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Kurse & Angebote bei NAMASTE YOGA BADEN
MONTAG
DIENSTAG
MITTWOCH
DONNERSTAG
FREITAG
SAMSTAG
MBSR 8-W Kurs mit Claudine
YIN YOGA mit Barbara
HATHA & KUNDALINI YOGA im Wechsel mit Nina
RÜCKBILDUNG & BECKENBODEN mit Beate
HATHA YOGA mit Barbara
6.45-7.30h
8.30-9.50h
9-11.30h
11.30-12.30/13h
8-9h
11.30-12.30/13h
FELDENKRAIS mit Christina
YOGA mit dem Stuhl mit Barbara
HATHA YOGA mit Barbara
FELDENKRAIS mit Christina
EARLY BIRD YOGA mit Beate
HATHA & VINYASA YOGA mit Daniela
9.30-10.30h
8.30-9.50h
9-10h
9.15-10.15h
10.15-11.35h
HATHA YOGA mit Barbara
GEFÜHRTE MEDITATION mit Denise
FELDENKRAIS mit Christina
SCHWANGER-SCHAFTS-YOGA mit Beate
12.15-13.15h
FELDENKRAIS mit Christina
12.15-13.15h
12-13h
SOUNDBATH / PRANAYAMA & ACHTSAMKEITSPRAXIS mit Nina
Zeiten s. Homepage
12.15-13h
10.30-11.30h
17.30-18.30h
BREATHWORK Gruppensession mit Céline
15-17.30 o. 17-19.30h
SCHWANGER-SCHAFTS-YOGA mit Beate
FELDENKRAIS mit Christina
FELDENKRAIS mit Christina
YOGA NIDRA mit Barbara
19-20h
18-19h
17-17.45h
HATHA & KUNDALINI YOGA im Wechsel mit Nina
17.45.18.45h
HATHA & VINYASA YOGA mit Daniela
SCHWANGER-SCHAFTS-YOGA mit Beate
GREENHORNS mit Fabienne
HATHA YOGA mit Barbara
EARLY NIGHT YOGA mit Beate
18.45-20h
18.30-19.50h
19-20h
17.30 o. 18.30h
19-20h
18.30-19.30h
LATE NIGHT YOGA mit Beate
HATHA YOGA mit Barbara
EVENING FLOW mit Lisa
RÜCKBILDUNG & BECKENBODEN mit Beate
EASE IN mit Fabienne
20.15-21.25h
20.30-21.30h
20.15-21.35h
18.30-19.30h
20.15-21.15h
EASE IN
EASE IN - Yoga für Geniesser und Stillesucher Diese Klasse eignet sich besonders für alle, die am Ende des Tages einen Ausgleich suchen. Ob mit viel oder wenig Yoga-Erfahrung – hier bist du richtig, wenn du Lust hast, den Tag hinter dir zu lassen und gelassen in die Nacht überzugehen. Mal ruhig, mal kraftvoll, aber immer mit dem Ziel, den Geist zur Ruhe zu bringen.
Montag 20.15-21.25h
EASE IN - YOGA mit Fabienne Gisi
Hier Infos und anmelden
FELDENKRAIS
Bewusstheit durch Bewegung «Awareness through Movement» Auf achtsame und spielerische Weise leichte Bewegungsflüsse erlernen In den Gruppenlektionen werden Sie verbal zu den Bewegungen nach der Feldenkrais Methode® angeleitet und auf sensorische Erfahrungen aufmerksam gemacht. Die Bewegungen werden sanft, klein und langsam und in vielen Variationen ausgeführt. So dürfen Sie optimierte Bewegungsflüsse im Körper individuell spüren und entwickeln.
Montag 12-13h
FELDENKRAIS mit Christina Tompkin
Hier Infos und anmelden
HATHA & KUNDALINI YOGA im Wechsel
Hi Du & Namaste, ich bringe dir gerne die verschiedenen Techniken in Bezug auf die Achtsamkeit - wie beispielsweise HATHA & KUNDALINI Yoga, die MEDITATION | KLÄNGE und sanfte PRANAYAMA - ein Stück näher. Das hier darf dein Wohlfühlort sein. Dieser Raum bietet dir die Möglichkeit dir Zeit für Dich selbst zu nehmen. Dabei spielt es keine Rolle ob Du bereits Erfahrung hast, in deiner Sportkleidung oder einem lockeren Kleidunsstil bist. Jeder ist herzlich Willkommen. Big Hug Nina
Freitag 11.30-12.30/13h
HATHA & KUNDALINI YOGA im Wechsel mit Nina Maier
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HATHA YOGA
Hatha Yoga mit fliessenden Abläufen, gehaltenen Stellungen, Atemübungen und langer Entspannung zum Schluss. Fortlaufende Gruppe mit 10er Abos. Anmeldung erforderlich
Montag 8.30-9.50h
HATHA YOGA mit Barbara Dehm
Hier Infos und anmelden
HATHA YOGA
Eine belebende Morgenpraxis, in welcher der ganze Körper durchbewegt wird. Dies ist eine offene Gruppe, unregelmässiger Besuch ist möglich, Anmeldung erforderlich.
Montag 6.30-7.15h
HATHA YOGA mit Barbara Dehm
Hier Infos und anmelden
FELDENKRAIS
Bewusstheit durch Bewegung «Awareness through Movement» Auf achtsame und spielerische Weise leichte Bewegungsflüsse erlernen In den Gruppenlektionen werden Sie verbal zu den Bewegungen nach der Feldenkrais Methode® angeleitet und auf sensorische Erfahrungen aufmerksam gemacht. Die Bewegungen werden sanft, klein und langsam und in vielen Variationen ausgeführt. So dürfen Sie optimierte Bewegungsflüsse im Körper individuell spüren und entwickeln.
