Il mio DIARIO ALIMENTARE
Presentazione di Lorenzo De Marco
start
Piatto del giorno: lunedì
07:00-07:10 - Colazione - Casa mia
Una porzione di yogurt bianco, accompagnato da dei cereali kellys e una brioche vuota.
09:50/10:10-11:50/12:00 - Merenda - Scuola
Una barretta energetica Kelloyy's al cioccolato e un toast con due fette prosciutto cotto e una sottiletta e acqua.
15:00-15:15 - Pranzo - Casa mia
150g. di pasta al pesto, 3 uova strapazzate, peperoni, pomodori, 1 banana e acqua.
Activities: sleep and sport
19:30-20:00 - Cena - Casa mia
I slept about 7/7:30 hours. I played volleyball fro two hours. I made about 4000 steps.
1 hamburger e mezzo di prosciuto, pomodorini, 1 mela, un panino e acqua.
Piatto del giorno: martedì
07:00-07:10 - Colazione - Casa mia
Una porzione di yogurt bianco, accompagnato da dei cereali Kelloyy's e una brioche vuota.
09:50-10:00 - Merenda - Scuola
Due mini pancakes e acqua.
12:30-12:50 - Pranzo - Casa mia
Due mozzarelle accompagnate da insalata verde condita con olio, pane e acqua, per finire il pasto una banana e acqua.
Activities: sleep and sport
20:40-21:00 - Cena - Casa mia
I slept about 7/7:30 hours. I did a 1.5 hours hand-ball training session. I made about 7000 steps.
150g di pasta condita con il sugo, 2 scatolette di tonno accompagnate da delle taccole e 4 albicocche per finire il pasto e acqua.
Piatto del giorno: mercoledì
07:00-07:10 - Colazione - Casa mia
1 porzione di yogurt bianco mischiato con dei cereali kellys e una brioche al cioccolato
09:50/10:10-11:50/12:00 - Merenda - Scuola
1 baretta energetica e un toast con salame e sottiletta e qualche sorso d'acqua.
15:00-15:00 - Pranzo - Casa mia
4 fette di pollo, accompagnate da 2 manciate di pomodorini, del pane e infine una mela. E qualche bicchiere d'acqua naturale.
Activities: sleep and sport
20:00-20:30 - Cena - Casa mia
I slept about 6/6:30 hours. I played volleyball for two hours and I went running at the Vigliano's municipal track and I ran about 3 kilometres. I made about 8000 steps.
Pasta condita con il sugo di pomodoro, 2 scatolette di tonno, piselli, 1 mozzarella e una banana per finire la giornata e acqua naturale.
Piatto del giorno: giovedì
07:00-07:10 - Colazione - Casa mia
Una porzione di yogurt bianco, accompagnato da dei cereali kellys e una brioche vuota.
09:50-10:10/11:50-12:00 - Merenda - Scuola
Una barretta Kellys al cioccolato e un toast con due fette di prosciutto cotto e una sottiletta. E qualche sorso di acqua naturale.
15:00-15:20 - Pranzo - Casa nonni
100g di tagliatelle al pomodoro, seguite da 1/4 di cavolfiore bollito e da cinque polpette di manzo e una banana. E qualche bicchiere d'acqua naturale.
Activities: sleep and sport
21:00-21:30 - Cena - Casa nonni
I slept about 7/7:30 hours. I did a 1.5 hours hand-ball training session. I made about 6000steps.
Un piatto di tortellini in brodo, per poi seguire con quattro zucchine bollite e tre uova strapazzate. E qualche bicchiere d'acqua naturale.
Piatto del giorno: venerdì
07:00-07:10 - Colazione - Casa nonni
Una porzione di yogurt bianco, accompagnato da dei cereali kellys e una brioche vuota.
09:50-10:10/11:50-12:00 - Merenda - Scuola
Una barretta kellys al cioccolato e un panino al salame e qualche sorso d'acqua naturale.
