Alimentação Saudável

Alimentação Saudável

“Comer bem é cuidar do corpo e do bem-estar.”

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Principais Grupos Alimentares

-Frutas e vegetais🍎🥦🥗 -Cereais integrais🍞 -Proteínas (carne, peixe, ovos, leguminosas)🥩🍳 -Laticínios ou alternativas🥛 -Gorduras saudáveis (azeite, frutos secos)🥜

Relação entre alimentação saudável e crescimento.

A alimentação saudável é muito importante para o crescimento porque fornece ao corpo energia e nutrientes. Comer fruta, legumes, leite, peixe, ovos e beber água ajuda os ossos, os músculos e o cérebro a desenvolverem-se bem.

A alimentação saudável e o bem-estar estão ligados porque uma boa alimentação ajuda o corpo a ter energia, crescer bem e prevenir doenças.

Como deve ser

Uma alimentação saudável deve ser variada, equilibrada e completa, com frutas, legumes, cereais integrais, proteínas e água.

" Deve se comer para viver; Não viver para comer." - Sócrates

realizado por: Tita | Gabriela 6ºano

1. Qual destes alimentos é mais saudável?

Quiz: Alimentação Saudável

1. Batatas fritas🍟
2. Maçã🍎
3. Refrigerante🥤
4. Rebuçados🍬

2. Quantos copos de água devemos beber por dia, aproximadamente?

A) 1 a 2 B) 3 a 4 C) 6 a 8 D) 12 a 15

3. Qual destes alimentos dá mais vitaminas? A) Frutas B) Chocolates C) Bolachas D) Gomas

4. O pequeno-almoço é importante porque: A) Dá energia para o dia B) Faz sono C) Não serve para nada D) Substitui o jantar

5. Qual destes alimentos tem mais açúcar? A) Água B) Refrigerante C) Cenoura D) Leite

6. Comer legumes ajuda: A) A ficar doente B) A crescer saudável C) A perder energia D) A dormir nas aulas

7. Qual é a melhor bebida para matar a sede? A) Refrigerante B) Água C) Bebida energética D) Sumos com muito açúcar

8. O que devemos evitar comer em excesso? A) Frutas B) Legumes C) Doces e fritos D) Água

9. Qual destes é um lanche saudável? A) Iogurte e banana B) Batatas fritas C) Chocolates D) Refrigerante

10. Fazer exercício físico ajuda: A) O corpo e a saúde B) A ficar cansado para sempre C) A comer mais doces D) A evitar água