Montag 12-13h
FELDENKRAIS mit Christina Tompkin
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FELDENKRAIS
Bewusstheit durch Bewegung «Awareness through Movement» Auf achtsame und spielerische Weise leichte Bewegungsflüsse erlernen In den Gruppenlektionen werden Sie verbal zu den Bewegungen nach der Feldenkrais Methode® angeleitet und auf sensorische Erfahrungen aufmerksam gemacht. Die Bewegungen werden sanft, klein und langsam und in vielen Variationen ausgeführt. So dürfen Sie optimierte Bewegungsflüsse im Körper individuell spüren und entwickeln.
Montag 9-10h
FELDENKRAIS mit Christina Tompkin
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HATHA & KUNDALINI YOGA im Wechsel
Hi Du & Namaste, ich bringe dir gerne die verschiedenen Techniken in Bezug auf die Achtsamkeit - wie beispielsweise HATHA & KUNDALINI Yoga, die MEDITATION | KLÄNGE und sanfte PRANAYAMA - ein Stück näher. Das hier darf dein Wohlfühlort sein. Dieser Raum bietet dir die Möglichkeit dir Zeit für Dich selbst zu nehmen. Dabei spielt es keine Rolle ob Du bereits Erfahrung hast, in deiner Sportkleidung oder einem lockeren Kleidunsstil bist. Jeder ist herzlich Willkommen. Big Hug Nina
Freitag 11.30-12.30/13h
HATHA & KUNDALINI YOGA im Wechsel mit Nina Maier
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FELDENKRAIS
Bewusstheit durch Bewegung «Awareness through Movement» Auf achtsame und spielerische Weise leichte Bewegungsflüsse erlernen In den Gruppenlektionen werden Sie verbal zu den Bewegungen nach der Feldenkrais Methode® angeleitet und auf sensorische Erfahrungen aufmerksam gemacht. Die Bewegungen werden sanft, klein und langsam und in vielen Variationen ausgeführt. So dürfen Sie optimierte Bewegungsflüsse im Körper individuell spüren und entwickeln.
Montag 12-13h
FELDENKRAIS mit Christina Tompkin
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HATHA YOGA
Hatha Yoga mit fliessenden Abläufen, gehaltenen Stellungen, Atemübungen und langer Entspannung zum Schluss. Fortlaufende Gruppe mit 10er Abos. Anmeldung erforderlich.
Montag 20.15-21.35h
HATHA YOGA mit Barbara Dehm
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BREATHWORK Gruppensession
Der Atem ist unser Tor zu uns selbst. Er eröffnet uns den Zugang zu unserem Unterbewusstsein, bringt uns direkt in Verbindung mit unserem Körper und wirkt tief auf seelischer Ebene. Unser Atem führt uns dorthin, wo wir wieder fühlen können, wo das Unsichtbare spürbar wird, wo wir daran erinnert werden, wer wir in unserer Essenz sind, was für uns von Bedeutung ist und welche Kräfte in uns liegen. Wo wir uns in unserer Ganzheit spüren können, echt, roh, lebendig. Während der Breathwork Session atmest du bewusst und verbunden, das heisst du atmest tiefer als gewöhnlich und ohne Pausen zwischen dem Ein- und Ausatmen. Du atmest verbunden im Liegen, während ich für dich den Raum halte, dich anleite und begleite. Deine Atemreise wird durch Musik unterstützt.
1x mtl. Samstags: Sommer: 17-19.30h, Winter: 15-17.30h
BREATHWORK mit Céline Keller
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HATHA & VINYASA YOGA
GROWING NOW YOGA bringt mehrere Methoden in eine optimale Balance. Die Yogasessions für Anfänger und Fortgeschrittene bestehen aus Übungen zur Kräftigung, Aktivierung und Entspannung von Körper, Geist und Seele. Dabei wird besonderen Wert auf die Achtsamkeit, die Mentale Fokussierung und das Körperbewusstsein gelegt.
Mittwoch 18.30-19.30h
HATHA & VINYASA YOGA mit Daniela Izzo
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GREENHORNS
GREENHORNS - Vinyasa Yoga für Geniesser und Yoganeulinge Bist du neu in der Yogawelt? Oder geniesst du einfach gerne ruhigere Flows? Dann bist du hier richtig. Wir konzentrieren uns auf die Ausrichtung der Asanas (Körperhaltungen). In der Ruhe liegt die Kraft. Du wählst dein persönliches Level und tankst dadurch die für dich gewünschte Menge an Feuer und Ruhe.
Montag 18.45-20h
GREENHORNS - VINYASA YOGA mit Fabienne Gisi
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YOGA NIDRA
Einmal monatlich: Yoga Nidra – yogische Tiefenentspannung im Liegen. Anmeldung jeweils bis Sonntag Abend.
Montag 17-17.45h
YOGA NIDRA mit Barbara Dehm
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HATHA & KUNDALINI YOGA im Wechsel
Hi Du & Namaste, ich bringe dir gerne die verschiedenen Techniken in Bezug auf die Achtsamkeit - wie beispielsweise HATHA & KUNDALINI Yoga, die MEDITATION | KLÄNGE und sanfte PRANAYAMA - ein Stück näher. Das hier darf dein Wohlfühlort sein. Dieser Raum bietet dir die Möglichkeit dir Zeit für Dich selbst zu nehmen. Dabei spielt es keine Rolle ob Du bereits Erfahrung hast, in deiner Sportkleidung oder einem lockeren Kleidunsstil bist. Jeder ist herzlich Willkommen. Big Hug Nina
Freitag 11.30-12.30/13h
HATHA & KUNDALINI YOGA im Wechsel mit Nina Maier
Hier Infos und anmelden
FELDENKRAIS
Bewusstheit durch Bewegung «Awareness through Movement» Auf achtsame und spielerische Weise leichte Bewegungsflüsse erlernen In den Gruppenlektionen werden Sie verbal zu den Bewegungen nach der Feldenkrais Methode® angeleitet und auf sensorische Erfahrungen aufmerksam gemacht. Die Bewegungen werden sanft, klein und langsam und in vielen Variationen ausgeführt. So dürfen Sie optimierte Bewegungsflüsse im Körper individuell spüren und entwickeln.
