27. Gdzie mogę uprawiać sport poza szkołą?

przyrodniczeecho.pl

Gdzie mogę uprawiać sport poza szkołą?

Prezentacja zawiera materiały wizualne pochodzące z darmowych banków zdjęć (np. Pixabay), wykorzystane zgodnie z licencją i jako element autorskiego opracowania.

Kryteria sukcesu do działu „Moje zdrowie środowiskowe”. Uczeń:

• systematycznie uczestniczy w różnorodnych formach aktywności fizycznej, szczególnie na świeżym powietrzu,
• dobiera strój do panujących warunków atmosferycznych,
• stosuje zasady bezpieczeństwa podczas aktywności fizycznej,
• wymienia korzyści zdrowotne wynikające z aktywności fizycznej, w tym w profilaktyce nadwagi i otyłośc,
• promuje aktywność fizyczną w grupach rówieśniczych i rodzinie,
• dąży do zalecanego poziomu aktywności fizycznej (np. wspomagając się technologiami informacyjno-komunikacyjnymi),
• znajduje miejsca, obiekty i wydarzenia w najbliższej okolicy, które można wykorzystać do podejmowania aktywności fizycznej w sposób bezpieczny i zgodny z jego zainteresowaniami,
• ogranicza czas spędzany w pozycji siedzącej lub leżącej w ciągu dnia przez aktywne przerwy (np. ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia oporowe, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia wzroku),
• wymienia negatywne skutki zdrowotne wynikające z prowadzenia sedentarnego stylu życia (bezczynności ruchowej), przyjmuje prawidłową pozycję ciała podczas codziennych aktywności,
• regularnie wykonuje ćwiczenia ukierunkowane na kształtowanie prawidłowej postawy.

Czy wiesz, że:

• Boiska osiedlowe i orliki. W wielu miejscach są darmowe boiska, gdzie możesz grać w piłkę nożną, koszykówkę, siatkówkę albo po prostu biegać z kolegami.
• Parki i place zabaw. Huśtawki, drążki i przestrzeń do biegania - idealne miejsce na aktywne popołudnie. W niektórych parkach są też „ścieżki zdrowia” z urządzeniami do ćwiczeń!
• Baseny miejskie. Pływanie to świetny sport dla całego ciała. Sprawdź, czy w Twojej okolicy jest kryty lub odkryty basen.
• Kluby sportowe i domy kultury. Często organizują treningi z różnych dyscyplin - piłka nożna, karate, taniec, siatkówka, judo, tenis, a nawet szachy (trenuje umysł!).
• Leśne ścieżki i pola. Jeśli mieszkasz blisko natury - lasy i łąki to świetne miejsca na bieganie, jazdę na rowerze lub spacery.
• Lodowiska i skateparki. Zimą możesz pojeździć na łyżwach, a przez cały rok - na hulajnodze lub deskorolce, jeśli w pobliżu jest skatepark.
• Zajęcia w lokalnych klubach fitness (dla dzieci). Niektóre siłownie organizują specjalne zajęcia sportowe dla dzieci - np. taniec, gimnastykę, jogę dla najmłodszych.

Wstęp do zajeć.

Pomysł na lekcję. Zabawy.

This page is password protected

Enter the password

Bezpieczeństwo w miejscu sportu (ubiór i sprzęt).

Zawsze sportowe obuwie (buty na płaskiej podeszwie) i wygodny strój (koszulka, spodenki). Na rower/hulajnogę kask ochronny (od 2026 będzie obowiązkowy dla dzieci do 16 lat). Przy basenie - strój kąpielowy, czepek, klapki. Przy zajęciach w plenerze: krem z filtrem, woda do picia, podstawowa apteczka (plaster, bandaż). W każdym miejscu: pozwolenie rodzica/dorosłego - mówmy, gdzie idziemy i o której wrócimy.

Sprawdź, czy miejsce jest bezpieczne.

Przed wejściem na boisko/spacer: skontroluj stan nawierzchni (czy nie ma dziur, szkła), oświetlenie (wieczorem bezpieczne). Na plac zabaw: czy sprzęt jest stabilny, suchy. Na basenie: czy jest ratownik i czy woda czysta. Na trasie rowerowej: czy wytyczony pas oddzielony od ruchu kołowego. Dobrym sygnałem jest obecność innych rodzin (wieczorem unikaj pustych miejsc). Jeśli masz wątpliwości - lepiej wybrać inne miejsce lub odłożyć trening.

Zasady korzystania z boiska „Orlik” (przykład).

MOSiR wyraźnie określa, że na kompleksie boisk trzeba mieć sportowe obuwie i strój. Nie można wejść w butach z metalowymi korkami (nie niszczą nawierzchni). Boisko służy do sportu, więc rowerów, rolek, hulajnóg nie wolno wnosić na murawę. Jeśli jest instruktor/dyrektor boiska - trzeba mieć jego zgodę na zajęcia grupowe. W przypadku własnej gry zespołowej - zachowujemy porządek i czekamy na swoją kolej.

Zasady zachowania.

