MOUNTAIN BIKE E ADHD

MOUNTAIN BIKE E ADHD

Movimento,concentrazione e libertà

di BURATTO GIOVANNI Classe 3C A.S. 2025/26 Scuola secondaria di primo grado "Dante ALighieri" Sommacampagna

PERCHE' HO SCELTO QUESTO ARGOMENTO

• L'ADHD fa parte di me
• La Mountain bike mi aiuta ogni giorno
• Quando pedalo:

-mi sento libero -scarico energia -riesco a concentrarmi

• Non è solo sport è benessere

COS'E' L'ADHD

• Disturbo neurobiologico

• difficoltà in:

- concentrazione - controllo impulsi - gestione energia

• Bisogno di movimento costante

• Lo sport aiuta a riequilibrare

ADHD E CERVELLO

PERCHE' LA MOUNTAIN BIKE AIUTA

• Aumenta la Dopamina concentrazione

• Aumenta la Serotonina umore migliore

• Riduce il Cortisolo meno stress

• Attiva coordinazione ed equilibrio

Il cervello si allena a concentrarsi

BENEFICI FISICI

• Migliora resistenza e cuore

• Rafforza muscoli e "core"

• Migliora equilibrio

• Coordinazione occhio-mano

BENEFICI PSICOLOGICI

• Scarica l'iperattività
• Migliora l'attenzione
• Aiuta a coordinare gli impulsi
• Aumenta l'autostima

eVOLUZIONE DELLA BICICLETTA

1900 1930

1930 1950

ANNI 60-70

1817

1870

1888

1885

1839

1861

1977

Karl Drais prima bicicletta senza pedali "Draisine"

diffusione e miglioramenti

In California nasce l'idea di mountai bike

Pierre Michaux Velocipide con pedali sulla ruota anteriore

John Kemp Starley due ruote uguali + trasmissione a catena

Joe Breeze prima vera mountain bike

Kirkpatrick Macmillian prototipo con pedali

John Boyd Dunlop pneumatici gonfiabili

cambio moderno

Penny-farthing ruota anteriore enorme

LA MOUNTAIN BIKE

Caratteristiche

• telaio resistente

• sospensioni

• gomme larghe

• cambio versatile

• freni a disco

più controllo e sicurezza

PERCORSI MTB IN ITALIA

PERCORSI MTB NEL MONDO

SICUREZZA

USARE SEMPRE

• Casco

• Guanti

• Ginocchiere

• Occhiali

Aiuta a sviluppare responsabilità

RISPETTO

PEDONI

NATURA

IN GRUPPO

• Dare la precedenza

• Avvisare sempre

• Ringraziare

• Rallentare

Allena autocontrollo

• Tenere la distanza

• Segnalare ostacoli

• Aspettare ai bivi

• Non sorpassare nei punti stretti

• Seguire la regola "Leave no Trace"

• Restare sui sentieri

• Non disturbare animali

Conclusioni

• MTB = terapia naturale

• Energia forza

• Impulsività controllo

• Distrazione concentrazione

MATERIALE

• scatolone con coperchio
• polistirolo
• suzzicadenti
• scottex
• colla vinilica
• polvere di gesso
• colori acrilici
• resina
• elementi per modellismo
• trapano
• colori spray
• cotone
• striscia di luci a led

Scatola... anzi no ...scatolone magico

Assemblo la mia MTB

CANYON