Montag 12-13h
FELDENKRAIS mit Christina Tompkin
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SCHWANGERSCHAFTSYOGA, PRENATAL
In den Schwangerschaftskursen geht es um Entspannung und Innehalten, aber auch um die Kräftigung des Körpers mit Fokus Rumpfmuskulatur, so dass das wachsende Gewicht des Bauches gut getragen werden kann. Zudem fokussieren wir Atmung, Beckenboden-Kräftigung aber auchBeckenboden-Entspannung als Vorbreitung für die Geburt. Übrigbleibende Stunden eines Abos können für das Rückbildungsyoga genutzt werden. Dieser Kurs ist QualiCert anerkannt und wird von vielen Krankenkassen bei entsprechender Versicherung ganz oder teilweise übernommen. Die Stunden werden auch online übertragen, falls du verreist bist oder nicht aus dem Haus magst. Alles kann, nichts muss.
Donnerstag 17.45-18.45h
SCHWANGERSCHAFTSYOGA mit Beate Hastedt
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LATE NIGHT YOGA
Hatha Yoga bis Vinyasa Yoga, mal fliessend, mal haltend, immer kräftigend mit Entspannung und passender Musik, aber ohne OM & Co. Präzise Anleitungen und Varianten, für alle Level geeignet. Auch online. Krankenkasse: QualiCert anerkannt.
Dienstag 20.30-21.30h
LATE NIGHT YOGA mit Beate Hastedt
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MBSR-Achtwochenkurs
Der MBSR-Achtwochenkurs ist ein Programm zur besseren Stressbewältigung durch Achtsamkeit. MBSR bedeutet „Mindfulness-Based Stress Reduction“ und wurde Ende der 1970er-Jahre von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt. Heute wird der Kurs weltweit an Kliniken, Institutionen und in Unternehmen angeboten. Der Kurs umfasst acht Wochen mit wöchentlichen Gruppentreffen sowie einem „Tag der Achtsamkeit“. Wichtig ist das regelmäßige Üben zu Hause. Inhalte sind Bodyscan, achtsame Yoga- und Bewegungsübungen, Meditationen sowie der bewusste Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Stressreaktionen. Ziel ist nicht die Vermeidung von Stress, sondern ein bewussterer Umgang mit Belastungen. Viele Menschen nutzen MBSR bei Stress, Erschöpfung, Schlafproblemen, Ängsten oder chronischen Schmerzen. Studien zeigen positive Effekte auf Stressregulation und Wohlbefinden.
Mittwoch 9-11.30h
MBSR 8-Wochen Kurs mit Claudine Isler
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SCHWANGERSCHAFTSYOGA, PRENATAL
In den Schwangerschaftskursen geht es um Entspannung und Innehalten, aber auch um die Kräftigung des Körpers mit Fokus Rumpfmuskulatur, so dass das wachsende Gewicht des Bauches gut getragen werden kann. Zudem fokussieren wir Atmung, Beckenboden-Kräftigung aber auchBeckenboden-Entspannung als Vorbreitung für die Geburt. Übrigbleibende Stunden eines Abos können für das Rückbildungsyoga genutzt werden. Dieser Kurs ist QualiCert anerkannt und wird von vielen Krankenkassen bei entsprechender Versicherung ganz oder teilweise übernommen. Die Stunden werden auch online übertragen, falls du verreist bist oder nicht aus dem Haus magst. Alles kann, nichts muss.
Samstag 10.30-11.30h
SCHWANGERSCHAFTSYOGA mit Beate Hastedt
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HATHA YOGA
Hatha Yoga mit fliessenden Abläufen, gehaltenen Stellungen, Atemübungen und kurzer Entspannung zum Schluss. Dies ist eine offene Gruppe, unregelmässiger Besuch ist möglich, Anmeldung erforderlich.
Montag 12.15-13.15h
HATHA YOGA mit Barbara Dehm
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YOGA MIT DEM STUHL
Yoga mit dem Stuhl – eine kräftigende und ausgleichende Yogapraxis für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit
Montag 10.15-11.35h
YOGA MIT DEM STUHL mit Barbara Dehm
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FELDENKRAIS
Bewusstheit durch Bewegung «Awareness through Movement» Auf achtsame und spielerische Weise leichte Bewegungsflüsse erlernen In den Gruppenlektionen werden Sie verbal zu den Bewegungen nach der Feldenkrais Methode® angeleitet und auf sensorische Erfahrungen aufmerksam gemacht. Die Bewegungen werden sanft, klein und langsam und in vielen Variationen ausgeführt. So dürfen Sie optimierte Bewegungsflüsse im Körper individuell spüren und entwickeln.
Montag 12-13h
FELDENKRAIS mit Christina Tompkin
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EARLY BIRD YOGA
Hatha Yoga bis Vinyasa Yoga, mal fliessend, mal haltend, immer kräftigend mit Entspannung und passender Musik, aber ohne OM & Co. Präzise Anleitungen und Varianten, für alle Level geeignet. Auch online. Krankenkasse: QualiCert anerkannt.
