predominan las fibras musculares rápidas (Tipo II). Generan contracciones explosivas y veloces. Sistema energético Principalmente el sistema ATP-PC (fosfágeno). Produce energía inmediata para esfuerzos cortos e intensos.
Relación entre energía y velocidad
La velocidad depende de esfuerzos breves y explosivos.
ATP→ADP+Energía
Clasificación de la velocidad
Velocidad de reacción: Capacidad de responder rápidamente ante un estímulo.
Velocidad de reacción: Capacidad de responder rápidamente ante un estímulo.
Velocidad de desplazamiento: Capacidad de de recorrer una distancia en el menor tiempo posible.
Velocidad gestual: Rapidez para ejecutar un movimiento específico.
Métodos de entrenamiento de la velocidad
Método de intervalos Alterna ejercicios intensos con pausas cortas. Ejemplo: 20 segundos de carrera rápida. 40 segundos de descanso.
Método de repeticiones Consiste en realizar ejercicios rápidos con descansos completos. Ejemplo: Sprints de 30 metros. Descanso de 2 minutos entre repeticiones.
Método de reacción Busca mejorar la respuesta ante estímulos visuales o auditivos. Ejemplo: Salir al escuchar un silbato.
Conclusión
La evaluación de las capacidades físicas condicionales es fundamental en la educación física y el deporte porque permite:
- Conocer el rendimiento físico.
- Detectar fortalezas y debilidades.
- Diseñar entrenamientos adecuados.
- Mejorar el desempeño deportivo.
- Prevenir lesiones.
La velocidad es una capacidad esencial en muchos deportes y actividades físicas, ya que influye directamente en el rendimiento y la capacidad de reacción.
¡gracias!
VELOCIDAD
CONCEPCIÓN NITZAYET ROJAS PÉREZ
Created on May 26, 2026
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VELOCIDAD
hecho por: concepción nitzayet rojas pérez
¿Qué son las capacidades físicas condicionales?
Las capacidades físicas condicionales son cualidades del cuerpo que permiten realizar movimientos y esfuerzos físicos mediante procesos energéticos y musculares. Dependen principalmente del funcionamiento del sistema muscular, nervioso y metabólico.
Las principales capacidades condicionales son: Fuerza Resistencia Velocidad flexibilidad
Según Bompa Tudor, la velocidad es: “La capacidad de realizar acciones motoras en el menor tiempo posible.” La velocidad permite responder rápidamente a estímulos y ejecutar movimientos con máxima rapidez.
nacido el 23 de diciembre de 1932 en Năsăud, Rumanía) es un célebre científico del deporte, considerado internacionalmente como el "padre de la periodización moderna del entrenamiento
Bases fisiológicas de la velocidad
Sistemas que intervienen
Sistema nerviosoCoordina movimientos rápidos. Transmite impulsos nerviosos a gran velocidad. Participa el sistema nervioso central y periférico. Sistema muscular Predominan las fibras musculares rápidas (Tipo II). Generan contracciones explosivas y veloces. Sistema energético Principalmente el sistema ATP-PC (fosfágeno). Produce energía inmediata para esfuerzos cortos e intensos.
Relación entre energía y velocidad
La velocidad depende de esfuerzos breves y explosivos.
ATP→ADP+Energía
Clasificación de la velocidad
Velocidad de reacción: Capacidad de responder rápidamente ante un estímulo.
Velocidad de reacción: Capacidad de responder rápidamente ante un estímulo.
Velocidad de desplazamiento: Capacidad de de recorrer una distancia en el menor tiempo posible.
Velocidad gestual: Rapidez para ejecutar un movimiento específico.
Métodos de entrenamiento de la velocidad
Método de intervalos Alterna ejercicios intensos con pausas cortas. Ejemplo: 20 segundos de carrera rápida. 40 segundos de descanso.
Método de repeticiones Consiste en realizar ejercicios rápidos con descansos completos. Ejemplo: Sprints de 30 metros. Descanso de 2 minutos entre repeticiones.
Método de reacción Busca mejorar la respuesta ante estímulos visuales o auditivos. Ejemplo: Salir al escuchar un silbato.
Conclusión
La evaluación de las capacidades físicas condicionales es fundamental en la educación física y el deporte porque permite:
- Conocer el rendimiento físico.
- Detectar fortalezas y debilidades.
- Diseñar entrenamientos adecuados.
- Mejorar el desempeño deportivo.
- Prevenir lesiones.
La velocidad es una capacidad esencial en muchos deportes y actividades físicas, ya que influye directamente en el rendimiento y la capacidad de reacción.¡gracias!