13:30-14:00 - Pranzo - Casa nonni
Un piatto di tortellini in brodo, accompagnati poi da due fette di stinco di maiale, delle carote al burro e infine una banana. E qualche bicchire d'acqua naturale
Activities: sleep and sport
20:20-20:40 - Cena - Casa nonni
I slept about 6/6:30 hours. I went running at the Vigliano's municipal track and I ran about 4.5 kilometres. I made about 10.000 steps.
120g di pasta al pesto, seguiti con due fette di salmone affumicato e un piatto di piselli per finire con una ciotola di fragole con panna. E qualche bicchiere d'acqua naturale.
Piatto del giorno: sabato
08:30-09:50 - Colazione - Casa nonni
Colazione che inizia con un croissant al cioccolato, immerso in una tazza con del latte, per poi finire il pasto con una decina di biscotti.
13:40-14:15 - Pranzo - Casa nonni
Si inizia il pasto con due porzioni di lasagne, per poi seguire con piselli, pomodorini, carote come contorno e come secondo: due semolini dolci e due fette di roast beef e una banana per finire il pasto e acqua.
20:10-20:40 - Cena - Casa nonni
Activities: sleep and sport
Il pasto si apre con 150g di riso allo zafferano, e che segue con degli spinaci di contorno e due spiedini di carne come secondo, per poi finire la giornata con delle mele cotte e un cono gelato al caffè e acqua.
I slept about 9 hours. I went swiming at the swiming pool and I did about 20 tubs.
Piatto del giorno: domenica
09:40-10:00 - Colazione - Casa nonni
Un krafen alla crema immerso in una tazza con del latte e una decina di biscotti, per poi finire la tazza di latte.
13:30-14:30 - Pranzo - Ristorante il Bucaniere
Il pasto inizia con una pizza condita con sugo di pomodoro, mozzarella di bufala, olio, origano e basilico, e per finire, una porzione di Millefoglie e una lattina di coca zero
21:00-21:00 - Cena - Fiera di Biella
Activities: sleep and sport
Una piadina riepiena di prosciutto crudo, stracchino e rucola e qualche bicchiere di acqua naturale.
I slept about 10/10:30 hours.
presentazione diario alimentare
Oratorio
Created on May 17, 2026
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Il mio DIARIO ALIMENTARE
Presentazione di Lorenzo De Marco
start
Piatto del giorno: lunedì
07:00-07:10 - Colazione - Casa mia
Una porzione di yogurt bianco, accompagnato da dei cereali kellys e una brioche vuota.
09:50/10:10-11:50/12:00 - Merenda - Scuola
Una barretta energetica Kelloyy's al cioccolato e un toast con due fette prosciutto cotto e una sottiletta e acqua.
15:00-15:15 - Pranzo - Casa mia
150g. di pasta al pesto, 3 uova strapazzate, peperoni, pomodori, 1 banana e acqua.
Activities: sleep and sport
19:30-20:00 - Cena - Casa mia
I slept about 7/7:30 hours. I played volleyball fro two hours. I made about 4000 steps.
1 hamburger e mezzo di prosciuto, pomodorini, 1 mela, un panino e acqua.
Piatto del giorno: martedì
07:00-07:10 - Colazione - Casa mia
Una porzione di yogurt bianco, accompagnato da dei cereali Kelloyy's e una brioche vuota.
09:50-10:00 - Merenda - Scuola
Due mini pancakes e acqua.
12:30-12:50 - Pranzo - Casa mia
Due mozzarelle accompagnate da insalata verde condita con olio, pane e acqua, per finire il pasto una banana e acqua.
Activities: sleep and sport
20:40-21:00 - Cena - Casa mia
I slept about 7/7:30 hours. I did a 1.5 hours hand-ball training session. I made about 7000 steps.
150g di pasta condita con il sugo, 2 scatolette di tonno accompagnate da delle taccole e 4 albicocche per finire il pasto e acqua.
Piatto del giorno: mercoledì
07:00-07:10 - Colazione - Casa mia
1 porzione di yogurt bianco mischiato con dei cereali kellys e una brioche al cioccolato
09:50/10:10-11:50/12:00 - Merenda - Scuola
1 baretta energetica e un toast con salame e sottiletta e qualche sorso d'acqua.