Samstag 9.15-10.15h
EARLY BIRD YOGA mit Beate Hastedt
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SCHWANGERSCHAFTSYOGA, PRENATAL
In den Schwangerschaftskursen geht es um Entspannung und Innehalten, aber auch um die Kräftigung des Körpers mit Fokus Rumpfmuskulatur, so dass das wachsende Gewicht des Bauches gut getragen werden kann. Zudem fokussieren wir Atmung, Beckenboden-Kräftigung aber auchBeckenboden-Entspannung als Vorbreitung für die Geburt. Übrigbleibende Stunden eines Abos können für das Rückbildungsyoga genutzt werden. Dieser Kurs ist QualiCert anerkannt und wird von vielen Krankenkassen bei entsprechender Versicherung ganz oder teilweise übernommen. Die Stunden werden auch online übertragen, falls du verreist bist oder nicht aus dem Haus magst. Alles kann, nichts muss.
Dienstag 19-20h
SCHWANGERSCHAFTSYOGA mit Beate Hastedt
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HATHA YOGA
Hatha Yoga mit fliessenden Abläufen, gehaltenen Stellungen, Atemübungen und langer Entspannung zum Schluss. Fortlaufende Gruppe mit 10er Abos. Anmeldung erforderlich.
Montag 18.30-19.50h
HATHA YOGA mit Barbara Dehm
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RÜCKBILDUNG & BECKENBODEN
Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten und wir üben, diese Muskeln anzusteuern und bewusst zu trainieren - isoliert aber auch eingebunden in andere Übungen. Daneben geht es auch um die Entspannung des Beckenbodens Der quer liegende und die schräg verlaufenden Bauchmuskeln sind verantwortlich für eine stabile Mitte, eine aufrechte Haltung im unteren Rücken, hängen eng mit der BB Muskulatur zusammen und wir lernen viele Übungen kennen, die sich hier prima eignen. Daneben beziehen wir den ganzen Körper ein und stärken auch andere Muskelgruppen. Entspannung und Atmung gibt es ebenso wie Mini-Übungen für deinen Alltag. Dieser Kurs eigent sich für die Rückbildung aber auch für jede Frau zur Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte. Er ist zudem QualiCert anerkannt. Du erhältst Zugang zur Videothek, so kannst du in deinem Tempo und wenn es für dich passt, zusätzlich üben.
Donnnerstag 20.15-21.15h
RÜCKBILDUNG & BECKENBODEN YOGA mit Beate Hastedt
Hier Infos und anmelden
Entspannungs-Meditation im Berufsalltag
Mit innerer Ruhe und Gelassenheit durch das Leben gehen - wer möchte das nicht? Doch in unserer hektischen Zeit, mit all den eingeschränkten Freiräumen, fehlen uns oft die notwendigen Ressourcen. Geführte Meditationen sind eine wertvolle Praxis, um Achtsamkeit zu entwickeln und das innere Gleichgewicht zu finden. Es spielt keine Rolle, ob du Anfänger bist oder erfahrener Meditierender bist, es gibt viele Ressourcen, die dir helfen, deine Meditationspraxis zu vertiefen.
Jeden zweiten Donnerstag 12.15-13h
GEFÜHRTE MEDITATION mit Denise Strebel
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HATHA & VINYASA YOGA
GROWING NOW YOGA bringt mehrere Methoden in eine optimale Balance. Die Yogasessions für Anfänger und Fortgeschrittene bestehen aus Übungen zur Kräftigung, Aktivierung und Entspannung von Körper, Geist und Seele. Dabei wird besonderen Wert auf die Achtsamkeit, die Mentale Fokussierung und das Körperbewusstsein gelegt.
Freitag 12.15-13.15h
HATHA & VINYASA YOGA mit Daniela Izzo
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RÜCKBILDUNG & BECKENBODEN
Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten und wir üben, diese Muskeln anzusteuern und bewusst zu trainieren - isoliert aber auch eingebunden in andere Übungen. Daneben geht es auch um die Entspannung des Beckenbodens Der quer liegende und die schräg verlaufenden Bauchmuskeln sind verantwortlich für eine stabile Mitte, eine aufrechte Haltung im unteren Rücken, hängen eng mit der BB Muskulatur zusammen und wir lernen viele Übungen kennen, die sich hier prima eignen. Daneben beziehen wir den ganzen Körper ein und stärken auch andere Muskelgruppen. Entspannung und Atmung gibt es ebenso wie Mini-Übungen für deinen Alltag. Dieser Kurs eigent sich für die Rückbildung aber auch für jede Frau zur Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte. Er ist zudem QualiCert anerkannt. Du erhältst Zugang zur Videothek, so kannst du in deinem Tempo und wenn es für dich passt, zusätzlich üben.
Samstag 8-9h
RÜCKBILDUNG & BECKENBODEN YOGA mit Beate Hastedt
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YIN YOGA
Yin Yoga – in lange gehaltenen Stellungen in die Tiefe sinken und nachhaltig entspannen und regenerieren
Montag 8.30-9.50h
YIN YOGA mit Barbara Dehm
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EARLY NIGHT YOGA
Hatha Yoga bis Vinyasa Yoga, mal fliessend, mal haltend, immer kräftigend mit Entspannung und passender Musik, aber ohne OM & Co. Präzise Anleitungen und Varianten, für alle Level geeignet. Auch online. Krankenkasse: QualiCert anerkannt.
Donnerstag 19-20h
EARLY NIGHT YOGA mit Beate Hastedt
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EVENING FLOW
Komm vorbei für einen kraftvollen und gleichzeitig entspannten Start ins Wochenende. Durch fliessende Bewegungen zu Musik kommen wir in einen Flow, immer verbunden mit dem Atem. Die Yoga-Stunde basiert auf traditionellem Hatha-Yoga und Vinyasa und integriert sanfte Atemübungen und Meditation. Alle Niveaus sind herzlich willkommen. Melde dich jetzt bei Lisa für eine Probestunde. Besondere Aktion - bring a friend / family member for free. Bitte beachte: Am 26.06, 03.07, 24.07, 18.09 und 25.09 finden keine Stunden statt.
