presentazione
colonna vertebrale e posture corrette
Denise Saghin
LE CURVE FISIOLOGICHE
L'EQUILIBRIO DINAMICOLa colonna vertebrale non è dritta, ma presenta 4 curve fondamentali che permettono di opporsi alla gravità e armonizzare i carichi:
- Lordosi: curva a convessità anteriore (Cervicale e Lombare)
- Cifosi: curva a concavità anteriore (Dorsale e Sacrale)
Questo assetto garantisce l'equilibrio della struttura e la protezione del midollo spinale.
un problema sociale
INCIDENZA E CAUSE Il mal di schiena è la principale causa di instabilita fisica sotto i 45 anni. Solo il 20% è dovuto a cause strutturali come traumi o tumori. Il restante 80% deriva da fattori comportamentali:
80%
POSTURE SCORRETTE E SEDENTARITA'FUMO E CATTIVA OSSIGENAZIONE STRESS PSICOFISICO E TENSIONI MUSCOLARI
della popolazione colpita
i compartimenti vertebrali
struttura idratata ed elastica che funge da perfetto ammortizzatore tra le vertebre.
fumo e degenerazione
Le sostanze tossiche del fumo inducono vasocostrizione, riducendo l'apporto di nutrienti al disco. Questo porta a una disidratazione precoce del nucleo polposo e alla perdita di elasticità delle fibre collagene, rendendo il disco vulnerabile a fessurazioni ed ernie
progressiva disidratazione e perdita di spessore, rendendo la colonna meno mobile.
ernia, spondiloartrosi e spondilolistesi
spondilolistesi
spondiloartrosi
ernia del disco
Si verifica quando una vertebra scivola in avanti rispetto a quella sottostante, spesso dovuto a una frattuta dell'istmo che altera gravemente l'equilibrio meccanico. Si manifesta con mal di schiena, rigidità e, se comprime i nervi, sciatalgia o formicolio alle gambe
E' un processo degenerativo delle articolazioni che colpisce cartilagini e dischi intervertebrali, formando calcificazioni che limitano la mobilità.Si combatte attraverso esercizi terapeutici, il mantenimento di un peso corporeo adeguato e trattamenti fisici e farmacologici.
Si verifica con una rottura dell'anello fibroso e fuoriuscita del nucleo che coprime le radici nervose, causando dolore e deficit motori.Nella maggior parte dei casi si risolve senza chirurgia tramite riposo, fisioterapia e antidolorifici.
lavoro al computer
L'ERGONOMIA IN UFFICIOPer una corretta postura sono importanti:
- SGUARDO: Monitor all'atezza degli occhi.
- ANGOLI: Regola dei 90° per gomiti e ginocchia.
- SUPPORTO: Piedi ben appoggiati e schiena con supporto lombare.
- MICROPAUSE: Muoversi ogni 45-60 minuti per evitare il "fissaggio" muscolare.
sollevamento dei carichi
Per sollevare i carichi in modo corretto inanzitutto è bene sapere che bisogna usare le gambe e NON la schiena.Per sollevare un peso in sicurezza:
- Avvicinati al carico.
- Mantieni i piedi divaricati e stabili.
- Fletti le ginocchia mantenendo il busto eretto.
- Afferra saldamente con il palmo della mano.
Delle regole importanti per la nostra sicurezza sono: -Conoscere il peso prima di sollevare -Dividere i carichi se possibile -Utilizzare ausili meccanici -Evitare di sollevare carichi sopra le spalle
Cose da evitare nel sollevamento
grazie per l'attenzione
colonna vertebrale e posture corrette
DENISE SAGHIN
Created on May 19, 2026
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presentazione
colonna vertebrale e posture corrette
Denise Saghin
LE CURVE FISIOLOGICHE
L'EQUILIBRIO DINAMICOLa colonna vertebrale non è dritta, ma presenta 4 curve fondamentali che permettono di opporsi alla gravità e armonizzare i carichi:
- Cifosi: curva a concavità anteriore (Dorsale e Sacrale)
Questo assetto garantisce l'equilibrio della struttura e la protezione del midollo spinale.un problema sociale
INCIDENZA E CAUSE Il mal di schiena è la principale causa di instabilita fisica sotto i 45 anni. Solo il 20% è dovuto a cause strutturali come traumi o tumori. Il restante 80% deriva da fattori comportamentali:
80%
POSTURE SCORRETTE E SEDENTARITA'FUMO E CATTIVA OSSIGENAZIONE STRESS PSICOFISICO E TENSIONI MUSCOLARI
della popolazione colpita
i compartimenti vertebrali
struttura idratata ed elastica che funge da perfetto ammortizzatore tra le vertebre.
fumo e degenerazione
Le sostanze tossiche del fumo inducono vasocostrizione, riducendo l'apporto di nutrienti al disco. Questo porta a una disidratazione precoce del nucleo polposo e alla perdita di elasticità delle fibre collagene, rendendo il disco vulnerabile a fessurazioni ed ernie
progressiva disidratazione e perdita di spessore, rendendo la colonna meno mobile.
ernia, spondiloartrosi e spondilolistesi
spondilolistesi
spondiloartrosi
ernia del disco
Si verifica quando una vertebra scivola in avanti rispetto a quella sottostante, spesso dovuto a una frattuta dell'istmo che altera gravemente l'equilibrio meccanico. Si manifesta con mal di schiena, rigidità e, se comprime i nervi, sciatalgia o formicolio alle gambe
E' un processo degenerativo delle articolazioni che colpisce cartilagini e dischi intervertebrali, formando calcificazioni che limitano la mobilità.Si combatte attraverso esercizi terapeutici, il mantenimento di un peso corporeo adeguato e trattamenti fisici e farmacologici.
Si verifica con una rottura dell'anello fibroso e fuoriuscita del nucleo che coprime le radici nervose, causando dolore e deficit motori.Nella maggior parte dei casi si risolve senza chirurgia tramite riposo, fisioterapia e antidolorifici.
lavoro al computer
L'ERGONOMIA IN UFFICIOPer una corretta postura sono importanti:
sollevamento dei carichi
Per sollevare i carichi in modo corretto inanzitutto è bene sapere che bisogna usare le gambe e NON la schiena.Per sollevare un peso in sicurezza:
- Avvicinati al carico.
- Mantieni i piedi divaricati e stabili.
- Fletti le ginocchia mantenendo il busto eretto.
- Afferra saldamente con il palmo della mano.
Delle regole importanti per la nostra sicurezza sono: -Conoscere il peso prima di sollevare -Dividere i carichi se possibile -Utilizzare ausili meccanici -Evitare di sollevare carichi sopra le spalleCose da evitare nel sollevamento
grazie per l'attenzione