Комплект "Танець змін + Зазирни у себе"

Знайомство з комплектом

Зміст

Бажаний стан

Танець змін + Зазирни у себе

Вправа

Інформація про комплект

Зазирни у себе

Танець змін

Техніка "Міст"

Практика кожного дня

Ключ підсвідомості

Методичний посібник

Переглянути фрагмент

Практикум

Запрошую на сайт!

Діалог підказок

Контакти

Практикум

Твій танець життя

Практикум

Танець ― це королівська дорога до глибин душі Г. Аммон

Теми та запити

Про психологічний інструментарій

Комплект містить :

• колоду метафоричних асоціативних карт (МАК) «Танець змін» з танцювальними сюжетами та музичними інструментами» (80 шт.);
• колоду з висловами та запитаннями «Зазирни у себе» (90 шт.)
• посібник з прикладами понад 20 вправ, ігор та технік (40 с.);
• схема переходу до бажаного результату «Вектор змін» (для роботи з будь-яким запитом).

Застосовується:

• під час індивідуальних консультацій та консультування подружніх пар із запитами щодо налагодження, корекції, оновлення стосунків;
• у процесі проведення соціально-психологічних та бізнес-тренінгів (самопізнання, комунікативних, особистісного зростання, емоційного інтелекту тощо);
• при проведенні психологічних ігор.

Дозволь собі бути професіоналом з крутим інструментарієм!

Кожне слово може стати підказкою, якщо дозволити собі його почути

Практика кожного дня "Зазирни у себе"

Натисни на картку з бажанням отримати «ключ до себе» у вигляді вислову та запитання.

• Що спало на думку відразу ж, як прочитали висловлювання?
• Як зміст картки «Зазирни у себе» резонує з вашим життям, ситуацією або стосунками?
• Які дії ви зробите, надихнувшись повідомленням для вас?

Запитання для роботи з картками

Дізнатися більше

Ключ підсвідомості

1. Киньте кубик! Запамятай кількість крапок, що випали2. Відкрийте метафоричну карту (МАК) як символічне послання для себе у вигляді картинки. Запитайте себе:

• Що ви відчули або подумали в першу мить?
• Як зображення резонує з вашим життям, ситуацією або стосунками?
• Що в цій карті найбільше привертає мою увагу?
• Яка підказка для вас прихована у цій карті?
• До яких думок, рішень або дій вона вас спонукає?

3. Опрацюй стільки карт, скільки крапок випало на кубику.

Іноді випадкова карта відкриває те, те, що підсвідомість намагається сказати

Дві підказки — одна відповідь!

Діалог підказок

1. Оберіть навмання карту з колоди «Танець змін", натиснувши на зображення

2.Потім відкрийте картку з колоди «Зазирни у себе»

Танець змін

3. Запитай себе

• Як ці образи та слова пов’язані з моїм життям зараз?
• Які емоції, думки або асоціації вони викликають?
• Яке повідомлення або підказку я бачу для себе?
• До яких рішень, змін або дій мене спонукають ці роздуми?

Твій танець життя

1. Вибери карту з танцювальним сюжетом, яка асоціюється з твоїм життям зараз. 2. Прочитай психологічну характеристику танцю, натиснувши мишкою на картинку. 3. Дай відповіді на запитання: Про що ця інформація для тебе? Що ти хочеш і у тебе це є? Що робитимеш, щоб зберегти та зміцнити те, що маєш? Що ти хочеш, а поки що не маєш? Що зробиш для задоволення свого бажання? Що не хочеш, а маєш? Що зробиш, щоб позбутися непотрібного? Про що ще подумаєш? 4. Важливе занотуй!!!

Дізнатися більше

Метафоричні карти "Танець життя"

Вправа "Бажаний стан"

Крок 1. Виберіть Карту 1 з колоди «Танець змін», яка символізує бажаний емоційний стан або яка просто викликає приємні емоції. Перетягніть Карту 1 на схему, натиснувши ліву кнопку миші. Опишіть яскраво цей стан. Які емоції переживаєте, дивлячись на карту? Які ще?

Крок 2. Виберіть наосліп 2-3 картки з колоди "Зазирни у себе", в яких є підказка, на що вам звернути увагу , щоб досягти бажаного стану. Перетягніть повідомлення у відповідні місця на схемі. Натисніть на ліву кнопкою миші, щоб прочитати повідомлення. Як повідомлення, що випадковим чином потрапили до вас, пов’язані з вашим емоційним станом? Які підказки для вас на карточках? Які три дії зробите, щоб наблизитися до бажаного емоційного стану?