Freitag 18.30-19.30h
EVENING FLOW mit Lisa Ressegatti
Infos und anmelden via Instagram: lisa_soham
Kurse & Angebote bei NAMASTE YOGA BADEN
Namaste Yoga Baden
Created on May 12, 2026
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MBSR 8-W Kurs mit Claudine
YIN YOGA mit Barbara
HATHA & KUNDALINI YOGA im Wechsel mit Nina
RÜCKBILDUNG & BECKENBODEN mit Beate
HATHA YOGA mit Barbara
6.45-7.30h
8.30-9.50h
9-11.30h
11.30-12.30/13h
8-9h
11.30-12.30/13h
FELDENKRAIS mit Christina
YOGA mit dem Stuhl mit Barbara
HATHA YOGA mit Barbara
FELDENKRAIS mit Christina
EARLY BIRD YOGA mit Beate
HATHA & VINYASA YOGA mit Daniela
9.30-10.30h
8.30-9.50h
9-10h
9.15-10.15h
10.15-11.35h
HATHA YOGA mit Barbara
GEFÜHRTE MEDITATION mit Denise
FELDENKRAIS mit Christina
SCHWANGER-SCHAFTS-YOGA mit Beate
12.15-13.15h
FELDENKRAIS mit Christina
12.15-13.15h
12-13h
SOUNDBATH / PRANAYAMA & ACHTSAMKEITSPRAXIS mit Nina
Zeiten s. Homepage
12.15-13h
10.30-11.30h
17.30-18.30h
BREATHWORK Gruppensession mit Céline
15-17.30 o. 17-19.30h
SCHWANGER-SCHAFTS-YOGA mit Beate
FELDENKRAIS mit Christina
FELDENKRAIS mit Christina
YOGA NIDRA mit Barbara
19-20h
18-19h
17-17.45h
HATHA & KUNDALINI YOGA im Wechsel mit Nina
17.45.18.45h
HATHA & VINYASA YOGA mit Daniela
SCHWANGER-SCHAFTS-YOGA mit Beate
GREENHORNS mit Fabienne
HATHA YOGA mit Barbara
EARLY NIGHT YOGA mit Beate
18.45-20h
18.30-19.50h
19-20h
17.30 o. 18.30h
19-20h
18.30-19.30h
LATE NIGHT YOGA mit Beate
HATHA YOGA mit Barbara
EVENING FLOW mit Lisa
RÜCKBILDUNG & BECKENBODEN mit Beate
EASE IN mit Fabienne
20.15-21.25h
20.30-21.30h
20.15-21.35h
18.30-19.30h
20.15-21.15h
EASE IN
EASE IN - Yoga für Geniesser und Stillesucher Diese Klasse eignet sich besonders für alle, die am Ende des Tages einen Ausgleich suchen. Ob mit viel oder wenig Yoga-Erfahrung – hier bist du richtig, wenn du Lust hast, den Tag hinter dir zu lassen und gelassen in die Nacht überzugehen. Mal ruhig, mal kraftvoll, aber immer mit dem Ziel, den Geist zur Ruhe zu bringen.
Montag 20.15-21.25h
EASE IN - YOGA mit Fabienne Gisi
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FELDENKRAIS
Bewusstheit durch Bewegung «Awareness through Movement» Auf achtsame und spielerische Weise leichte Bewegungsflüsse erlernen In den Gruppenlektionen werden Sie verbal zu den Bewegungen nach der Feldenkrais Methode® angeleitet und auf sensorische Erfahrungen aufmerksam gemacht. Die Bewegungen werden sanft, klein und langsam und in vielen Variationen ausgeführt. So dürfen Sie optimierte Bewegungsflüsse im Körper individuell spüren und entwickeln.
Montag 12-13h
FELDENKRAIS mit Christina Tompkin
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HATHA & KUNDALINI YOGA im Wechsel
Hi Du & Namaste, ich bringe dir gerne die verschiedenen Techniken in Bezug auf die Achtsamkeit - wie beispielsweise HATHA & KUNDALINI Yoga, die MEDITATION | KLÄNGE und sanfte PRANAYAMA - ein Stück näher. Das hier darf dein Wohlfühlort sein. Dieser Raum bietet dir die Möglichkeit dir Zeit für Dich selbst zu nehmen. Dabei spielt es keine Rolle ob Du bereits Erfahrung hast, in deiner Sportkleidung oder einem lockeren Kleidunsstil bist. Jeder ist herzlich Willkommen. Big Hug Nina
Freitag 11.30-12.30/13h
HATHA & KUNDALINI YOGA im Wechsel mit Nina Maier
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HATHA YOGA
Hatha Yoga mit fliessenden Abläufen, gehaltenen Stellungen, Atemübungen und langer Entspannung zum Schluss. Fortlaufende Gruppe mit 10er Abos. Anmeldung erforderlich
Montag 8.30-9.50h
HATHA YOGA mit Barbara Dehm
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HATHA YOGA
Eine belebende Morgenpraxis, in welcher der ganze Körper durchbewegt wird. Dies ist eine offene Gruppe, unregelmässiger Besuch ist möglich, Anmeldung erforderlich.
Montag 6.30-7.15h
HATHA YOGA mit Barbara Dehm
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Bewusstheit durch Bewegung «Awareness through Movement» Auf achtsame und spielerische Weise leichte Bewegungsflüsse erlernen In den Gruppenlektionen werden Sie verbal zu den Bewegungen nach der Feldenkrais Methode® angeleitet und auf sensorische Erfahrungen aufmerksam gemacht. Die Bewegungen werden sanft, klein und langsam und in vielen Variationen ausgeführt. So dürfen Sie optimierte Bewegungsflüsse im Körper individuell spüren und entwickeln.
