Mod. 2 - Não, não e NÃO - Birras e gestão emocional

Não, não e NÃO:

e agora?

Módulo 2 - Birras e gestão emocional

Índice

01 · Birras e gestão emocional

06 · O que fazer DURANTE uma birra

07 · Evitar durante a birra:

02 · O que é uma birra?

03 · Base psicológica das birras

08 · O que fazer DEPOIS da birra

04 · Tipos de birra

09 · Comportamentos difíceis

05 · O que acontece no cérebro da criança?

10 · Caso prático

02

Birras e gestão emocional

Birras e gestão emocional

O que é uma birra?

Uma birra é uma resposta emocional intensa perante frustração, cansaço, limite ou incapacidade de comunicar.

Birras e gestão emocional

Uma birra NÃO é:

Birras e gestão emocional

Uma birra É:

“A criança não está a tentar controlar o adulto…

está a tentar lidar com algo que ainda não consegue controlar dentro dela.”

Birras e gestão emocional

Exemplo

Situação: A criança quer um chocolate antes do jantar e começa a chorar/gritar. Interpretação comum: “Está a manipular para conseguir o que quer” Realidade: quer muito → emoção intensa não consegue esperar → frustração não sabe lidar com isso → explode

Birras e gestão emocional

Base psicológica das birras

Daniel Goleman — Inteligência emocional

Desenvolvimento neurológico - Córtex pré-frontal imaturo

Info

Birras e gestão emocional

Porque acontecem tantas birras nesta idade?

Entre os 2 e os 3 anos há um “conflito interno”:

• Quero fazer sozinho (autonomia)
• Não consigo fazer tudo (limitação real)

Resultado: frustração → explosão emocional Erik Erikson → fase “Autonomia vs. Vergonha e Dúvida”

Birras e gestão emocional

Tipos de birra

Birra por frustração

Birra por cansaço/sobrecarga

Birra por limite imposto

Birras e gestão emocional

O que acontece no cérebro da criança?

Durante uma birra: “Cérebro emocional” assume controlo “Cérebro racional” praticamente desliga

A criança: não consegue ouvir não consegue pensar não consegue obedecer

“Explicar no meio da birra é como falar com alguém em pânico.”

Birras e gestão emocional

A criança não sabe acalmar-se sozinha, precisa de um adulto.

O adulto deve ser:

“Primeiro regula-se a emoção, só depois se educa.”

Birras e gestão emocional

O que fazer DURANTE uma birra

Manter a calma (ou fingir muito bem)

Validar a emoção

Manter o limite

Estar presente

Birras e gestão emocional

Evitar durante a birra:

Longas explicações

Ameaças

Chantagem (“se não parares…”)

Ignorar completamente

Birras e gestão emocional

O que fazer DEPOIS da birra

Aqui é onde acontece a aprendizagem

Falar sobre o que aconteceu

Nomear emoções

Ensinar alternativas

Exemplo: “Ficaste zangado porque querias o brinquedo. Para a próxima podes pedir ajuda.”

Birras e gestão emocional

Comportamentos difíceis (bater, morder, atirar)

Parar o comportamento

Validar emoção

Ensinar alternativas

Exemp.

Birras e gestão emocional

Ideias-chave

A criança não faz para manipular

A criança não se acalma sozinha

A criança precisa de um adulto regulado

Birras e gestão emocional

“A criança empresta-nos o caos… e nós devolvemos calma.”

Caso prático: “O Miguel e as mãos rápidas”

O Miguel tem 2 anos e 7 meses. Está a brincar com blocos no chão quando a mãe lhe diz que está na hora de arrumar para ir jantar. O Miguel ignora. A mãe insiste. Ele começa a ficar irritado, atira um bloco ao chão e, quando a mãe se aproxima, bate-lhe na perna. A mãe reage imediatamente: “Miguel! Não batas! Isso não se faz!” O Miguel começa a chorar, grita ainda mais e tenta bater outra vez. A mãe sente-se frustrada e diz: “Estás a portar-te mal! Vai já para o quarto!”

“Quando a criança bate, não precisa só de um ‘não’.

Precisa de alguém que lhe mostre o que fazer em vez disso.”

Obrigada

Manter o limite

• “Não posso deixar bater”
• “Não vamos comprar isso”

Calmo + firme = combinação ideal

Córtex pré-frontal (ainda em desenvolvimento)

Responsável por:

• Controlo de impulsos
• Tomada de decisão
• Pensamento lógico
• Autorregulação

A criança:

• Reage por impulso
• Não consegue esperar
• Não consegue parar para pensar
• Não se consegue acalmar sozinha

Birra por limite imposto

• Adulto diz “não”
• Teste de reação do adulto

Estar presente

• Ficar perto (sem forçar contacto)
• Ser “porto seguro”

A inteligência emocional envolve:

• Reconhecer emoções
• Compreender emoções
• Regular emoções

Dos 2 aos 3 anos

• Emoções muito intensas
• Baixa capacidade de autorregulação
• Dependência do adulto para acalmar

Sentem muito… mas não sabem o que fazer com isso

Birra por frustração

• Não consegue fazer algo

Ex: não consegue calçar sapatos

Birra por cansaço/sobrecarga

• Sono, fome, excesso de estímulos
• Mais intensa e difícil de acalmar

Durante uma birra

Cérebro emocional → ATIVOCérebro racional → “OFFLINE” Não consegue ouvir nem pensar com clareza

Manter a calma (ou fingir muito bem)

• Baixar o tom de voz
• Evitar gritar (só aumenta a intensidade)

O “conflito” interno

• A criança vive entre:
• Autonomia

“Quero fazer sozinho”“Quero decidir”

• Dúvida / frustração

“Ainda não consigo”“Preciso de ajuda”👉 Resultado: frustração → birras

Validar a emoção

Frases úteis:

• “Eu sei que estás zangado”
• “Queres muito isso, eu percebo”

Validar ≠ ceder