LE SPORT, QU'EST CE QUE C'EST ?

LE SPORT, QU'EST CE QUE C'EST ?

• Activité physique 💪🏻

• Progresser & se dépasser 🎯

• Convivialité 🫱🏻‍🫲🏼

Quels impacts au quotidien ?

COMMENT ?

Cardiovasculaire

Mobilité articulaire

Etirements

Séance

Quelle conséquence ?

Les courbatures

• Micro-lésions dans le muscle pouvant apparaitre 1 à 2 jours après l'effort

• Sensations de douleurs, le muscle est sensible

• Moins de souplesse, tiraillement lorsque l'on bouge

Les courbatures, ne sont pas mauvaises. Le corps s'adapte !

Internet : comment différencier le vrai du faux ?

Ecrans

Que faut-il faire ?

• Faire des pauses entre chaque vidéo

• Se limiter à une vidéo par jour

• Se décourdir les jambes après une vidéo

Ce qu l'on voit dans les vidéos

Que faut-il faire ?

• Prendre les informations avec des pincettes

• Se renseigner sur la fiabilité des informations

• Poser des questions

Sécurité

Que faut-il faire ?

• Eviter de se mettre en danger

• Etre certain que ce soit adapter à vos capacitées

Sport

Que faut-il faire ?

• Regarder, analyser, demander et essayer

Les vidéos, c'est pour s'amuser...mais ton corps et ta santé sont plus importante !

QUE FAIT-ON APRES AVOIR VISIONNE UNE VIDEO ?

On demande

On vérifie

On essaye !

PETITE SURPRISE !!!

MERCI A TOUS !