Montag 12-13h
FELDENKRAIS mit Christina Tompkin
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FELDENKRAIS
Bewusstheit durch Bewegung «Awareness through Movement» Auf achtsame und spielerische Weise leichte Bewegungsflüsse erlernen In den Gruppenlektionen werden Sie verbal zu den Bewegungen nach der Feldenkrais Methode® angeleitet und auf sensorische Erfahrungen aufmerksam gemacht. Die Bewegungen werden sanft, klein und langsam und in vielen Variationen ausgeführt. So dürfen Sie optimierte Bewegungsflüsse im Körper individuell spüren und entwickeln.
Montag 9-10h
FELDENKRAIS mit Christina Tompkin
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HATHA & KUNDALINI YOGA im Wechsel
Hi Du & Namaste, ich bringe dir gerne die verschiedenen Techniken in Bezug auf die Achtsamkeit - wie beispielsweise HATHA & KUNDALINI Yoga, die MEDITATION | KLÄNGE und sanfte PRANAYAMA - ein Stück näher. Das hier darf dein Wohlfühlort sein. Dieser Raum bietet dir die Möglichkeit dir Zeit für Dich selbst zu nehmen. Dabei spielt es keine Rolle ob Du bereits Erfahrung hast, in deiner Sportkleidung oder einem lockeren Kleidunsstil bist. Jeder ist herzlich Willkommen. Big Hug Nina
Freitag 11.30-12.30/13h
HATHA & KUNDALINI YOGA im Wechsel mit Nina Maier
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FELDENKRAIS
Bewusstheit durch Bewegung «Awareness through Movement» Auf achtsame und spielerische Weise leichte Bewegungsflüsse erlernen In den Gruppenlektionen werden Sie verbal zu den Bewegungen nach der Feldenkrais Methode® angeleitet und auf sensorische Erfahrungen aufmerksam gemacht. Die Bewegungen werden sanft, klein und langsam und in vielen Variationen ausgeführt. So dürfen Sie optimierte Bewegungsflüsse im Körper individuell spüren und entwickeln.
Montag 12-13h
FELDENKRAIS mit Christina Tompkin
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HATHA YOGA
Hatha Yoga mit fliessenden Abläufen, gehaltenen Stellungen, Atemübungen und langer Entspannung zum Schluss. Fortlaufende Gruppe mit 10er Abos. Anmeldung erforderlich.
Montag 20.15-21.35h
HATHA YOGA mit Barbara Dehm
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BREATHWORK Gruppensession
Der Atem ist unser Tor zu uns selbst. Er eröffnet uns den Zugang zu unserem Unterbewusstsein, bringt uns direkt in Verbindung mit unserem Körper und wirkt tief auf seelischer Ebene. Unser Atem führt uns dorthin, wo wir wieder fühlen können, wo das Unsichtbare spürbar wird, wo wir daran erinnert werden, wer wir in unserer Essenz sind, was für uns von Bedeutung ist und welche Kräfte in uns liegen. Wo wir uns in unserer Ganzheit spüren können, echt, roh, lebendig. Während der Breathwork Session atmest du bewusst und verbunden, das heisst du atmest tiefer als gewöhnlich und ohne Pausen zwischen dem Ein- und Ausatmen. Du atmest verbunden im Liegen, während ich für dich den Raum halte, dich anleite und begleite. Deine Atemreise wird durch Musik unterstützt.
1x mtl. Samstags: Sommer: 17-19.30h, Winter: 15-17.30h
BREATHWORK mit Céline Keller
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HATHA & VINYASA YOGA
GROWING NOW YOGA bringt mehrere Methoden in eine optimale Balance. Die Yogasessions für Anfänger und Fortgeschrittene bestehen aus Übungen zur Kräftigung, Aktivierung und Entspannung von Körper, Geist und Seele. Dabei wird besonderen Wert auf die Achtsamkeit, die Mentale Fokussierung und das Körperbewusstsein gelegt.
Mittwoch 18.30-19.30h
HATHA & VINYASA YOGA mit Daniela Izzo
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GREENHORNS
GREENHORNS - Vinyasa Yoga für Geniesser und Yoganeulinge Bist du neu in der Yogawelt? Oder geniesst du einfach gerne ruhigere Flows? Dann bist du hier richtig. Wir konzentrieren uns auf die Ausrichtung der Asanas (Körperhaltungen). In der Ruhe liegt die Kraft. Du wählst dein persönliches Level und tankst dadurch die für dich gewünschte Menge an Feuer und Ruhe.
Montag 18.45-20h
GREENHORNS - VINYASA YOGA mit Fabienne Gisi
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YOGA NIDRA
Einmal monatlich: Yoga Nidra – yogische Tiefenentspannung im Liegen. Anmeldung jeweils bis Sonntag Abend.
Montag 17-17.45h
YOGA NIDRA mit Barbara Dehm
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HATHA & KUNDALINI YOGA im Wechsel
Hi Du & Namaste, ich bringe dir gerne die verschiedenen Techniken in Bezug auf die Achtsamkeit - wie beispielsweise HATHA & KUNDALINI Yoga, die MEDITATION | KLÄNGE und sanfte PRANAYAMA - ein Stück näher. Das hier darf dein Wohlfühlort sein. Dieser Raum bietet dir die Möglichkeit dir Zeit für Dich selbst zu nehmen. Dabei spielt es keine Rolle ob Du bereits Erfahrung hast, in deiner Sportkleidung oder einem lockeren Kleidunsstil bist. Jeder ist herzlich Willkommen. Big Hug Nina
Freitag 11.30-12.30/13h
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FELDENKRAIS
Bewusstheit durch Bewegung «Awareness through Movement» Auf achtsame und spielerische Weise leichte Bewegungsflüsse erlernen In den Gruppenlektionen werden Sie verbal zu den Bewegungen nach der Feldenkrais Methode® angeleitet und auf sensorische Erfahrungen aufmerksam gemacht. Die Bewegungen werden sanft, klein und langsam und in vielen Variationen ausgeführt. So dürfen Sie optimierte Bewegungsflüsse im Körper individuell spüren und entwickeln.