"Танець змін" "Бажаний емоційний стан" Карта 1

"Зазирни у себе" Карта 2

"Зазирни у себе" Карта 3

"Зазирни у себе" Карта 4

Крок 3. Дійте сміливо!

Танець змін

Що є і що я хочу досягти...

Чого ще маєте навчитися, щоби досягти бажаного ?

До яких дій спонукають вислови та запитання?

Реальність

• Як я бачу себе зараз?
• Що зараз відбувається у цій ситуації?

Бажаний результат

• Як я виглядаю, коли досягнув/ла бажаного?
• Як виглядає ситуація, коли вже вирішена?

Опис вправи

Переглянути фрагмент

Авторський інструментарій для професійного розвитку та практики

Пропонуємо методичні посібники, освітні товари та унікальні психологічні інструменти для психологів, коучів, HR-фахівців та освітян. Професійність: повністю україномовний контент із глибоким змістовним наповненням. Практичність: інструментарій адаптований для впровадження в роботу. Результативність: при менших зусиллях — глибші інсайти та кращі результати. Ці авторські напрацювання в рази полегшують роботу не лише початківців, а й досвідчених фахівців, відкривають нові можливості для професійного зростання.

Психологія для професіоналів

Замовити комплект

PFP- авторська колекція

• Танець змін. «Що є і що я хочу змінити»

1. Ваш запит або ціль: «Я хочу досягти/покращити / полегшити / отримати / зрозуміти / змінити / навчитися…». 2. «Реальність». Виберіть карту, яка відображає ваш емоційний стан «Як я бачу себе зараз?» або існуючу життєву ситуацію «Що відбувається?». Натискайте лівою кнопкою миші на картинку зліва, поки не випаде потрібна карта.

• Який взаємозв’язок між зображенням на карті та вашим станом або життєвою ситуацією? Які емоції переживаєте у зв’язку з цим? Які тілесні відчуття?

3. «Бажаний результат». Виберіть відкрито карту, яка відповідає бажаному результату:

• «Як я виглядаю, коли досягнув (-ла) бажаного?» або «Як виглядає ситуація, коли вона вже вирішена?».

Натискайте на картинку справа, поки не випаде потрібна карта. 4. «Зазирни у себе». Витягніть наосліп дві карти з колоди «Зазирни у себе» Відкривайте почергово. Як вислів, написаний на картці, стосується вашої життєвої ситуації або емоційного стану? Дайте відповіді на запитання, зазначені на картці. 5. Намалюйте таблицю з двома колонками: «Що перешкоджає отримати бажане або владнати ситуацію?». «Що допоможе створити бажаний результат?». У першій колонці зазначте перешкоди. У другій колонці напишіть перелік внутрішніх ресурсів: «Які якості, вміння, переконання, цінності допоможуть мені досягти бажаного?». 6. Дії. Перший крок. Що зробите, щоб наблизитися до бажаного результату? Перелічте всі дії, які плануєте зробити. Яким буде перший крок?

"Зазирни у себе": запитання для роботи з картками

• Що спало на думку відразу ж, як прочитали висловлювання? Які ще думки?
• Як зміст картки «Зазирни у себе» резонує з вашим теперішнім станом чи викликом?
• Яка підказка прихована для вас у повідомленні?
• Що важливе для себе ви зрозуміли завдяки повідомленням та запитанням?
• Як отримане повідомлення може стати для вас підтримкою або відповіддю на питання, над яким ви зараз розмірковуєте?
• Яку маленьку дію ви зробите, надихнувшись повідомленням для вас?

Теми, з якими працює колода "Танець змін"

• Стосунок зі собою: опора чи боротьба.
• Діалог сердець: як знайти спільний ритм у стосунках
• Танець відмінностей: як бути разом, залишаючись собою.
• Межі: як знайти баланс між близькістю й особистим простором.
• Як сприймати та надавати зворотний зв'язок.
• Мова емоцій: як розуміти та висловлювати
• Лідерство у стосунках: хто веде.
• «Я хочу – я боюся»: як керувати своїми страхами і досягати бажаного.
• Інтимність і близькість.
• Кроки назустріч: як долати труднощі у стосунках.
• Зустрічі та розставання.
• Магія взаємності: як знаходити баланс між тим, що отримуєш і тим, що віддаєш.
• Як створити простір турботи про себе.
• Радість у кожному дні: мистецтво насолоджуватися життям.