Es la capacidad consciente de reconocer, procesar y canalizar los sentimientos tanto positivos como negativos para responder de manera asertiva en lugar de reaccionar impulsivamente
¿PARA QUÉ NOS SIRVEN LAS EMOCIONES?
Para adaptarnos al entorno, sobrevivir, comunicarnos y expresarnos.
Emociones Básicas...
Vergüenza
Alegría
Miedo
Es importante reconocerlas, identificarlas cuando las sientes y validarlas :)
Tristeza
Enojo
Sorpresa
VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE LAS EMOCIONES!!!
"ALEGRIA"
VENTAJAS:
• Salud Física y Mental
• Mayor Productividad y Creatividad
• Mejores Relaciones Sociales
• Motivación para logro de metas
DESVENTAJAS:
• Complacencia Excesiva
• Insensibilidad Emocional • Pérdida de la realidad
• Culpa
"TRISTEZA"
VENTAJAS:
• Aceptación de la realidad
• Empatía
• Liberación emocional
• Ajuste cognitivo
DESVENTAJAS:
• Aislamiento y desmotivación
• Baja energía física y mental
• Actitud pesimista
• Dolor emocional
• Riesgo patológico
"MIEDO"
VENTAJAS:
• Supervivencia y protección • Alerta y atención
• Motivación • Aprendizaje
DESVENTAJAS:
• Problemas de salud
• Limitación personal
• Sufrimiento emocional
"ENOJO"
VENTAJAS:
• Establecimiento de límites
• Motivación para el cambio
• Identificación de valores
• Mayor atención
• Regulación Social y Moral •facilita la convivencia •Permite tener escucha activa •Herramienta protectora
DESVENTAJAS:
• Impacto Negativo en la Autoestima • Ansiedad y Aislamiento (fobia social).
• Autocrítica Destructiva: que genera culpa, tristeza.
• Limitación Personal
"SORPRESA"
VENTAJAS:
•Fomenta el aprendizaje y la curiosidad •Gestión de la atención •Adaptación y supervivencia • Vínculo social
DESVENTAJAS:
• No todas las sorpresas son agradables •Estado de SHOCK •Expuesto a reacciones negativas
Inteligencia emocional
janette flores
Created on March 26, 2026
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Inteligencia Emocional
¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?
Es la capacidad consciente de reconocer, procesar y canalizar los sentimientos tanto positivos como negativos para responder de manera asertiva en lugar de reaccionar impulsivamente
¿PARA QUÉ NOS SIRVEN LAS EMOCIONES?
Para adaptarnos al entorno, sobrevivir, comunicarnos y expresarnos.
Emociones Básicas...
Vergüenza
Alegría
Miedo
Es importante reconocerlas, identificarlas cuando las sientes y validarlas :)
Tristeza
Enojo
Sorpresa
VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE LAS EMOCIONES!!!
"ALEGRIA"
VENTAJAS:
• Salud Física y Mental • Mayor Productividad y Creatividad • Mejores Relaciones Sociales • Motivación para logro de metas
DESVENTAJAS:
• Complacencia Excesiva • Insensibilidad Emocional • Pérdida de la realidad • Culpa
"TRISTEZA"
VENTAJAS:
• Aceptación de la realidad • Empatía • Liberación emocional • Ajuste cognitivo
DESVENTAJAS:
• Aislamiento y desmotivación • Baja energía física y mental • Actitud pesimista • Dolor emocional • Riesgo patológico
"MIEDO"
VENTAJAS:
• Supervivencia y protección • Alerta y atención • Motivación • Aprendizaje
DESVENTAJAS:
• Problemas de salud • Limitación personal • Sufrimiento emocional
"ENOJO"
VENTAJAS:
• Establecimiento de límites • Motivación para el cambio • Identificación de valores • Mayor atención
DESVENTAJAS:
• Riesgos físicos • Deterioro de relaciones • Consecuencias psicológicas • Violencia • Realidad distorsionada
"VERGUENZA"
VENTAJAS:
• Regulación Social y Moral •facilita la convivencia •Permite tener escucha activa •Herramienta protectora
DESVENTAJAS:
• Impacto Negativo en la Autoestima • Ansiedad y Aislamiento (fobia social). • Autocrítica Destructiva: que genera culpa, tristeza. • Limitación Personal
"SORPRESA"
VENTAJAS:
•Fomenta el aprendizaje y la curiosidad •Gestión de la atención •Adaptación y supervivencia • Vínculo social
DESVENTAJAS:
• No todas las sorpresas son agradables •Estado de SHOCK •Expuesto a reacciones negativas
¿Cómo te sientes hoy?
Sorprendida/o
Enfadada/o
Feliz
Triste
Avergonzado/a
Asustado/a