Montag 12-13h
FELDENKRAIS mit Christina Tompkin
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SCHWANGERSCHAFTSYOGA, PRENATAL
In den Schwangerschaftskursen geht es um Entspannung und Innehalten, aber auch um die Kräftigung des Körpers mit Fokus Rumpfmuskulatur, so dass das wachsende Gewicht des Bauches gut getragen werden kann. Zudem fokussieren wir Atmung, Beckenboden-Kräftigung aber auchBeckenboden-Entspannung als Vorbreitung für die Geburt. Übrigbleibende Stunden eines Abos können für das Rückbildungsyoga genutzt werden. Dieser Kurs ist QualiCert anerkannt und wird von vielen Krankenkassen bei entsprechender Versicherung ganz oder teilweise übernommen. Die Stunden werden auch online übertragen, falls du verreist bist oder nicht aus dem Haus magst. Alles kann, nichts muss.
Donnerstag 17.45-18.45h
SCHWANGERSCHAFTSYOGA mit Beate Hastedt
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LATE NIGHT YOGA
Hatha Yoga bis Vinyasa Yoga, mal fliessend, mal haltend, immer kräftigend mit Entspannung und passender Musik, aber ohne OM & Co. Präzise Anleitungen und Varianten, für alle Level geeignet. Auch online. Krankenkasse: QualiCert anerkannt.
Dienstag 20.30-21.30h
LATE NIGHT YOGA mit Beate Hastedt
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MBSR-Achtwochenkurs
Der MBSR-Achtwochenkurs ist ein Programm zur besseren Stressbewältigung durch Achtsamkeit. MBSR bedeutet „Mindfulness-Based Stress Reduction“ und wurde Ende der 1970er-Jahre von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt. Heute wird der Kurs weltweit an Kliniken, Institutionen und in Unternehmen angeboten. Der Kurs umfasst acht Wochen mit wöchentlichen Gruppentreffen sowie einem „Tag der Achtsamkeit“. Wichtig ist das regelmäßige Üben zu Hause. Inhalte sind Bodyscan, achtsame Yoga- und Bewegungsübungen, Meditationen sowie der bewusste Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Stressreaktionen. Ziel ist nicht die Vermeidung von Stress, sondern ein bewussterer Umgang mit Belastungen. Viele Menschen nutzen MBSR bei Stress, Erschöpfung, Schlafproblemen, Ängsten oder chronischen Schmerzen. Studien zeigen positive Effekte auf Stressregulation und Wohlbefinden.
Mittwoch 9-11.30h
MBSR 8-Wochen Kurs mit Claudine Isler
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SCHWANGERSCHAFTSYOGA, PRENATAL
In den Schwangerschaftskursen geht es um Entspannung und Innehalten, aber auch um die Kräftigung des Körpers mit Fokus Rumpfmuskulatur, so dass das wachsende Gewicht des Bauches gut getragen werden kann. Zudem fokussieren wir Atmung, Beckenboden-Kräftigung aber auchBeckenboden-Entspannung als Vorbreitung für die Geburt. Übrigbleibende Stunden eines Abos können für das Rückbildungsyoga genutzt werden. Dieser Kurs ist QualiCert anerkannt und wird von vielen Krankenkassen bei entsprechender Versicherung ganz oder teilweise übernommen. Die Stunden werden auch online übertragen, falls du verreist bist oder nicht aus dem Haus magst. Alles kann, nichts muss.
Samstag 10.30-11.30h
SCHWANGERSCHAFTSYOGA mit Beate Hastedt
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HATHA YOGA
Hatha Yoga mit fliessenden Abläufen, gehaltenen Stellungen, Atemübungen und kurzer Entspannung zum Schluss. Dies ist eine offene Gruppe, unregelmässiger Besuch ist möglich, Anmeldung erforderlich.
Montag 12.15-13.15h
HATHA YOGA mit Barbara Dehm
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YOGA MIT DEM STUHL
Yoga mit dem Stuhl – eine kräftigende und ausgleichende Yogapraxis für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit
Montag 10.15-11.35h
YOGA MIT DEM STUHL mit Barbara Dehm
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FELDENKRAIS
Bewusstheit durch Bewegung «Awareness through Movement» Auf achtsame und spielerische Weise leichte Bewegungsflüsse erlernen In den Gruppenlektionen werden Sie verbal zu den Bewegungen nach der Feldenkrais Methode® angeleitet und auf sensorische Erfahrungen aufmerksam gemacht. Die Bewegungen werden sanft, klein und langsam und in vielen Variationen ausgeführt. So dürfen Sie optimierte Bewegungsflüsse im Körper individuell spüren und entwickeln.
Montag 12-13h
FELDENKRAIS mit Christina Tompkin
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EARLY BIRD YOGA
Hatha Yoga bis Vinyasa Yoga, mal fliessend, mal haltend, immer kräftigend mit Entspannung und passender Musik, aber ohne OM & Co. Präzise Anleitungen und Varianten, für alle Level geeignet. Auch online. Krankenkasse: QualiCert anerkannt.
Samstag 9.15-10.15h
EARLY BIRD YOGA mit Beate Hastedt
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SCHWANGERSCHAFTSYOGA, PRENATAL
In den Schwangerschaftskursen geht es um Entspannung und Innehalten, aber auch um die Kräftigung des Körpers mit Fokus Rumpfmuskulatur, so dass das wachsende Gewicht des Bauches gut getragen werden kann. Zudem fokussieren wir Atmung, Beckenboden-Kräftigung aber auchBeckenboden-Entspannung als Vorbreitung für die Geburt. Übrigbleibende Stunden eines Abos können für das Rückbildungsyoga genutzt werden. Dieser Kurs ist QualiCert anerkannt und wird von vielen Krankenkassen bei entsprechender Versicherung ganz oder teilweise übernommen. Die Stunden werden auch online übertragen, falls du verreist bist oder nicht aus dem Haus magst. Alles kann, nichts muss.