Szanuj innych: nie przeszkadzaj grającym, nie przeklinaj. Jeśli w kolejce do kąpieliska lub do piłki, czekaj spokojnie - kolejka. Po użyciu sprzętu sprzątaj - wynoś śmieci, nie zostawiaj butów czy ubrań w nieodpowiednich miejscach. Podaj pomocną dłoń (np. podwieś torbę koledze). O ochotnikach do pracy w grupie - pomagamy sobie nawzajem (np. trzymać piłkę czy przekazywać bidon).

Planowanie aktywności.

Przed wyjściem umów się: z kim i dokąd idziesz. Sprawdź czas: np. „Zaczynamy o 16:00, wracam do 17:30” - wpisz do kalendarza. Wybierz trasę (skrótami lub sprawdzonymi ulicami). Pamiętaj o przerwie na wodę. Powiedz rodzicom/opiekunom, kiedy wrócisz. Jeśli planujesz dalszą wycieczkę - miej telefon naładowany. Lepiej chodzić w grupie lub z kolegą - minimalizujesz ryzyko.

Gdzie znaleźć informacje o lokalnych miejscach?

Zapytaj w: urząd gminy/miejscu (często na stronie miasta jest zakładka „Sport i rekreacja”), MOSiR (Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji) - oferuje kalendarz zajęć i grafiki boisk, bibliotekę publiczną (ma ulotki/kody QR do lokalnych klubów sportowych), szkolne ogłoszenia (czasem jest gazetka lub strona WWW z informacjami). Lokalne kluby sportowe (piłkarski, koszykarski, pływacki) często mają dni otwarte. Szukaj też w Internecie (np. „boisko Orlik + [nazwa miasta]”). Google Maps.

Zanim zaczniemy zadania w grupach.

• Podział klasy na 3-4 grupy (po 4 - 5 uczniów).
• Każda grupa otrzymuje kartki/flamastry.
• Wyjaśnienie pracy w stacjach: kilka minut na aktywność, 1 min przejście.
• Ewentualne role w grupie: koordynator czasu, osoba pisząca, prezenter.

This page is password protected

Enter the password

Stacja 2: „Gra w role: Co masz na sobie?”

• Zadanie: Grupa przygotowuje krótką scenkę: udają, że przygotowują się do wyjścia na: (a) basen, (b) rowerową wycieczkę, (c) spacer do lasu, (d) boisko Orlik. Jeden uczeń odgrywa dziecko, reszta udziela rad: co założyć i zabrać (strój kąpielowy i czapka, kask rowerowy, krem z filtrem itp.) oraz jaki mają plan (gdy wrócą, jak długo). Pozostali sugerują też, jak zapowiedzieć to rodzicom.
• Materiały: Karteczki z rolami, rekwizyty do symulacji (np. kask, piłka, ręcznik).
• Produkt: Krótka scenka dialogowa (lub “mini-teatrzyk”) ilustrująca przygotowania do aktywności.

Stacja 3: „Kodeks sportowego porządku”.

• Zadanie: Grupa tworzy listę 5 zasad etykiety na boisku i w parku (np. „Szanuj sprzęt”, „Pomóż młodszym”, „Sprzątaj po sobie”, „Ustąp kolejki”, „Gratuluj wygranym”). Następnie krótko prezentuje (np. za pomocą rysunków lub haseł) co znaczy każda zasada.
• Materiały: Kartka, mazaki lub karteczki samoprzylepne z rysunkami/hasełkami.
• Produkt: Plakat „Zasady fair play na zewnątrz” z 5 punktami.

Stacja 4: „Plan działania”.

• Zadanie: Na podstawie poznanych informacji, grupa planuje przykładową aktywność po lekcjach: wybiera dzień (np. sobota), miejsce (np. park), określa trasę (rysunek linii na kartce), czas wyjścia i powrotu oraz osobę towarzyszącą (rodzic, kolega). Sporządza prosty harmonogram (o 10:00 wyjście, 10:30 - rozgrzewka, 10:40 - zabawa, 11:00 - powrót).
• Materiały: Kartka A3, flamastry, linijka (na plan).
• Produkt: Plan aktywności: rysunek trasy z opisem etapu/ czasu i wykazem co zabrać (bidon, kask itp.).

Prezentacja i podsumowanie.

Każda grupa prezentuje swoje wyniki: mapę z zasadami, scenkę, kodeks lub plan. Reszta klasy słucha i zadaje pytania, co zobaczyła. Nauczyciel moderuje: podkreśla poprawne i ważne pomysły (np. „Świetnie, że zaznaczyliście kask na rysunku!”) i koryguje ewentualne błędy. Każdy uczeń wypowiada krótko, co najbardziej zapamiętał z zajęć. Nauczyciel może przygotować na tablicy dwie kolumny: „Co zapamiętałem” i „Nowy plan”. Uczniowie doklejają karteczki (lub piszą) jedną rzecz w każdej kolumnie (np. „Każde wyjście zgłaszam rodzicom” itd.). Nauczyciel podsumowuje lekcję: przypomina o bezpieczeństwie i zachęca do aktywności.