Falar em público (Nervosismo)-Letícia Miranda nº8 9ºC

Falar em público (Nervosismo)

Como o stress faz reagir o nosso corpo

O Estímulo

O Resultado / Homeostasia

Os Sistemas)

EFEITO (O Resultado / Homeostasia)

Resultado final

Depois da resposta (quando a situação termina):

• Corpo em estado de alerta (ansioso/nervoso).
• Pode haver tremores, suor, boca seca, coração acelerado e respiração rapida.

• O corpo acalma.
• Ritmo cardíaco e respiração voltam ao normal.
• Homeostasia restabelecida (equilíbrio interno)

QUEM RESPONDE? (Os Sistemas)

Sistema Nervoso

Sistema Excretor (Pele/Urinário)

• Pele: Produz mais suor (mãos suadas).
• Rins: Podem aumentar a vontade de urinar antes da apresentação.

• “Chefe”: O cérebro (principalmente o hipotálamo).
• Função: Recebe a informação e ativa a resposta de stress (luta ou fuga).

Sistema Hormonal

Sistema Cardiorrespiratório

• Coração: Bate mais rápido (taquicardia).
• Pulmões: Respiração mais rápida e superficial.
• Objetivo: Levar mais oxigênio aos músculos e ao cérebro.

• Glândulas: Glândulas suprarrenais.
• Hormonas libertadas: Adrenalina (e também cortisol).
• Efeito: Aumenta o estado de alerta, prepara o corpo para reagir.

CAUSA (O Estímulo)

O que mudou

Quem detectou

Situação

O cérebro, especialmente o sistema nervoso central, interpreta a situação como estressante.

Perceção de perigo/pressão social (medo de errar ou ser avaliado).

A pessoa está prestes a falar em público (como na imagem).