15:00-15:00 - Pranzo - Casa mia
4 fette di pollo, accompagnate da 2 manciate di pomodorini, del pane e infine una mela. E qualche bicchiere d'acqua naturale.
Activities: sleep and sport
20:00-20:30 - Cena - Casa mia
I slept about 6/6:30 hours. I played volleyball for two hours and I went running at the Vigliano's municipal track and I ran about 3 kilometres. I made about 8000 steps.
Pasta condita con il sugo di pomodoro, 2 scatolette di tonno, piselli, 1 mozzarella e una banana per finire la giornata e acqua naturale.
Piatto del giorno: giovedì
07:00-07:10 - Colazione - Casa mia
Una porzione di yogurt bianco, accompagnato da dei cereali kellys e una brioche vuota.
09:50-10:10/11:50-12:00 - Merenda - Scuola
Una barretta Kellys al cioccolato e un toast con due fette di prosciutto cotto e una sottiletta. E qualche sorso di acqua naturale.
15:00-15:20 - Pranzo - Casa nonni
100g di tagliatelle al pomodoro, seguite da 1/4 di cavolfiore bollito e da cinque polpette di manzo e una banana. E qualche bicchiere d'acqua naturale.
Activities: sleep and sport
21:00-21:30 - Cena - Casa nonni
I slept about 7/7:30 hours. I did a 1.5 hours hand-ball training session. I made about 6000steps.
Un piatto di tortellini in brodo, per poi seguire con quattro zucchine bollite e tre uova strapazzate. E qualche bicchiere d'acqua naturale.
Piatto del giorno: venerdì
07:00-07:10 - Colazione - Casa nonni
Una porzione di yogurt bianco, accompagnato da dei cereali kellys e una brioche vuota.
09:50-10:10/11:50-12:00 - Merenda - Scuola
Una barretta kellys al cioccolato e un panino al salame e qualche sorso d'acqua naturale.
13:30-14:00 - Pranzo - Casa nonni
Un piatto di tortellini in brodo, accompagnati poi da due fette di stinco di maiale, delle carote al burro e infine una banana. E qualche bicchire d'acqua naturale
Activities: sleep and sport
20:20-20:40 - Cena - Casa nonni
I slept about 6/6:30 hours. I went running at the Vigliano's municipal track and I ran about 4.5 kilometres. I made about 10.000 steps.
120g di pasta al pesto, seguiti con due fette di salmone affumicato e un piatto di piselli per finire con una ciotola di fragole con panna. E qualche bicchiere d'acqua naturale.
Piatto del giorno: sabato
08:30-09:50 - Colazione - Casa nonni
Colazione che inizia con un croissant al cioccolato, immerso in una tazza con del latte, per poi finire il pasto con una decina di biscotti.
13:40-14:15 - Pranzo - Casa nonni
Si inizia il pasto con due porzioni di lasagne, per poi seguire con piselli, pomodorini, carote come contorno e come secondo: due semolini dolci e due fette di roast beef e una banana per finire il pasto e acqua.
20:10-20:40 - Cena - Casa nonni
Activities: sleep and sport
Il pasto si apre con 150g di riso allo zafferano, e che segue con degli spinaci di contorno e due spiedini di carne come secondo, per poi finire la giornata con delle mele cotte e un cono gelato al caffè e acqua.
I slept about 9 hours. I went swiming at the swiming pool and I did about 20 tubs.
Piatto del giorno: domenica
09:40-10:00 - Colazione - Casa nonni
Un krafen alla crema immerso in una tazza con del latte e una decina di biscotti, per poi finire la tazza di latte.
13:30-14:30 - Pranzo - Ristorante il Bucaniere
Il pasto inizia con una pizza condita con sugo di pomodoro, mozzarella di bufala, olio, origano e basilico, e per finire, una porzione di Millefoglie e una lattina di coca zero
21:00-21:00 - Cena - Fiera di Biella
Activities: sleep and sport
Una piadina riepiena di prosciutto crudo, stracchino e rucola e qualche bicchiere di acqua naturale.
I slept about 10/10:30 hours.