Dienstag 19-20h
SCHWANGERSCHAFTSYOGA mit Beate Hastedt
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HATHA YOGA
Hatha Yoga mit fliessenden Abläufen, gehaltenen Stellungen, Atemübungen und langer Entspannung zum Schluss. Fortlaufende Gruppe mit 10er Abos. Anmeldung erforderlich.
Montag 18.30-19.50h
HATHA YOGA mit Barbara Dehm
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RÜCKBILDUNG & BECKENBODEN
Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten und wir üben, diese Muskeln anzusteuern und bewusst zu trainieren - isoliert aber auch eingebunden in andere Übungen. Daneben geht es auch um die Entspannung des Beckenbodens Der quer liegende und die schräg verlaufenden Bauchmuskeln sind verantwortlich für eine stabile Mitte, eine aufrechte Haltung im unteren Rücken, hängen eng mit der BB Muskulatur zusammen und wir lernen viele Übungen kennen, die sich hier prima eignen. Daneben beziehen wir den ganzen Körper ein und stärken auch andere Muskelgruppen. Entspannung und Atmung gibt es ebenso wie Mini-Übungen für deinen Alltag. Dieser Kurs eigent sich für die Rückbildung aber auch für jede Frau zur Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte. Er ist zudem QualiCert anerkannt. Du erhältst Zugang zur Videothek, so kannst du in deinem Tempo und wenn es für dich passt, zusätzlich üben.
Donnnerstag 20.15-21.15h
RÜCKBILDUNG & BECKENBODEN YOGA mit Beate Hastedt
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Entspannungs-Meditation im Berufsalltag
Mit innerer Ruhe und Gelassenheit durch das Leben gehen - wer möchte das nicht? Doch in unserer hektischen Zeit, mit all den eingeschränkten Freiräumen, fehlen uns oft die notwendigen Ressourcen. Geführte Meditationen sind eine wertvolle Praxis, um Achtsamkeit zu entwickeln und das innere Gleichgewicht zu finden. Es spielt keine Rolle, ob du Anfänger bist oder erfahrener Meditierender bist, es gibt viele Ressourcen, die dir helfen, deine Meditationspraxis zu vertiefen.
Jeden zweiten Donnerstag 12.15-13h
GEFÜHRTE MEDITATION mit Denise Strebel
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HATHA & VINYASA YOGA
GROWING NOW YOGA bringt mehrere Methoden in eine optimale Balance. Die Yogasessions für Anfänger und Fortgeschrittene bestehen aus Übungen zur Kräftigung, Aktivierung und Entspannung von Körper, Geist und Seele. Dabei wird besonderen Wert auf die Achtsamkeit, die Mentale Fokussierung und das Körperbewusstsein gelegt.
Freitag 12.15-13.15h
HATHA & VINYASA YOGA mit Daniela Izzo
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RÜCKBILDUNG & BECKENBODEN
Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten und wir üben, diese Muskeln anzusteuern und bewusst zu trainieren - isoliert aber auch eingebunden in andere Übungen. Daneben geht es auch um die Entspannung des Beckenbodens Der quer liegende und die schräg verlaufenden Bauchmuskeln sind verantwortlich für eine stabile Mitte, eine aufrechte Haltung im unteren Rücken, hängen eng mit der BB Muskulatur zusammen und wir lernen viele Übungen kennen, die sich hier prima eignen. Daneben beziehen wir den ganzen Körper ein und stärken auch andere Muskelgruppen. Entspannung und Atmung gibt es ebenso wie Mini-Übungen für deinen Alltag. Dieser Kurs eigent sich für die Rückbildung aber auch für jede Frau zur Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte. Er ist zudem QualiCert anerkannt. Du erhältst Zugang zur Videothek, so kannst du in deinem Tempo und wenn es für dich passt, zusätzlich üben.
Samstag 8-9h
RÜCKBILDUNG & BECKENBODEN YOGA mit Beate Hastedt
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YIN YOGA
Yin Yoga – in lange gehaltenen Stellungen in die Tiefe sinken und nachhaltig entspannen und regenerieren
Montag 8.30-9.50h
YIN YOGA mit Barbara Dehm
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EARLY NIGHT YOGA
Hatha Yoga bis Vinyasa Yoga, mal fliessend, mal haltend, immer kräftigend mit Entspannung und passender Musik, aber ohne OM & Co. Präzise Anleitungen und Varianten, für alle Level geeignet. Auch online. Krankenkasse: QualiCert anerkannt.
Donnerstag 19-20h
EARLY NIGHT YOGA mit Beate Hastedt
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EVENING FLOW
Komm vorbei für einen kraftvollen und gleichzeitig entspannten Start ins Wochenende. Durch fliessende Bewegungen zu Musik kommen wir in einen Flow, immer verbunden mit dem Atem. Die Yoga-Stunde basiert auf traditionellem Hatha-Yoga und Vinyasa und integriert sanfte Atemübungen und Meditation. Alle Niveaus sind herzlich willkommen. Melde dich jetzt bei Lisa für eine Probestunde. Besondere Aktion - bring a friend / family member for free. Bitte beachte: Am 26.06, 03.07, 24.07, 18.09 und 25.09 finden keine Stunden statt.
Freitag 18.30-19.30h
EVENING FLOW mit Lisa Ressegatti
Infos und anmelden via Instagram: lisa_soham