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LE SPORT, QU'EST CE QUE C'EST ?

Léa BARBET

Created on March 26, 2026

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Transcript

LE SPORT, QU'EST CE QUE C'EST ?

  • Activité physique 💪🏻
  • Progresser & se dépasser 🎯
  • Convivialité 🫱🏻‍🫲🏼

Quels impacts au quotidien ?

COMMENT ?

Cardiovasculaire
Mobilité articulaire
Etirements
Séance

Quelle conséquence ?

Les courbatures

  • Micro-lésions dans le muscle pouvant apparaitre 1 à 2 jours après l'effort
  • Sensations de douleurs, le muscle est sensible
  • Moins de souplesse, tiraillement lorsque l'on bouge

Les courbatures, ne sont pas mauvaises. Le corps s'adapte !

Internet : comment différencier le vrai du faux ?

Ecrans

Que faut-il faire ?

  • Faire des pauses entre chaque vidéo
  • Se limiter à une vidéo par jour
  • Se décourdir les jambes après une vidéo

Ce qu l'on voit dans les vidéos

Que faut-il faire ?

  • Prendre les informations avec des pincettes
  • Se renseigner sur la fiabilité des informations
  • Poser des questions

Sécurité

Que faut-il faire ?

  • Eviter de se mettre en danger
  • Etre certain que ce soit adapter à vos capacitées

Sport

Que faut-il faire ?

  • Regarder, analyser, demander et essayer

Les vidéos, c'est pour s'amuser...mais ton corps et ta santé sont plus importante !

QUE FAIT-ON APRES AVOIR VISIONNE UNE VIDEO ?

On demande

On vérifie

On essaye !

PETITE SURPRISE !!!

MERCI A TOUS !